वर्ल्ड फेम पैडल प्लेयर वेरोनिका विर्सेडा अच्छी डाइट-रेगुलर वर्कआउट से रहती हैं फिट, जानें उनका फिटनेस सीक्रेट

हाल के सालों में दुनिया भर में पैडल स्पोर्ट्स ने लोगों का ध्यानाकर्षित किया है। विश्व में वेरोनिक विर्सेडा पैडल स्पोर्ट्स में 10वीं नंबर की खिलाड़ी हैं। वह वर्ल्ड पैडल लीग में खान टाइगर्स का प्रतिनिधित्व करेंगी। वेरोनिक विर्सेडा पैडल स्पोर्ट्स में एक ऐसा नाम बनकर उभर रहा है, जो लाखों-करोड़ों लोगों को इस स्पोर्ट्स के लिए प्रेरित करता है। आपको बता दें कि वेरोनिका विर्सेडा पहले एक टेनिस प्लेयर थीं। अब वह पैडल स्पोर्ट्स के लिए जानी जाती हैं। पैडल एक सामाजिक खेल है। इसमें व्यक्ति को न सिर्फ एनर्जेटिक होने की जरूरत होती है, बल्कि उनमें फुर्तिलापन भी होना चाहिए। इस नजरिए से देखा जाए, तो वेरोनिक विर्सेडा ने अपने इस खेल की काबीलियत से दुनिया को अपना दीवाना बनाया है। लेकिन, आम लोगों को यह जानने की चाह जरूर होती है कि आखिर वे इस खेल के लिए अपनी एनर्जी को कैसे मेंटेन करती हैं? वेरोनिका विर्सेडा पिछले 13 सालों से इस गेम से जुड़ी हुई हैं और करीब 8 सालों से प्रोफेशनली पैडल स्पोर्ट्स का हिस्सा हैं। आखिर इसके लिए वह किस तरह की डाइट लेती हैं? आइए, जानते हैं वेरोनिक विर्सेडा का फिटनेस सीक्रेट क्या है।

आप किस तरह की डाइट फॉलो करती हैं?

वेरोनिक विर्सेडाः मेरी डाइट में कई तरह के वेरिएशंस होते हैं। जैसे मैं प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट और तरह-तरह की सब्जियां लेती हूं। साथ ही, अपने ब्लड टेस्ट के रिजल्ट के आधर पर ही कंप्लीट डाइट फॉलो करती हूं। यही नहीं, कई बार मौसम और मेरे कंपीटीशन के आधार पर यह तय होता है कि मेरे लिए उस समय किस तरह की डाइट सही रहेगी। मेरी डाइट हमेशा डायटिशियन द्वारा प्लानिंग की जाती है और मैं उन्हीं की देखरेख में सही डाइट फॉलो करती हूं।

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किस तरह करती हैं दिन की शुरुआत?

वेरोनिक विर्सेडाः चूंकि, मैं एक स्पोर्ट्स पर्सन हूं, तो मेरे लिए बहुत जरूरी होता है कि मैं अपनी दिन की शुरुआत सही रखूं। हालांकि, फ्रेशनेस के लिए सुबह उठते ही मैं अपना फेस धोती हूं। इसके बाद, एक कप दूध से बनी कोल्ड कॉफी पीना पसंद करती हूं। मैं इसमें बहुत सारा बर्फ डालती हूं।

फिटनेस को कैसे मेंटेन करती हैं?

वेरोनिक विर्सेडाः फिटनेस के लिए सिर्फ एक चीज पर फोकस नहीं किया जा सकता है। मेरे लिए फिटनेस का मतलब है कि हेल्दी डाइट फॉलो करना, अच्छी नींद लेना और ट्रेनिंग वर्कआउट भी करती हूं। इसके लिए मैं प्रोफेशनल्स की मदद लेती हूं। वे मुझे जिस भी तरह का वर्कआउट करने की सलाह देते हैं, मैं वही करती हूं।

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पैडल स्पोर्ट्स के लिए बहुत ज्यादा स्ट्रेंथ की जरूरत होती है। इसके लिए क्या करती हैं?

वेरोनिक विर्सेडाः जैसा कि मैंने कुछ देर पहले ही बताया था कि मैं कई तरह के वर्कआउट करती हूं। वर्कआउट के लिए मैं जिम जाती हूं। वहां डम्बल या बॉडी वेट एक्सरसाइज करती हूं। इससे मेरी स्ट्रेंथ बढ़ती है। वहीं, अपना स्टेमिना बढ़ाने के लिए मैं रेगुलर ट्रेनिंग करती हूं। इसके साथ-साथ रनिंग, मूवमेंट ड्रिल, स्प्रिंट वगैरह भी करती हूं।

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लाइफ को लेकर आपका क्या अप्रोच है?

वेरोनिक विर्सेडाः मैं मानती हूं कि लाइफ में आपको कई तरह की परिस्थितियों से गुजरना पड़ता है। ये परिस्थितियां ही आपको याद दिलाती हैं कि आपके लिए सबसे ज्यादा क्या चीज मायने रखती है। मेरे मामले में पैडल ने मुझे सबसे ज्यादा खुशी दी है। इससे मैंने खुद को मजबूत बनाया है। इस स्पोर्ट्स ने मुझे प्रतिस्पर्धा में लौटने में मदद की।

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