फिट और हेल्दी रहने के लिए डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट फल खाने की सलाह देते हैं। फलों से शरीर को एनर्जी मिलती है और इनमें मौजूद फाइबर से पेट से जुड़ी समस्याएं भी कम होती हैं। पौष्टिक और स्वादिष्ट फलों की बात हो तो केला एक ऐसा फल है, जिसे खाने से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है और केले लगभग हर मौसम में बाजार में आसानी से मिल जाते हैं। केले न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि ये बाकी पौष्टिक फलों के मुकाबले कीमत में भी सस्ते होते हैं। लेकिन केलों के साथ एक दिक्कत ये रहती है कि केलों को खरीदने के बाद घर में 1 से 2 दिन में इनपर काले रंग के निशान नजर आने लगते हैं, ऐसे में कई लोग केले को खराब समझकर फेंक देते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) बता रहे हैं कि क्या काले धब्बे वाला केला खा सकते हैं?
क्या काले धब्बे वाला केला खा सकते हैं? - Eating Bananas With Black Spots Safe Or Not
डॉक्टर श्रेय का कहना है कि केला एक ऐसा फल है जो कि न केवल आपके शरीर को पोषक तत्व देता है बल्कि यह आपके स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन कई बार लोगों के मन में ये सवाल आता है कि क्या काले धब्बों वाले केले खाना सुरक्षित है या नहीं? यह सवाल आमतौर पर उन लोगों के मन में उठता है जो अपने स्वास्थ्य को लेकर सतर्क रहते हैं।
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डॉक्टर ने बताया कि अगर आपके घर में रखे हुए केलों पर काले धब्बे आ गए हैं और वह ज्यादा पके दिख रहे हैं तो इन्हें खाने से नुकसान नहीं होगा। काले धब्बे वाले केले भी विशेष रूप से पौष्टिक होते हैं और उनमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है। इनसे शरीर को पोषण मिलता है। डॉक्टर का कहना है कि आप बिना चिंता किए काले धब्बों वाले केले खा सकते हैं। इससे आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलेंगे और आपकी सेहत को लाभ पहुंचेगा।
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काले धब्बे वाले पके केले खाने के फायदे - Benefits Of Eating Ripe Bananas With Black Spots
1. काले धब्बों वाले पके केलों में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसके साथ ही विटामिन C, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी6 होता है। ये सभी पोषक तत्व आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं।
2. पके केले में पाया जाने वाला फाइबर पाचन को सुधारने में मदद करता है। इससे पेट की समस्याएं कम होती है और आपका पेट साफ और स्वस्थ रहता है।
3. काले धब्बों वाला पका हुआ केला हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में भी सहायक होता है। इसमें पाया जाने वाला पोटैशियम हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
4. केले में नेचुरल शुगर अच्छी मात्रा में होती है। खासकर जो केले ज्यादा पके हुए काले धब्बों वाले होते हैं उन्हें खाने से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है और थकान का एहसास कम होता है।
5. केले में पाया जाने वाला फाइबर आप के पेट को लंबे समय तक भरा रखेगा। जिससे भूख कम लगती है और आप ओवर ईटिंग से बच सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं।
केले सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं लेकिन अगर आप किसी खास बीमारी से जूझ रहे हैं तो डॉक्टर से सलाह के बाद ही केले का सेवन करें।
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