सी बकथॉर्न का सेवन करने से स्वास्थ्य को मिलते हैं कई लाभ, जानें एक्सपर्ट से

Health Benefits Of Eating Sea Buckthorn In Hindi: औषधीय गुणों से भरपूर सी बकथॉर्न (Sea Buckthorn) एक तरह की बेरी है, जिसको खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। ये हिमालय या अन्य बेहद ठंडी जगहों पर मिलती है। इसका सेवन करने से शरीर को पोषण देने और स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।

सी बकथॉर्न में बहुत से पोषक तत्व होते हैं, जिनको खाना स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद हैं। ऐसे में जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें सी बकथॉर्न को खाने के क्या फायदे हैं?

सी बकथॉर्न में मौजूद पोषक तत्व - Nutrients In Sea Buckthorn In Hindi

सी बकथॉर्न में अच्छी मात्रा में बहुत से बायोएक्टिव कंपाउंड्स, ओमेगा-3, ओमेगा-6, ओमेगा-7 ओमेगा-9 जैसे फैटी एसिड, फोस्फोरस और विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व होते हैं, साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। इससे स्वास्थ्य को दुरुस्त करने में मदद मिलती है।

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सी बकथॉर्न के फायदे - Benefits of Sea Buckthorn In Hindi

सी बकथॉर्न में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसको सुपरफूड्स में से एक माना जाता है। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। इसका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है।

इम्यूनिटी बूस्ट करे

सी बकथॉर्न में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है। इससे शरीर का फ्लू और वायरल जैसी बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।

पाचन को दुरुस्त करे

सी बकथॉर्न में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त करने और पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है, जिससे पेट से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने और स्वास्थ्य को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।

स्किन और बालों के लिए फायदेमंद

सी बकथॉर्न में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से घाव को भरने, स्किन को हेल्दी रखने, हाइड्रेट रखने, स्किन को नेचुरली ग्लोइंग बनाने, स्किन का फ्री रेडिकल्स से बचाव करने, झुर्रियों और फाइन लाइन्स जैसे एजिंग से बचाव करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे नाखूनों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। वहीं, इसमें मौजूद पोषक तत्व बालों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। इससे बालों को हेल्दी, घना और शाइनी बनाए रखने में मदद मिलती है।

हार्ट और लिवर के लिए फायदेमंद

सी बकथॉर्न में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से हार्ट को हेल्दी रखने, हार्ट से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने और लिवर को डिटॉक्स कर हेल्दी रखने में मदद मिलती है।

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ब्रेन के लिए फायदेमंद

सी बकथॉर्न में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड और कई अन्य फैटी एसिड होते हैं। इसका सेवन करने से ब्रेन के कार्यों को बेहतर करने, याददाश्त को बेहतर करने और ब्रेन को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।

स्ट्रेस कम करे

सी बकथॉर्न में मौजूद पोषक तत्व मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। इनका सेवन करने से स्ट्रेस को कम करने, ब्रेन के कार्यों को बेहतर करने और मानसिक स्वास्थ्य को सपोर्ट करने में मदद मिलती है।

ब्लड शुगर को कंट्रोल करे

सी बकथॉर्न में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।

कैसे करें सी बकथॉर्न का सेवन? - How To Consume Sea Buckthorn?

सी बकथॉर्न हेल्दी फलों में से एक है। सी बकथॉर्न को पल्प, जूस, पाउडर या ऑयल के रूप में लिया जा सकता है। इसके लिए सी बकथॉर्न के जूस या पल्क को 2 चम्मच लिया जा सकता है। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।

सावधानियां

सर्जरी, लो ब्लड प्रेशर, एलर्जी होने या अन्य किसी मेडिकल कंडीशन में सी बकथॉर्न का सेवन करने से बचें। इसका सेवन डॉक्टर की सलाह के बाद ही करें।

निष्कर्ष

औषधीय गुणों से भरपूर सी बकथॉर्न का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इससे इम्यूनिटी को बूस्ट करने, पाचन को दुरुस्त करने, बालों को हेल्दी रखने, स्किन को हेल्दी रखने, ब्रेन को हेल्दी रखने, स्ट्रेस को कम करने, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने, हार्ट और लिवर को हेल्दी रखने में मदद मिलती है, लेकिन इससे एलर्जी होने, लो ब्लड प्रेशर या सर्जरी जैसी स्थिति में इसका सेवन करने से बचें। इसका सेवन डॉक्टर की सलाह से ही करें।

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