त्वचा की चमक यानी ग्लो और हेल्थ का सीधा संबंध हमारे आंत यानी गट से होता है। जब हमारा गट हेल्दी और साफ होता है, तो इसका असर हमारी त्वचा पर साफ दिखता है। एक हेल्दी गट न केवल पोषक तत्वों के सही अवशोषण में मदद करता है, बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का भी काम करता है। अगर गट की सेहत सही न हो, तो इसका प्रभाव सीधे त्वचा पर पड़ता है। साथ ही मुहांसे, डलनेस के साथ त्वचा की अन्य समस्याएं अक्सर खराब पाचन के कारण होती हैं। त्वचा को चमकदार बनाने के लिए जरूरी है कि आपका गट मजबूत और हेल्दी हो। इसके लिए सही डाइट और गट-क्लीनिंग जूस का सेवन बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। इस लेख में डॉक्टर गीतिका मित्तल से जानिए, त्वचा को चमकदार बनाने के लिए गट क्लींजिंग ड्रिंक कैसे बनाएं और इसके क्या फायदे होते हैं?
त्वचा को चमकदार बनाने के लिए गट क्लींजिंग ड्रिंक - Gut Cleansing Drink Recipe for Clear Skin in Hindi
इसे बनाने के लिए 1 कप खीरा, 1/2 कप सेलरी, 1/2 कप हरा सेब, 1/4 कप ताजा पुदीने के पत्ते, 1-2 इंच ताजा अदरक, 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस और 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर, अवशोषण बढ़ाने के लिए एक चुटकी काली मिर्च।
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- सभी सामग्रियों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- इन्हें ब्लेंडर में जरूरत अनुसार पानी के साथ डालें और अच्छी तरह से ब्लेंड करें।
- जूस को छान लें और ताजा परोसें।
जूस पीने का सही तरीका
- इस जूस को हफ्ते में 1-2 बार पिएं।
- इसे संतुलित आहार यानी बैलेंस डाइट के हिस्से के रूप में शामिल करें।
- जूस को कभी भी भोजन का विकल्प न बनाएं, यह एक सप्लीमेंट की तरह है।
- यदि आपको IBS (इरिटेबल बाउल सिंड्रोम) या एसिड रिफ्लक्स जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
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गट-क्लीनिंग जूस के फायदे
- खीरा और सेलरी त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करते हैं, जिससे त्वचा सॉफ्ट और लचीली बनी रहती है।
- अदरक और हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो त्वचा की लालिमा और सूजन को कम करते हैं। यह जूस त्वचा को समान टोन देने में मदद करता है।
- हरे सेब और नींबू के रस में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाकर त्वचा को टाइट और यंग बनाए रखता है।
- पुदीना और सेलरी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह त्वचा को मुंहासों और अन्य समस्याओं से बचाता है।
- इस जूस में मौजूद सभी सामग्रियां एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होती हैं, जो फ्री रेडिकल्स को कम करके त्वचा को पोषण देती हैं।
- यह जूस शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है, जिससे त्वचा पर नेचुरल ग्लो आता है।
निष्कर्ष
गट-क्लीनिंग जूस एक आसान और प्रभावी तरीका है, जिससे आप अपनी आंतों को साफ कर सकते हैं और त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बना सकते हैं। इसे अपनी डाइट में शामिल करें और बेहतर रिजल्ट के लिए एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं। यह जूस न केवल आपको अंदर से स्वस्थ बनाएगा, बल्कि आपकी त्वचा पर एक नई चमक लाएगा।
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