क्या प्रदूषण में संतरा खाने से छाती की सफाई होती है, जानें क्या है सच्चाई

Best Thing To Eat When You Have Chest Congestion: एयर क्वालिटी इंडेक्स दिनों दिन खराब होता जा रहा है। अस्थमा या हार्ट के मरीजों के लिए स्थिति बिगड़ती जा रही है। ऐसे में अगर वे अपनी सेहत का ध्यान न रखें, तो इसकी वजह से कंडीशन और खराब हो सकती है। जाहिर है, ऐसा कोई नहीं चाहता है। इसीलिए, हर कोई तरह-तरह के उपाय अपनाता है, ताकि खराब एयर क्वालिटी में हो रही चेस्ट कंजेशन को कम किया जा सके। सवाल है, ऐसा आप कैसे कर सकते हैं? कुछ लोगों का मानना है कि चेस्ट कंजेशन की क्लीनिंग के लिए संतरा खाना फायदेमंद हा हो सकता है। मगर क्या वाकई ऐसा होता है? चेस्ट कंजेशन को दूर करने में संतरा खाना किस तरह उपयोगी है? आइए, जानते हैं इस बारे में सेक्टर 71 स्थित कैलाश अस्पताल में Consultant - Dietetics वंदना राजपूत क्या बताती हैं।

क्या प्रदूषण में संतरा खाने से चेस्ट कंजेशन दूर होता है?- Do Oranges Clean Your System

वंदना राजपूत की मानें, तो संतरा खाने से सीधे-सीधे तौर पर प्रदूषण में संतरा खाने से चेस्ट कंजेशन दूर नहीं होता है। हालांकि, प्रदूषण के दौरान छाती में आया भारीपन और चेस्ट कंजेशन को कम किया जा सकता है। असल में संतरे में विटामिन-सी और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। यह ओवर ऑल रेस्पिरेटली हेल्थ में सुधार करता है और इम्यूनिटी को भी बूस्ट कर सकता है। इस तरह देखा जाए, तो चेस्ट में कंजेशन या भारीपन होने पर संतरा खाना कफी लाभकारी माना जा सकता है।

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संतरा खाने से किस तरह चेस्ट कंजेशन में कमी आती है?

बॉडी डिटॉक्स होती हैः पल्यूशन बढ़ने पर सांस लेने के जरिए एयर पल्यूटेंट हमारे एयरवेज में घुस जाते हैं और धीरे-धीरे यह ब्लडस्ट्रीमें में घुलने लगता है। ऐसी स्थितियां, चेस्ट कंजेशन, जुकाम और खांसी जैसी कई कंडीशन को बिगाड़ सकता है। वहीं, संतरा खाने से बॉडी डिटॉक्स होती है, क्योंकि यह टॉक्सिंस को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। बढ़ते पल्यूशन में लंग्स को सपोर्ट मिलता है और चेस्ट कंजेशन में भी कमी आती है।

लक्षणों में कमीः वैसे तो विटामिन-सी का सेवन करने से सर्दी-जुकाम की समस्या पूरी तरह ठीक नहीं होती है, लेकिन इस बता से इंकार नहीं किया जा सकता है कि विटामिन-सी की मदद से सर्दी-जुकाम के लक्षणों में कमी आती है और जल्दी रिकवरी में भी मदद मिलती है। कहने का मतलब है कि आप विटामिन-सी की आपूर्ति के लिए संतरे का सेवन कर सकते हैं।

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इम्यूनिटी बूस्ट होती हैः इसका जिक्र हमने पहले भी किया है कि संतरे में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जोकि इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं। जब इम्यूनिटी बेहतर होती है, तो ऐसे में पल्यूशन से डील करना आसान हो जाता है और सर्दी-जुकाम का रिस्क भी कम होता है। यही नहीं, विटामिन-सी की मदद से ब्लड सेल्स का फंक्शन में सुधार होता है, जो रेस्पिरेटरी इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है। 

निष्कर्ष

कुल मिलाकर, कहने का मतलब यह है कि संतरे की मदद से चेस्ट कंजेशन क्लियर नहीं होती है, लेकिन इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी सर्दी-जुकाम के लक्षणों के स्तर में कमी करती है। साथ ही, इम्यूनिटी को बूस्ट करती है, जिससे रेस्पिरेटरी दिक्कतों में कमी आती है।

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