रोजाना सिर्फ 5 मिनट करें इस तरह करें बच्चे की मालिश, सेहत को मिलेंगे ये 5 फायदे

Benefits of massaging the baby: बचपन वह समय है जब शारीरिक और दिमागी विकास तेजी से होता है। जन्म के बाद बच्चों के विकास में मां के दूध के साथ-साथ मालिश भी बहुत महत्वपूर्ण होती है। बच्चों की सेहत के लिए मालिश करना सदियों से चली आ रही परंपरा हिस्सा है। आयुर्वेद और डॉक्टर भी बच्चों के लिए मालिश को बहुत फायदेमंद होती है। नए पेरेंट्स अक्सर छोटे बच्चों की आधे घंटे, 1 घंटे और जब मौका मिले, तब तेल लगाकर मालिश करने लगते हैं।

लेकिन लखनऊ के गोमतीनगर स्थित आनंद केयर क्लीनिक के बाल एवं शिशु रोग विशेषज्ञ डॉ. तरुण आनंद का कहना है कि बच्चों के शारीरिक व दिमागी विकास के लिए घंटों की नहीं रोजाना सिर्फ 5 मिनट की मालिश की काफी होती है। इंस्टाग्राम पर शेयर किए गए वीडियो में डॉ. तरुण आनंद ने रोजाना बच्चों की 5 मिनट मालिश करने के फायदों की भी जानकारी दी है।

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शिशु की मालिश क्यों महत्वपूर्ण है?- Why is Baby Massage Important?

1. आराम को बढ़ावा देता है

थोड़ी देर तेल से बच्चे की मालिश करने से बच्चों को शारीरिक आराम मिलता है। यह बच्चों की नींद को बेहतर बनाने और चिड़चिड़ापन को कम करने में मदद करता है। अच्छी नींद बच्चे के मस्तिष्क के विकास और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए बहुत जरूरी है।

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2. शारीरिक विकास में करता है मदद

मालिश से बच्चों के मांसपेशियों और हड्डियों का विकास बेहतर तरीके से होता है। तेल से मालिश करने से बच्चों के शरीर का ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है। यह उनकी लंबाई और वजन को भी हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है।

3. पाचन संबंधी परेशानियों को करता है दूर

तेल की मालिश बच्चों की पाचन संबंधी परेशानियों को भी दूर करने में मददगार होती है। डॉ. तरुण आनंद का कहना है कि पेट और कमर के हिस्से की हल्की मालिश से बच्चों का पाचन तंत्र बेहतर होता है। यह गैस, पेट दर्द और कब्ज की समस्या को दूर करता है।

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4. संबंध को बनाता है मजबूत

रोजाना सिर्फ 5 मिनट बच्चों की मालिश करने से उनका संबंध माता-पिता के साथ गहरा होता है। मालिश के दौरान शिशु जो स्पर्श महसूस करते हैं, वो उन्हें सुरक्षा और प्यार का एहसास दिलाता है, जिससे वह मानसिक रूप खुश महसूस करते हैं।

 

 

 

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बच्चों की मालिश करने के टिप्स - Simple Steps to Get Started Baby Massage

1. शांत जगह बनाएं: बच्चों की मालिश करने के लिए मंद रोशनी वाला एक शांत और गर्म क्षेत्र चुनें।

2. कोमल तेल का इस्तेमाल : जन्म के बाद बच्चे की मालिश करने के लिए नारियल या बादाम जैसे प्राकृतिक तेलों का इस्तेमाल करें। बाजार में मिलने वाले बेबी ऑयल का प्रयोग न करें। जांघों से लेकर पैर की उंगलियों तक धीरे-धीरे मालिश करें। यह क्षेत्र कम संवेदनशील होता है।

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3. पेट और छाती पर जाएं : पैरों से शुरुआत करने के बाद पेट और छाती की मालिश करें। बच्चों के ऊपरी शरीर को आराम देने के लिए बाहर की ओर कोमल स्ट्रोक का उपयोग करें। इससे वह आराम महसूस करेंगे।

4. पीठ की मालिश: सबसे आखिर में अपने बच्चे को उसके पेट पर लिटाएं और गर्दन से नीचे तक मालिश करें।

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5. कोमल रहने की कोशिश करें: मालिश के दौरान बच्चों के साथ कोमल व्यवहार ही अपनाएं। अगर आपका बच्चा मालिश के दौरान असहज महसूस कर रहा है या रो रहा है, तो रुक जाएं।

बच्चों की मालिश के लिए कौन सा तेल इस्तेमाल करें? - Which oil is Best to Massage a Baby?

- नारियल तेल: नारियल का तेल गर्मियों के मौसम में बच्चों की मालिश के लिए बहुत फायदेमंद होता है। नारियल का तेल गर्मियों में त्वचा को ठंडक देता है।

- सरसों का तेल: ठंड के मौसम में बच्चों के शरीर को गर्म करने के लिए सरसों के तेल से मालिश करना फायदेमंद होता है।

- बादाम का तेल: बादाम के तेल में विटामिन ई पाया जाता है। यह त्वचा को पोषण और नमी देने में मदद करता है।

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निष्कर्ष  

रोजाना सिर्फ 5 मिनट की मालिश बच्चों के शारीरिक, मानसिक के लिए फायदेमंद होती है। यह बच्चों और पेरेंट्स के भी एक बॉन्ड बनाती है। इसलिए, अपने बच्चे की मालिश जरूर करें।