एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए खाली पेट पिएं अदरक और मेथी का पानी, एक्सपर्ट से जानें फायदे

वर्तमान में खानपान में गड़बड़ी के कारण सेहत से जुड़ी कई गंभीर समस्याओं से लोग जूझ रहे हैं। एक ही जगह पर बैठकर लंबे समय तक काम करने और खराब खानपान के कारण एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से लोग परेशान रहते हैं। अगर आप इनसे बचना चाहते हैं तो सबसे पहले अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें और हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें। पेट से जुड़ी समस्याओं के कम करने में अदरक और मेथी कारगर साबित होती है। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) खाली पेट अदरक और मेथी का पानी पीने के फायदे बता रहे हैं।

एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए खाली पेट अदरक और मेथी का पानी पीने के फायदे - What Are The Benefits Of Drinking Ginger And Fenugreek Water In Hindi

1. नियमित रूप से सुबह खाली पेट अदरक और मेथी का पानी पीने से पाचन संबंधी समस्याओं में सुधार होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर पाचन को मजबूत बनाते हैं, जिससे एसिडिटी और ब्लोटिंग से भी छुटकारा मिल सकता है।

2. रोजाना अदरक और मेथी का पानी पीने से भूख कंट्रोल होती है, जिससे वजन कंट्रोल करना आसान होता है। अदरक में मौजूद तत्व भूख को कम करने में सहायक होते हैं।

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3. अदरक और मेथी का पानी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे आपके शरीर को बीमारियों से लड़ने की क्षमता मिलती है।

4. अदरक और मेथी का पानी शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे डायबिटीज मैनेज करना (how to control blood sugar level) आसान होता है।

5. अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हार्ट हेल्थ को सुधारते हैं, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।

6. अदरक और मेथी का पानी शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है, इससे शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर होते हैं।

7. रोजाना अदरक और मेथी का पानी श्वसन संबंधी समस्याओं जैसे कि आस्थमा, एलर्जी और ब्रोंकाइटिस में भी लाभकारी हो सकता है।

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8. अदरक और मेथी में मौजूद गुण कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं।

9. इस पानी का नियमित सेवन आपकी स्किन और बालों को हेल्दी बनाने में भी सहायक हो सकता है। जिन लोगों को स्किन से जुड़ी समस्याएं रहती हैं उन्हें इससे लाभ मिल सकता है।

10. अदरक और मेथी का पानी मासिक धर्म संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है। इसे पीने से पेट दर्द भी कम हो सकता है।

11. नियमित रूप से अदरक और मेथी का पानी शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। जिससे मानसिक स्वास्थ्य को सुधार हो सकता है।

अदरक और मेथी का पानी सेहत के लिए लाभदायक होता है लेकिन अगर आप किसी शारीरिक समस्या से जूझ रहे हैं तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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