रोजाना नाशपाती खाने से 10 किग्रा तक घट सकता है वजन, जानें कैसे

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
May 04, 2018
Quick Bites

  • शोध में नाशपाती में वजन कम करने के गुण होने का पता चला।
  • नाशपाती में उच्च गुणवत्ता वाले डायट तो होते हीं हैं
  • साथ यह फैट, कोलेस्टरॉल और सोडियम फ्री होता है।

रोजाना एक नाशपाती के सेवन से 35 फीसदी मोटापा कम हो सकता है। हम यह सुनते रहे हैं कि रोज एक सेब खाने से डॉक्टर को दूर कर सकते हैं। अब शोधकर्ताओं ने यह खोज किया है कि रोजाना एक नाशपाती खाने से वजन कम होता है। लुसियाना स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने अध्ययन में 2001 से 2010 तक के डाटा का विश्लेषण कर इस बात का पता लगाया। उन्होंने वयस्क लोगों में नाशपाती के सेवन के बाद पोषषक तत्वों की खुराक, पोषषक तत्वों की पर्याप्तता, डायट की गुणवत्ता और हृदय संबंधी रोगों के खतरे का विश्लेषषण किया।

शोध दल का नेतृत्‍व करने वाले डॉ. कैरोल ओनील ने बताया कि शोध में नाशपाती में वजन कम करने के गुण होने का पता चला। नाशपाती में उच्च गुणवत्ता वाले डायट तो होते हीं हैं, साथ यह फैट, कोलेस्टरॉल और सोडियम फ्री होता है। इसके अलावा इसमें काफी रेशा, विटामिन सी, मैग्नेशियम, कॉपर और पोटाशियम होता है।

नाशपाती के अन्‍य फायदे

ग्लूकोज का अच्छा स्रोत

अगर आपको शरीर में अचानक ऊर्जा की कमी लग रही है और आपको थकावट महसूस हो रही है तो नाशापाती खाएं या नाशपाती का जूस पीएं। ये आपके शरीर में ग्लूकोज की मात्रा का बढ़ाकर आपकी थकावट को दूर कर देगा।

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हीमोग्लोबिन बढ़ाए

इंसान में आधी से ज्यादा बीमारी का कारण है शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी। नाशपाती आयरन का एक अच्छा स्त्रोत हैं जो शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है। इसलिए डॉक्टर एनीमिया के मरीजों को नाशपाती खाने की हिदायत देते हैं।

ब्‍लड प्रेशर को नियंत्रण में रखे

नाशपाती में मौजूद पोटैशियम और ग्लूटाथिओन ब्लड प्रेशर को संतुलित रखते हैँ। ये एंटीऑक्‍सीडेंट रक्तचाप को कम करने तथा दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।

पाचन तंत्र होता है मजबूत

नाशपाती का जूस रोज पीने से शरीर की पाचन क्रिया सही रहती है। नाशपाती में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता हैं। इसमें मौजूद पेक्टिन कब्ज और दस्त को ठीक कर सकता है।

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हड्डियां बनाएं मजबूत

नाशपाती बोरोन का अच्छा स्रोत है। बोरोन हड्डियों में कैल्शियम को बनाए रखने में मदद करता है। इसलिए नाशपाती का सेवन करने से आस्टियोपोरोसिस होने का खतरा नहीं होता। साथ ही ये अन्य प्रकार के रोगों और दर्द को भी कम करता है।

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