Period Ke Dard Ko Kam Karne Ke Liye Kya Piye: महीने के 2 से 3 दिन अधिकतर महिलाओं के लिए तकलीफ देने वाले होते हैं। पीरियड्स के कारण होने वाले मूड स्विंग्स, पेट में दर्द, ऐंठन और शरीर दर्द के के कारण महिलाओं का काफी समस्या का सामना करना पड़ता है। कई महिलाएं पीरियड्स का दर्द बर्दाश्त कर लेती हैं, जबकि कुछ महिलाओं के लिए इस दर्द (Period Cramps Remedies) को सहन कर पाना मुश्किल हो जाता है और उन्हें दर्द की दवाई खानी पड़ती है। इसलिए, जरूरी है कि महिलाएं पीरियड्स के दौरान अपने खान-पान का खास ध्यान रखें और जंक फूड्स के सेवन से परहेज करें। न्यूट्रिशनिस्ट राजमणि पटेल ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके बताया कि बिना दवा के पीरियड क्रैम्प से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं? तो आइए जानते हैं पीरियड के दर्द से राहत पाने के लिए क्या पीना चाहिए? (Natural Drink For Period Pain)
अदरक अजवाइन और सौंफ का पानी कैसे बनाएं?
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सामग्री-
- अदरक का टुकड़ा- 1 इंच ताजा
- अजवाइन के बीज- 1 चम्मच
- सौंफ के बीज- 1 चम्मच
- पानी- 2 कप
- शहद या मेपल सिरप
बनाने की विधि-
- ताजा अदरक को छीलकर पतले-पतले टुकड़ों में काट लें।
- एक सॉस पैन में, 2 कप पानी को उबालें।
- पानी में उबाल आने के बाद, कटा हुआ अदरक, अजवाइन के बीज और सौंफ के बीज सॉस पैन में डालें।
- गैस की आंच कम करें और मिश्रण को लगभग 10-15 मिनट तक उबलने दें।
- उबाल आने के बाद, सॉस पैन को आंच से उतार लें और अदरक के टुकड़ों और बीजों को निकालने के लिए इसे एक कप में छान लें।
- आप चाहें तो स्वाद के लिए शहद या मेपल सिरप भी अपने ड्रिंक में डाल सकते हैं।
- गर्म अदरक के इस ड्रिंक को पिएं। यह पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
पीरियड्स में अदरक, अजवाइन और सौंफ का पानी पीने के फायदे
पीरियड के दौरान पेट में होने वाले दर्द और अन्य समस्याओं से राहत दिलाने में यह ड्रिंक फायदेमंद है। अदरक (Does Ginger Water Help in Periods)के सूजन-रोधी गुणों को अजवाइन के बीज और सौंफ के बीज के साथ मिलाकर लेने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं, जो पीरियड्स के दौरान होने वाली परेशानी को कम करने में मदद कर सकता है। अजवाइन में ऐसे कंपाउंड्स होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जबकि सौंफ के बीज ऐंठनरोधी गुणों के लिए जाने जाते हैं, जो पीरियड्स में मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। अदरक, सौंफ और अजवाइन के इस मिश्रण का सेवन पीरियड्स के दर्द को कम करके आपके शरीर को आराम देने का काम करते हैं। हालांकि, यह याद रखना जरूरी है कि हर महिला को पीरियड्स के दौरान अलग-अलग तरह की समस्याएं होती है, ऐसे में इस पानी का असर भी उन पर अलग हो सकता है।
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अगर आप पीरियड्स के दौरान बहुत ज्यादा दर्द या समस्या महसूस हो तो आप किसी भी घरेलू उपाय को आजमाने से पहले डॉक्टर से जांच जरूर करवाएं और उनसे जाने कि पीरियड में क्या पीना चाहिए?
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