'तेनाली रामा' के एक्टर निखिल आर्य स्पोर्ट्स और वेट ट्रेनिंग से रहते हैं फिट, जानते हैं उनका फिटनेस सीक्रेट

Actor Nikkhil Arya Fitness Secret In Hindi: सोनी सब का सीरियल तेनाली रामा में निखिल आर्य कोतवाल की भूमिका निभा रहे हैं। उनका कैरेक्टर राज्य की रक्षा करता है और नियमों का सख्ताई से पालन करता है। वह निजी जिंदगी में अपने कैरेक्टर को काफी एडमायर करते हैं और इससे काफी ज्यादा प्रभावित भी हैं। उनका मानना है कि कोतवाल का किरादार काफी चैलेंजिंग है, जो फालतू बोलता नहीं है। अपने पात्र के लिए निखिल ने विशेष तैयारी की है। इसका असर उनके कैरेक्ट पर नजर आता है। ऐसा इसलिए कहा जा सकता है, क्योंकि वह एक रक्षक की तरह बहुत ज्यादा फिट नजर आते हैं और यह भी पता चलता है कि वह अपने हेल्थ को लेकर कॉफी कॉन्शस हैं। ऐसे में यह जान लेना दिलचस्प रहेगा कि वह किस तरह अपनी फिटनेस का ख्याल रखते हैं।

फिट रहने के लिए कैसी डाइट फॉलो करते हैं?

हर व्यक्ति फिट रहने और वेट लॉस करने के लिए विशेष किस्म की डाइट को फॉलो करता है। यह सवाल निखिल से पूछने पर वह बताते हैं, "मैं किसी तरह की फिक्स डाइट फॉलो नहीं करता हूं, क्योंकि मेरी बॉडी कुछ समय बाद रिस्पॉन्ड करना बंद कर देती है। इसका मतलब है कि बॉडी इशारा कर रही है कि मुझे अपनी डाइट में चेंजेस करने की जरूरत है। हालांकि, मैं डाइट से जुड़े कुछ रूल्स जरूर फॉलो करता हूं। जैसे हर 2 से ढाई घंटे में छोटे मील्स लेता हूं और भरपेट खाना नहीं खाता हूं।" निखिल अपनी डाइट को लेकर आगे बनाते हैं, "मैं रेगुलर जिम और वेट ट्रेनिंग करता हूं। इसलिए, मुझे अपने प्रोटीन लेवल को मेंटेन रखना होता है। चूंकि मैं वेजीटेरियन हूं, इसलिए, प्लांट बेस्ट प्रोटीन पर अधिक निर्भर रहता हूं। साथ ही मैं यह भी कोशिश करता हूं कि 8.30 बजे के बाद कार्ब्स न लूं।"

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रेगुलर करते हैं वर्कआउट

अपने वर्कआउट शिड्यूल के बारे में निखिलत बताते हैं, "मेरे लिए अपनी फिटनेस को मेंटेन करना बहुत जरूरी होती है। मेरा ऐसा प्रोफेशन और ऐसा रोल है, जिसमें मैं वेट गेन नहीं कर सकता हूं। इसलिए, अपनी हेल्थ को मेंटेन करने के लिए हफ्ते में 4 दिन वेट ट्रेनिंग करता हूं और 5 से 6 दिन बैडमिंटन खेलता हूं। मेंटली फिटर रहने के लिए मैं योग भी करता हूं।"

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फिटनेस के कैसे रहते हैं मोटिवेटेड?

बचपन से ही मुझे स्पोर्ट्स खेलने का शौक है। मैं पहले भी बता चुका हूं कि बैडमिंट खेलता हूं। यह मुझे मेंटली और फिजिकली फिट रहने के लिए मोटिवेट करते हैं। लेकिन, कुछ लोगों को फॉलो भी करता हूं, जैसे लियोनेल मेसी, रोजर फेडरर, विराट कोहली और मिलिंद सोमन। ये सभी लोग मुझे मोटिवेट करते हैं। इनसे मुझे फिट रहने का मोटिवेशन मिलता है।’ निखिल आगे बताते हैं, "हालांकि, मैं सादी चीजों पर ज्यादा जोर देता हूं। इसलिए, लेगों को भी हेल्थ को लेकर यही संदेश देना चाहता हूं कि हेल्दी खाना खाएं और रेगुलर एक्सरसाइज करें।"

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