स्वस्थ रहने और शरीर के सभी अंगों को बेहतर ढंग से काम करने के लिए हार्मोन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हार्मोन असंतुलन के कारण आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। हार्मोनल असंतुलन के कारण न सिर्फ आपके सेहत पर असर पड़ता है, बल्कि ये आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। न्यूट्रिशनिस्ट ऋचा गंगानी के अनुसार हार्मोन्स को संतुलित करने के लिए आप अपनी डाइट में मुनक्का और मेथी के बीज का पानी शामिल कर सकते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि “यह ड्रिंक कोलेजन को बढ़ावा देता है और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो हार्मोन को संतुलित करने और स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है।”
हार्मोन असंतुलन के लिए मुनक्का और मेथी के बीज का पानी पीने के फायदे - Benefits Of Drinking Raisin And Fenugreek Seed Water For Hormonal Imbalance
हार्मोन कों कंट्रोल करें
मुनक्का और मेथी के बीज दोनों में ऐसे यौगिक होते हैं, जो शरीर में हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। मेथी के बीज, फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर होते हैं, जो शरीर में हार्मोनल स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं।
पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाए
हार्मोनल असंतुलन के कारण पीरियड्स से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती है जैसे पेट में ऐंठन, ब्लोटिंग और मूड स्विंग। मुनक्का और मेथी के बीज का पानी पीने से हार्मोन संतुलिक होता है और इन लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
हॉट फ्लैशेस कंट्रोल करें
हॉट फ्लैशेस हार्मोनल असंतुलन का एक सामान्य लक्षण है, जो मेनोपॉज के दौरान ज्यादा अनुभव होता है। मेथी के बीज में ऐसे कंपाउड्स होते हैं, जो हॉट फ्लैशेस यानी बुखार जैसी गर्मी महसूस होने के लक्षण को कम कर सकता है।
इसे भी पढ़ें- स्ट्रेस हार्मोन (कोर्टिसोल) को कंट्रोल करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 6 पोषक तत्व
थकान और कमजोरी दूर करें
हार्मोनल असंतुलन के कारण थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है, जिससे राहत पाने के लिए आप मुनक्का और मेथी के बीज का पानी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैें। यह ड्रिंक आपके हार्मोन असंतुलन को कंट्रोल करने और थकान दूर करने में मदद कर सकती है।
मुनक्का और मेथी के बीज का पानी कैसे बनाएं? - How To Make Raisin And Fenugreek Seeds Water Recipe in Hindi?
सामग्री-
- मुनक्का- 10-12 दाने
- मेथी दाना- 1 चम्मच
- पानी- 2 कप
ड्रिंक तैयार करने की विधि-
- मुनक्का और मेथी के बीज दानों को अच्छी तरह धो लें।
- धुले हुए मुनक्का और मेथी के दानों को एक साफ बोतल में डालें।
- अब इसमें 2 कप पानी डालकर बोतल का ढक्कन बंद कर दें और रात भर के लिए रख दें।
- सुबह पानी को छानकर उसमें से मुनक्का और मेथी के बीज अलग कर लें।
- अब इस पानी को सुबह खाली पेट पिएं।
View this post on Instagram
मुनक्का और मेथी बीज का पानी पीने के बाद अगर आपको किसी तरह की एलर्जी या मतली और उल्टी का अनुभव होता है, तो इस पानी का सेवन करना बंद कर दें।
Image Credit- Freepik