Ahoi Ashtami Vrat 2024: अहोई अष्टमी व्रत हर साल कार्तिक मास की कृष्ण पक्ष की अष्टमी को मनाया जाता है। इस दिन विशेष रूप से माताएं अपने बच्चों की लंबी उम्र और सुख-समृद्धि के लिए व्रत करती हैं। यह व्रत विशेषकर उत्तर भारत में मनाया जाता है और इसे 'अहोई अष्टमी' या 'अहोई अष्टमी पूजा' भी कहा जाता है। अहोई अष्टमी (Ahoi Ashtami) में महिलाएं निर्जला उपवास रखती हैं। निर्जला व्रत के दौरान महिलाएं पूरे दिन बिना कुछ खाए-पिए उपवास रखती हैं। यह व्रत आस्था और विश्वास का प्रतीक है, लेकिन यह हमारे शरीर पर डिहाइड्रेशन का भी प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, व्रत के बाद अपने शरीर को फिर से तरोताजा करना जरूरी है। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए कुछ खास चीजों का सेवन करना चाहिए। आइए जानते हैं ऐसी 5 चीजों के बारे में जो आपको निर्जला व्रत के बाद डिहाइड्रेशन से बचने में मदद करेंगी। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने दिल्ली के होली फैमिली हॉस्पिटल की डाइटिशियन सना गिल से बात की।
1. व्रत के बाद फल खाएं- Eat Fruits After Fast
व्रत में ताजे फल खाने चाहिए। तरबूज, खरबूज, खीरा, और संतरे में उच्च मात्रा में पानी होता है। ये फल न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि डिहाइड्रेशन से लड़ने में भी मदद करते हैं। फलों में मौजूद फाइबर और विटामिन्स भी आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।
2. व्रत के बाद लौकी या ककड़ी खाएं- Eat Bottle Gourd or Cucumber After Fast
लौकी का सेवन भी हाइड्रेशन के लिए फायदेमंद है। इसे सब्जी के रूप में पकाकर या जूस के रूप में पीकर सेवन कर सकते हैं। लौकी में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो डिहाइड्रेशन की समस्या से लड़ने में मदद करती है। वहीं ककड़ी में लगभग 95 प्रतिशत पानी होता है, जो इसे डिहाइड्रेशन के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाता है। इसे सलाद में काटकर या जूस बनाकर सेवन करें।
3. व्रत के बाद सूप पिएं- Drink Soup After Fast
गर्म सूप, विशेष रूप से सब्जियों का सूप, शरीर में तरलता को बनाए रखने में मदद करता है। सूप न केवल डिहाइड्रेशन से बचाता है, बल्कि यह आपको ऊर्जा भी प्रदान करता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व आपके शरीर को फिर से एक्टिव करने में मदद करते हैं।
इसे भी पढ़ें- निर्जला व्रत में नहीं होगी शरीर में पानी की कमी, उपवास से पहले इन 5 ड्रिंक्स से रखें खुद को हाइड्रेटेड
4. व्रत के बाद इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स पिएं- Drink Electrolyte Drinks After Fast
इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स, जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक्स या घर पर बनाया गया नींबू पानी, आपके शरीर में खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करते हैं। इनमें पोटैशियम, सोडियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो शरीर के तरलता संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं।
5. व्रत के बाद दूध पिएं- Drink Milk After Fast
दूध, शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करता है। यह प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है और आपको जल्दी ऊर्जा भी प्रदान करता है। दूध पीने से शरीर को ताजगी मिलती है और डिहाइड्रेशन का खतरा कम होता है। आप व्रत के बाद, बादाम के दूध का सेवन कर सकते हैं।
6. व्रत के बाद हर्बल चाय पिएं- Drink Herbal Tea After Fast
हर्बल चाय, जैसे पुदीना चाय या कैमोमाइल चाय, शरीर को हाइड्रेट करने के लिए एक अच्छा विकल्प हैं। ये चाय न केवल ताजगी देती हैं, बल्कि उनमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं।
उम्मीद करते हैं कि आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस लेख को शेयर करना न भूलें।
image credit: inextlive, aajtak
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version