चेहरे पर झुर्रियां आना, रिंकल्स, पिंपल्स की समस्या बढ़ना और चेहरे का बेजान होना शरीर में कोलेजन की कमी के कारण हो सकता है। कोलेजन की कमी से स्किन पर बुरा असर पड़ता है, जिस कारण आपको त्वचा संबंधित कई समस्याएं हो सकती हैं। शरीर में कोलेजन बढ़ाने के लिए क्या करें? इस बारे में जानने से पहले ये जानना जरूरी है कि कोलेजन क्या है? (What is Collagen) कोलेजन एक ऐसा प्रोटीन है, जो हमारी स्किन का लचीलापन बनाए रखने में मदद करता है, इसके कारण स्किन ग्लो करती है। इसलिए शरीर में कोलेजन का स्तर बेहतर रखना हेल्दी स्किन के लिए जरूरी है। स्किनकेयर कोच तरूण दोसांझ ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर नेचुरल तरीके से कोलेजन बढ़ाने के लिए कुछ सीड्स खाने की सलाह दी है। तो आइए जानते हैं इन सीड्स के सेवन से स्किन कोलेजन कैसे बढ़ता है?
कोलेजन बढ़ाने के लिए खाएं ये 5 बीज - 5 Seeds To Increase Skin Collagen Naturally in Hindi
क्या कद्दू के बीज कोलेजन को बढ़ावा देते हैं? - Are Pumpkin Seeds Good For Collagen in Hindi?
कद्दू के बीज जिंक से भरपूर होते है, जो आपकी स्किन में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं। कद्दू के बीज में विटामिन ई भी होता है, जो स्किन को हेल्दी रखने में रखने में योगदान दे सकता है।
क्या चिया बीज कोलेजन को बढ़ाता है? - Does Chia Seeds Produce Collagen in Hindi?
चिया सीड्स कैल्शियम, मैग्नीशियम और अमीनो एसिड से भरपूर होते हैं,जो त्वचा की सूजन और जलन को कम करने और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं।
क्या अलसी के बीज से कोलेजन बढ़ता है? - Is Flaxseed High in Collagen in Hindi?
अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो कोलेजन के प्रोडक्शन को बढ़ाने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं अलसी के बीज का सेवन कोलेजन की कमी से चेहरे पर होने वाली समस्याओं से लड़ने में भी फायदेमंद है।
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क्या सूरजमुखी के बीज में कोलेजन होता है? - Sunflower Seeds To Increase Collagen in Hindi
सूरजमुखी के बीज का सेवन स्किन पर कोलेजन को बढ़ाकर त्वचा समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसमें मौूजद ओलिक और लिनोलिक एसिड स्किन में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता हैं।
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क्या तिल के बीज में कोलेजन होता है?- Do Sesame Seeds Boost Collagen in Hindi?
तिल जिंक, ओमेगा-6, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन, और विटामिन बी और ई से भरपूर होता है, जो स्किन कोलेजन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
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