सर्दियों में तेजी से कैलोरी बर्न करने के लिए शाम को पिएं ये 4 ड्रिंक्स, वजन कम करने में मिलेगी मदद

D  rinks for burning calories in hindi: सर्दियों के मौसम में हम अक्सर आलसी हो जाते हैं, हर समय सुस्ती छाई रहती है। इतना ही नहीं, इस मौसम में भूख में भी काफी बढ़ोत्तरी हो जाती है। इस मौसम में लोगों का कम एक्टिव होना आम बात है, जो शरीर में ज्यादा कैलोरी जमा होने और मोटापा बढ़ने का कारण बन सकता है। ऐसे में आप अपने खानपान में क्या शामिल करते हैं, इसका सीधा असर आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर पड़ता है। शाम के समय आप अपनी डाइट में कुछ ऐसी ड्रिंक्स शामिल कर सकते हैं, जो आपके शरीर को अंदर से गर्म रखने के साथ, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर कैलोरी बर्न करने में मदद करता है। ऐसे में आइए डायटेटिक प्लेस की फाउंडर और न्यूट्रिशनिस्ट साक्षी सिंह (Sakshi Singh, Founder and Nutritionist, Dietetic Place) से जानते हैं कि सर्दियों में तेजी से कैलोरी बर्न करने के लिए शाम को क्या पीना चाहिए?

सर्दियों में तेजी से कैलोरी बर्न करने के लिए शाम को पिएं ये 4 ड्रिंक्स

सर्दियों में कैलोरी बर्न करने के लिए आप अपनी डाइट में इन ड्रिंक्स को शामिल कर सकते हैं, जिसमें-

1. कैमोमाइल टी - Chamomile Tea

कैमोमाइल टी एक हर्बल चाय है, जो तनाव को कम करने, नींद में सुधार करने और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। सर्दियों में यह चाय सामल के समय पीना काफी फायदेमंद होता है। इस चाय को पीने से शरीर और मन को शांति मिलती है, जिससे तनाव कम होता है। तनाव कम होने से शरीर में कोर्टिसोल जैसे हार्मोन को कम करता है, जो फैट स्टोर कराने के लिए जिम्मेदार होता है। इसके साथ ही कैमोमाइल टी ब्लोटिंग को कम करने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे भोजन जल्दी पच जाता है और कैलोरी फैट के रूप में जमा नहीं होता है।

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2. अदरक की चाय - Ginger Tea

सर्दियों में लोग अदरक का सेवन करना बहुत पसंद करते हैं, क्योंकि ये शरीर को गर्म रखने में मदद करता है। अदरक में थर्मोजेनिक गुण होते हैं, जो शरीर का तापमान बढ़ाकर कैलोरी बर्निंग की प्रक्रिया को तेज करता है। अदरक का सेवन शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को टूटने में मदद करता है, यह पाचन शक्ति को बढ़ाता है और गैस, अपच आदि जैसी समस्याओं को भी दूर करता है। अदरक मेंं मौजूद जिंजरॉल और शोअगोल कंपाउंड्स मेटाबोलिज्म को एक्टिव रखता है, जिससे आपका शरीर आसानी से कैलोरी बर्न करता है।

3. दालचीनी की चाय - Cinnamon Tea

भरतीय घरों की रसोई में दालचीनी एक पावरफूल मसाला है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और फैट बर्निंग की प्रक्रिया को एक्टिव करने में अहम भूमिका निभाता है। दालचीनी का सेवन इंसुलिन लेवल को कंट्रोल करता है, जो शरीर में एक्स्ट्रा फैट जमा होने से बचाता है। यह पाचन में सुधार करता है और भोजन को एनर्जी में बदलने की प्रक्रिया को केज करता है। सर्दियों में शाम के समय दालचीनी की चाय पीने से कैलोरी ज्यादा खर्च होती है, भूख कंट्रोल में रहती है और आप अनहेल्दी स्नैकिंग से बचते हैं।

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4. कश्मीरी कहवा - Kahwa

कहवा कश्मीर की एक ट्रेडिशनल चाय है, जो ग्रीन टी बेस पर तैयार की जाती है और इसमें दालचीनी, इलायची, केसर आदि चीजों को मिलाकर तैयार किया जाता है। यह कहवा सर्दियों में शरीर को गर्म रखने और एनर्जी बढ़ाने में मदद करता है। कहवा में मौजूद ग्रीन टी फैट ऑक्सीकरण को बढ़ाता है और शरीर को तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें मौजूद मसाले जैसे दालचीनी और इलायची मेटाबोलिज्म को स्वाभाविक रूप से एक्टिव रखता है। कहवा का सेवन पाचन में सुधार कनरे और खाने को पेट में अच्छी तरह तोड़ने में मदद करती है।

निष्कर्ष

सर्दियों में शाम के समय कैमोमाइल चाय, दालचीनी की चाय, कश्मीरी कहवा और अदरक की चाय शामिल कर सकते हैं। इन चायों को पीने से न सिर्फ शरीर को गर्म रखने में मदद मिलती है, बल्कि ये हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और कैलोरी तेजी से बर्न करता है, जिससे वजन कम करने के साथ, तनाव से राहत और पाचन को बेहतर रखने में मदद मिलती है।
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