पोस्टपार्टम रिकवरी के लिए खाएं ये 5 तरह के लड्डू, एक्सपर्ट से जानें

5 Types Of Laddu For Recovery After Postpartum In Hindi: भारतीय घरों में पारंपरिक तौर पर दादी-नानी पोस्टपार्टम यानी डिलीवरी के बाद का समय महिलाओं को रिकवरी के लिए तरह-तरह के लड्डू बनाकर खिलाती हैं, जिससे उनके शरीर को एनर्जी देने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद मिलती है। बता दें, पोस्टपार्टम यानी डिलीवरी के बाद का समय महिलाओं के शारीरिक और मानसिक रूप से रिकवर करने के लिए अधिक देखभाल करने, सही पोषण लेने और आराम देने की जरूरत पड़ता है। जिससे शरीर को रिकवर करने और शरीर की कमजोरी को दूर करने में मदद मिलती है। ऐसे में शरीर को एनर्जी देने, कमजोरी को दूर करने और शरीर की रिकवरी के लिए कुछ तरह के लड्डूओं का सेवन किया जा सकता है। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें पोस्टपार्टम रिकवरी के लिए कौन से 5 तरह के लड्डू खाना फायदेमंद हैं?

पोस्टपार्टम रिकवरी के बाद खाएं ये 5 तरह के लड्डू - 5 Types Of Laddus For Postpartum Recovery In Hindi

अजवाइन के लड्डू खाएं

औषधीय गुणों से भरपूर अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। वहीं, अजवाइन की तासीर गर्म होती है। ऐसे में डिलीवरी के बाद अजवाइन के लड्डू का सेवन करने से शरीर को एनर्जी देने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, पाचन को दुरुस्त करने, सूजन कम करने, मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने, शरीर को डिटॉक्स करने, गंदे ब्लड को बाहर निकालने और गर्भाशय के संकुचन में भी मदद मिलती है। इसके अलावा, अजवाइन ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ावा देने में भी सहायक है।

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सोंठ के लड्डू खाएं

पोस्टपार्टम रिकवरी के लिए सोंठ के लड्डू महिलाओं के लिए फायदेमंद हैं। सोंठ की तासीर गर्म होती है, साथ ही, इसमें कई पोषक तत्व, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में डिलीवरी के बाद सोंठ के लड्डू का सेवन करने से शरीर को एनर्जी देने, कमजोरी को दूर करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, कब्ज से राहत देने, पाचन को दुरुस्त करने, टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर शरीर को डिटॉक्स करने, पेट दर्द को कम करने और शरीर को साफ करने में मदद मिलती है।

गोंद के लड्डू

गोंद के लड्डू पोस्टपार्टम रिकवरी के लिए फायदेमंद है। औषधीय गुणों से भरपूर गोंद में कई पोषक तत्व होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से हड्डियों को मजबूती देने, मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने, दूध के उत्पादन को बढ़ावा देने, शरीर को एनर्जी दे और कमजोरी को दूर करने में मदद मिलती है। इसका सेवन करना महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

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तिल के लड्डू

तिल के बीज में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे तिल के लड्डू का सेवन करने से पोस्टपार्टम रिकवरी में मदद मिलती है। इनका सेवन करने से हड्डियों को मजबूती देने, हार्मोन्स के बैलेंस करने, दूध के उत्पादन को बढ़ावा देने, खून की कमी को दूर करने और शरीर को एनर्जी देने में मदद मिलती है।

गुड़ के लड्डू

गुड़ में भरपूर मात्रा में आयरन, फाइबर और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व, साथ ही, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इसके लड्डू का सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने, शरीर को एनर्जी देने, शरीर को डिटॉक्स करने और पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है, साथ ही, इसमें ड्राई फ्रूट्स डाले जाते हैं, जिनसे शरीर को एनर्जी देने और पोषक तत्वों की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

डिलीवरी के बाद पोस्टपार्टम रिकवरी के लिए महिलाएं गुड़ के लड्डू, गोंद के लड्डू, तिल के लड्डू, सोंठ के लड्डू और अजवाइन के लड्डू को खाना फायदेमंद है। इनका सेवन करने से शरीर को एनर्जी देने और शरीर को डिटॉक्स करने जैसे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। ध्यान रहे, किसी भी चीज से एलर्जी होने पर इनके सेवन से बचें और डॉक्टर से सलाह लें।

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