Clapping Benefits: ताली बजाने से सेहत को मिलते हैं कई फायदे, एक्सपर्ट से जानें

Clapping Benefits For Health- जब भी हम किसी काम के पूरा होने पर खुश होते हैं या दूसरों को प्रोत्साहित करने के लिए जोर-जोर से ताली बजाते हैं। लेकिन क्या आपको पता है ताली बजाना सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। हमारी हथेली पर कई तरह के प्रेशर पॉइंट्स होते हैं, जिस पर प्रेशर पड़ने से शारीरिक और मानसिक बीमारियों से राहत मिल सकती है। योगाचार्य दीपक पोखरियाल ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके रोजाना 200 से 300 बार ताली बजाने की सलाह दी है, कोशिश करें कि आप कनिष्ठ उंगलियों को मिलाते हुए ताली बजाने की कोशिश करें। आइए योग गुरु दीपक पोखरियाल से जानते हैं रोजाना ताली बजाने से क्या फायदा होता है। 

ताली बजाने के फायदे - Clap Hands Benefits in Hindi

1. गर्दन की अकड़न और पीठ दर्द में सुधार - Improve Neck Stiffness And Back Pain 

ताली बजाने से हाथों में अलग-अलग नर्व की एंडिंग एक्टिव हो जाती है, जो गर्दन और पीठ सहित शरीर के कई हिस्सों से जुड़े होते हैं, जिससे शरीर के इन हिस्सों में दर्द से राहत मिलती है। लगातार ताली बजाने से मांसपेशियों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे तनाव कम होता है, गर्दन और पीठ को आराम मिलता है।  

2. सिर का बुखार, चक्कर और सिरदर्द में सुधार - Improve Head Fever, Dizziness And Headache

ताली बजाने से दिमाग में ऑक्सीजन बढ़ता है, जिससे ब्लड फ्लो बेहतर रहता है, जिससे सिर का बुखार, चक्कर आना और सिर में दर्द होने की समस्या से राहत मिल सकता है। दरअसल ताली बजाने से सिर से जुड़े कई एक्यूप्रेशर बिंदुओं को उत्तेजित करने में मदद मिलतीहै, जो इन लक्षणों को कम करने का काम कर सकते हैं। 

इसे भी पढ़ें- मिलिंद सोमेन ने Clapping Pushups करते हुए शेयर किया वीडियो, जानें इससे होने वाले फायदे

3. दिल के ब्लड सर्कुलेशन में सुधार - Improves Circulation to The Heart

ताली बजाने से दिल सहित पूरे शरीर में ब्लड फ्लो को बढ़ावा मिलता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी होने का जोखिम कम होता है। नियमित ताली बजाने की गतिविधि से सर्कुलेसन में सुधार और तनाव के स्तर को कम करके ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिल सकती है, जो हार्ट अटैक या दिल की बीमारी का कारण बन सकते हैं। 

4. तनाव और डिप्रेशन से छुटकारा - Relieve Depression And Anxiety

ताली बजाने से शरीर में एंडोर्फिन और सेरोटोनिन हार्मोन रिलीज होते हैं, जो मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं ताली बजाने की शारीरिक गतिविधि शरीर में एनर्जी के स्तर को बढ़ा सकती है, जिससे डिप्रेशन और एंग्जाइटी से जुड़ी समस्याओं से निपटने में मदद मिलती है। यह गतिविधि आपके फोकस को बढ़ावा दे सकती है, जो नकारात्मक विचारों से आपका ध्यान भटकाने और तनाव को कम करने का एक प्रभावी तरीका है। 

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Yogacharya Deepak Pokhriyal (@kaivalyayogi)

नियमित रूप से ताली बजाने की इस शारीरिक गतिविधि को करने से आपको शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। 

Image Credit- Freepik