औषधीय गुणों से भरपूर लेह बेरी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसको खाने के साथ-साथ इसके जूस का सेवन करना भी फायदेमंद है। ऐसे में इसके जूस का रोज सेवन करने से आस्थमा और सर्दी-खांसी जैसी स्वास्थ्य की कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। आइए बापूनगर, जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डायटिशियन एवं न्यूट्रिशियनिस्ट अर्चना जैन से जानें लेह बेरी के जूस को पीने से क्या होता है?
लेह बेरी जूस में मौजूद पोषक तत्व - Nutrients In Leh Berry Juice In Hindi
लेह बेरी जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, फोस्फोरस, ओमेगा-7 और अन्य हेल्दी फैट्स जैसे बहुत से मिनरल्स पाए जाते हैं, साथ ही इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
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लेह बेरी जूस पीने के फायदे - Benefits of Drinking Leh Ber Juice In Hindi
हार्ट के लिए फायदेमंद
लेह बेरी के जूस में हेल्दी फैट्स, फोसफोरस और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से हार्ट को हेल्दी रखने और सूजन को कम करने में मदद मिलती हैं। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
पाचन को दुरुस्त रखें
लेह बेरी जूस में अच्छी मात्रा में फाइबर और विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से पाचन को दुरुस्त करने और गट हेल्थ को बेहतर करने में मदद मिलती है, साथ ही इससे मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है।
शरीर को हाइड्रेट रखे
लेह बेरी जूस का रोज सेवन करने से शरीर को हाइड्रेट करने और स्किन को सॉफ्ट बनाए रखने में मदद मिलती है। जिससे शरीर और त्वचा में पानी की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
लेह बेरी जूस शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में सहायक है। इसमें अच्छी मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है, साथ ही इसमें अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट कर शरीर का सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
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स्किन के लिए फायदेमंद
लेह बेरी जूस स्किन के लिए फायदेमंद हैं। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है। इसका सेवन करने से स्किन में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है, जिससे स्किन को हेल्दी, सॉफ्ट और ग्लोइंग बनाने में मदद मिलती है, साथ ही इससे फाइन लाइन्स और झुर्रियों जैसे एजिंग से बचाव करने, दाग-धब्बों और ड्राई स्किन जैसी त्वचा से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
शरीर को डिटॉक्स करे
लेह बेरी के जूस में अच्छी मात्रा में मिनरल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से शरीर को टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है, जिससे खून को साफ करने में मदद मिलती है।
आस्थमा में फायदेमंद
लेह बेरी में मौजूद मिनरल्स स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। इसका सेवन करने से सर्दी-खांसी और आस्थमा से बचाव करने में मदद मिलती है, खासकर सर्दियों के मौसम में यह ज्यादा फायदेमंद है।
कैसे पिएं लेह बेरी जूस? - How To Drink Leh Berry Juice?
इसके लिए 30 मि.ली. लेह बेरी जूस में बराबर मात्रा में पानी मिलाकर, इसका सेवन खाली पेट करें। इसका सेवन रोज किया जा सकता है। इससे स्वास्थ्य की समस्याएं दूर होती हैं। इसको बच्चों को भी पिलाया जा सकता है।
निष्कर्ष
लेह बेरी जूस को रोज पीने से शरीर को डिटॉक्स करने, हाइड्रेट करने, हार्ट को हेल्दी रखने, स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, पाचन और गट हेल्थ को बेहतर करने में मदद मिलती है।
ध्यान रहे इससे किसी भी तरह की एलर्जी महसूस होने पर इसके सेवन से बचें और डॉक्टर से तुरंत सलाह लें। इसके अलावा, किसी भी मेडिकल कंडीशन में इसके सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।