Ahoi Ashtami Vrat 2024: इस साल 24 अक्टूबर को अहोई अष्टमी पर व्रत (Ahoi Ashtami Vrat) रखा जाएगा। अहोई अष्टमी का व्रत विशेष रूप से भारतीय संस्कृति में माताओं द्वारा अपने बच्चों की लंबी उम्र और सुख-समृद्धि के लिए रखा जाता है। यह व्रत कार्तिक मास के कृष्ण पक्ष की अष्टमी तिथि को मनाया जाता है। इस दिन माताएं अपने बच्चों की अच्छी सेहत और समृद्धि के लिए देवी अहोई की पूजा करती हैं। व्रत न केवल आत्मा की शुद्धि का माध्यम है, बल्कि यह हमारे शरीर को भी लाभ पहुंचाता है। लेकिन अगर आप डायबिटिक हैं, तो व्रत के दौरान विशेष सावधानी बरतना चाहिए। यहां हम आपको डायबिटिक मरीजों के लिए 5 जरूरी फास्टिंग टिप्स बताने जा रहे हैं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
1. व्रत में शुगर लेवल चेक करें- Check Blood Sugar Level During Fast
डायबिटीज की बीमारी के साथ अगर आप व्रत रख रही हैं, तो अपने ब्लड शुगर लेवल की नियमित रूप से जांच करें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया कर रहा है। अगर ब्लड शुगर लेवल ज्यादा बढ़ता या घटता है, तो व्रत न रखें और डॉक्टर से सलाह लें।
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2. व्रत से पहले और बाद में सही भोजन का चुनाव करें- Choose Right Food During Fast
व्रत से पहले और बाद में कुछ भी खा लेने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ने की समस्या हो सकती है। इसलिए डायबिटिक मरीजों के लिए सही भोजन का चुनाव करना बेहद जरूरी है। व्रत में उपवास करने वाले लोग अक्सर आलू, सिंघाड़े के आटे की पूरियां और अन्य स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं। हालांकि, ये सभी आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं। बेहतर विकल्प हैं- ज्वार, बाजरा और साबुत अनाज से बने खाद्य पदार्थ।
3. व्रत में मीठा खाने से बचें- Avoid Eating Sweets During Fast
व्रत के दौरान आमतौर पर मिठाई खाने की प्रथा होती है। लेकिन अगर आप डायबिटिक हैं, तो मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें। प्राकृतिक मिठास के लिए फलों का सेवन करें, लेकिन ध्यान रखें कि यह भी सीमित मात्रा में हों।
4. व्रत से पहले तरल पदार्थों का सेवन करें- Consume Liquids Before Fast
व्रत के दौरान डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसलिए व्रत से पहले पानी और अन्य तरल पदार्थों का सेवन न भूलें। शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है, खासकर डायबिटिक मरीजों के लिए। आप नींबू पानी, नारियल पानी या हर्बल चाय का सेवन कर सकते हैं, जो आपके शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मदद करेंगे। डॉ सीमा यादव ने बताया कि डायबिटिक महिलाओं को निर्जला व्रत रखने से बचना चाहिए, इससे तबीयत बिगड़ सकती है। व्रत के दौरान, कुछ न कुछ पीती रहें।
5. खाने का समय तय करें- Fix Meal Time During Fast
व्रत रखने से पहले आपके लिए खाने का समय निर्धारित करना जरूरी है। डायबिटिक हैं, तो 5 से 6 घंटों से लंबा व्रत न रखें। एक तय समय पर खाना खा लें। एक निश्चित समय पर खाना खाने से आपका शरीर एक नियमित दिनचर्या में रहेगा, जिससे ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहेगा।
डायबिटिक लोगों के लिए व्रत रखना चुनौतियों भरा हो सकता है। व्रत के दौरान अपनी सेहत का ख्याल रखें और हर स्थिति में अपने स्वास्थ्य को ही प्राथमिकता दें।
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