वर्तमान में लोगों की जिंदगी में सुकून की कमी हो चुकी है। एक दूसरे से आगे बढ़ने और तरक्की करने की होड़ में लोगों ने अपने शरीर को एक मशीन बना लिया है, जिसका बुरा असर ये है कि कम उम्र में ही लोगों को तरह-तरह की गंभीर बीमारियां होने लगी हैं। आज के समय में आपको कम परिवार ही ऐसे मिलेंगे जिन्हें डॉक्टर के चक्कर न लगाने पड़ते हों। इन दिनों लोग बिगड़ी लाइफस्टाइल के कारण तनाव के शिकार भी हो रहे हैं, जिसके कारण डायबिटीज से लेकर हाई ब्लड प्रेशर तक की समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। तनाव एक ऐसी समस्या है, जिसे लोग हल्के में लेते हैं लेकिन असल में तनाव ही लगभग हर बीमारी की वजह है। ऐसे में तनाव को हल्के में लेना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है। इस लेख में नोएडा के कैलाश अस्पताल के सीनियर फिजीशियन डॉक्टर संजय महाजन (Sr. Consultant Physician & Intensivist Dr. Sanjay Mahajan, Kailash Hospital, Noida) बता रहे हैं कि स्ट्रेस यानी तनाव का लिवर पर क्या असर होता है।
क्या तनाव से लीवर की बीमारी होती है? - How Does Stress Affect The Liver In Hindi
डॉक्टर संजय महाजन ने बताया कि उनके पास कई ऐसे मरीज आते हैं, जो कम उम्र से ही डायबिटीज, हाई बीपी और खराब मेटाबॉलिज्म के शिकार होते हैं। इन मरीजों से पूछने पर पता चलता है कि उनके ऊपर ऑफिस या बिजनेस के काम का इतना प्रेशर रहता है कि उन्हें हर वक्त इसके कारण तनाव रहता है। डॉक्टर ने बताया कि आज के समय में लोग तनाव को हल्के में लेते हैं और कई बार तो इसे बिल्कुल इग्नोर ही कर देते हैं। स्ट्रेस यानी तनाव का बुरा असर हमारे शरीर के सबसे जरूरी हिस्से लिवर पर भी पड़ता है। दरअसल, जब व्यक्ति स्ट्रेस में होता है जो ओवर ईटिंग करना शुरू कर देता है, जिसका बुरा असर लिवर पर पड़ता है।
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ओवर ईटिंग के कारण आपके शरीर का खाना खाने का पैटर्न बिल्कुल बदल जाता है, जिससे लिवर की समस्याएं शुरू हो सकती हैं। इसके अलावा स्ट्रेस लेने से शरीर में ऐसे हार्मोंस रिलीज होते हैं, जो आपके लिवर को फैटी बना सकते हैं। ऐसे में स्ट्रेस लेना लिवर की सेहत के लिए नुकसानदायक साबित होता है।
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स्ट्रेस को कैसे मैनेज करें? - What Is The Best Way To Manage Stress
डॉक्टर महाजन के बताया कि स्ट्रेस लोगों के लिए बुरा नहीं है, बल्कि इससे लोग अंदर से स्ट्रॉन्ग बनते हैं। लेकिन स्ट्रेस उतना ही अच्छा है जो कि वो आपके दिमाग पर हावी न हो। अगर आप ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं और एक ही समस्या के बारे में ज्यादा सोचते हैं तो इस तरह का स्ट्रेस आपकी बीमारियों का कारण बन सकता है। स्ट्रेस दूर करने के लिए आप इन टिप्स को आजमा सकते हैं।
1. स्ट्रेस दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप वॉक पर जाएं। वॉक करने से आपका मन शांत होगा। कोशिश करें कि आप किसी पार्क या भीड़-भाड़ से दूर वाली जगहों पर वॉक करें।
2. तनाव से मुक्ति पाने के लिए आप एक्सरसाइज कर सकते हैं। एक्सरसाइज और योग करने से शरीर में अच्छे हार्मोंस रिलीज होते हैं, जिससे तनाव जैसी समस्याएं दूर हो सकती हैं।
3. तनाव कम करने के लिए आप अपना पसंदीदा म्यूजिक भी सुन सकते हैं। म्यूजिक का अच्छा असर शरीर पर पड़ता है।
स्ट्रेस का बुरा असर लिवर पर हो सकता है, ऐसे में आप कोशिश करें कि स्ट्रेस न लें। किसी भी तरह की समस्या होने पर आप डॉक्टर से संपर्क करें।
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