Ear Massage Benefits in Hindi: आज के समय में किसी भी व्यक्ति का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। लेकिन, खराब लाइफस्टाइल, डाइट और शारीरिक गतिविधियों में कमी के कारण हेल्थ से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं। स्ट्रेस और एंग्जाइटी भी आज के समय में लोगों की लाइफ पर काफी असर डाल रही है। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए जरूरी है कि हम अपने रूटीन में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करें, जो हमारे सेहत के लिए फायदेमंद हो। कान की मालिश (Is it good to massage ears) भी आपके स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। ऐसे में आइए दिल्ली के उत्तम नगर में स्थित योग जंक्शन के योग थेरेपिस्ट प्रवीण गौतम से जानते हैं कि रोजाना कान की मालिश के क्या फायदे हैं? (health benefits of ear massage in hindi)
कान मसाज करने के फायदे - Ear Massage Benefits in Hindi
1. तनाव और चिंता को कम करना
कान की मालिश करने से तनाव और एंग्जाइटी कम करने में मदद मिल सकती है। जब आप कान की मालिश करते हैं तो कुछ खास एक्यूप्रेशर पॉइंट्स पर हल्का दबाव डाला जाता है, तो यह नर्व सिस्टम को को शांत करता है, जिससे दिमाग शांत रहता है। कान की मालिश करने से तनाव कम होता है और व्यक्ति को अच्छा महसूस होता है।
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2. नींद में सुधार होता है
कान की मालिश करने से शरीर को शांति और आराम मिलता है, जो आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। काम की मसाज करने से दिमाग को शांति मिलती है और मांसपेशियां को आराम मिलता है, जिससे अच्छी और गहरी नींद आने लगती है। अगर आप नींद की कमी से परेशान रहते हैं, तो रोजाना सोने से पहले कान की मालिश करें।
3. आंखों की रोशनी में सुधार
नियमित रूप से काम की मालिश करने से आंखों की रोशनी में सुधार हो सकता है। कानों के अलग-अलग बिंदुओं पर हल्का प्रेशर डालने से शरीर के अलग-अलग हिस्सों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे आंखों और कानों की क्षमता में सुधार होता है और इनसे जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है।
4. पल्स रेट और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे
कान की नियमित मालिश करने से पल्स रेट और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। नियमित रूप से कान की मालिश करने से ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जिससे आपके दिल की धड़कन संतुलित रहती है और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कम करने में मदद मिलती है।
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5. दर्द से राहत
कान की नियमित मालिश करने से सिरदर्द, माइग्रेन और गर्दन दर्द से राहत मिल सकती है। कान पर मौजूद कुछ एक्यूप्रेशर पॉइंट्स पर हल्का दबाव डालने से सिर और गर्दन दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
6. सांस की समस्या में सुधार
कान की मालिश करने के दौरान खास तकनीकों का उपयोग करके आप सांस की प्रक्रिया में सुधार कर सकते हैं। कान के प्रेशर पॉइंट्स पर मालिश करने से रेस्पिरेटरी सिस्टम को बढ़ावा देने में मदद मिलती है, जिससे सांस में सुधार होता है और सांस से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है।
निष्कर्ष
कान की नियमित मालिश शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार होता है। कान मसाज करने से न सिर्फ तनाव, एंग्जाइटी और नींद की समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है, बल्कि ये दिमाग, नर्व सिस्टम और शरीर के कई अंगों को भी हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
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