धूल से एलर्जी? बाहर जाने से पहले ध्‍यान रखें ये 5 बातें, वरना हो सकता है इंंफेक्‍शन

हमारे आसपास हर जगह धूल के कण मौजूद होते ही हैं। चाहे हम सड़क पर चलें या घर में बैठे हों, धूल के कण हवा में मौजूद होते हैं। कई लोगों को धूल से एलर्जी (Dust Allergy) होती है। ऐसे लोगों को धूल में सांस की तकलीफ या सर्दी-जुकाम हो जाता है। खासकर बदलते मौसम में या प्रदूषण के दिनों में बाहर निकलना ऐसे लोगों के लिए चुनौती बन जाता है। डॉक्टर्स का कहना है कि धूल में मौजूद पराग कण, माइट्स और बैक्टीरिया हमारे श्वसन तंत्र को प्रभावित करते हैं, जिससे सांस संबंधी इंफेक्शन (Respiratory Infection) का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए बाहर जाने से पहले कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाह‍िए ताक‍ि धूल से होने वाली एलर्जी से बचा जा सके। आइए जानते हैं, जरूरी सावधानियों के बारे में। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने Dr. M. Sheetal Kumar is one of the best Consultant Physicians and Diabetologists at Yashoda Hospital, Hyderabad से बात की।

1. मास्क पहनें- Wear A Mask

• धूल से एलर्जी वाले लोगों के लिए मास्क पहनना जरूरी है।
• इससे नाक और मुंह को हवा में मौजूद धूलकणों और पराग से बचाता है।
• Dr. M. Sheetal Kumar ने बताया क‍ि एन95 या एन99 मास्क धूल को फिल्टर करने में मदद करते हैं।
• इससे सांस लेने में दिक्कत या खांसी जैसी समस्या कम होती है।

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2. नाक को साफ रखें- Keep Your Nasal Passage Clean

• डस्ट एलर्जी वाले लोगों के लिए नाक की सफाई बेहद जरूरी है।
• सलाइन वाटर (Saline Water) से नेजल रिंस करने से नाक में जमा धूलकण और एलर्जेन निकल जाते हैं।
• यह सांस लेने में राहत देता है और डस्‍ट एलर्जी से बचाता है।

3. आंखों की सुरक्षा करें- Protect Your Eyes

• Dr. M. Sheetal Kumar ने बताया क‍ि हवा में मौजूद धूल आंखों में जलन और पानी आने का कारण बन सकती है।
• आंखों की सुरक्षा के ल‍िए बाहर जाते समय सनग्लास या एंटी-डस्ट गॉगल्स पहनें।
• गॉगल्स आंखों को सीधा धूल से संपर्क में आने से रोकते हैं और आई इंफेक्शन का खतरा कम करते हैं।

4. खुद को ढककर बाहर निकलें- Cover Yourself Properly Before Going Out 

• धूल के संपर्क में आने से त्वचा पर खुजली, स्‍क‍िन रैशेज या इरिटेशन हो सकता है।
• इसलिए बाहर निकलते समय पूरी बाजू के कपड़े, फुल पैंट और हल्का स्कार्फ पहनें।
• यह आपकी स्किन को डायरेक्ट धूल के कणों से बचाता है।

5. घर लौटकर चेहरा और हाथ धोएं- Wash Face And Hands After Coming Home

• बाहर से आने के बाद चेहरा, हाथ और नाक अच्छी तरह पानी से धो लें।
• इससे त्वचा और नाक में जमी धूल हट जाती है और एलर्जी बढ़ने की संभावना घटती है।
• चाहें तो गुनगुने पानी से स्नान भी कर सकते हैं ताकि शरीर पूरी तरह साफ हो सके।

निष्कर्ष:

धूल से एलर्जी पूरी तरह ठीक तो नहीं होती, लेकिन थोड़ी सावधानी और सही आदतों से इसके असर को काफी हद तक कम किया जा सकता है। इन ट‍िप्‍स को अपनाएं और डस्‍ट एलर्जी से खुद का बचाव करें।

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