How To Protect Lungs From Air Pollution: बढ़ते प्रदूषण के कारण लोगों में बीमारियों का खतरा भी बढ़ रहा है। बड़े शहरों में आबादी अधिक होने के कारण प्रदूषण भी ज्यादा होता है। इस कारण बड़ों से लेकर बच्चों तक सभी को गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है। प्रदूषण से बचने के लिए लोग कई सेफ्टी मेजर्स अपनाते हैं। जैसे कि मास्क लगाकर जाना, पब्लिक ट्रांसपोर्ट इस्तेमाल करना आदि। शरीर में प्रदूषण का असर होने से रोकने के लिए लोग काढ़ा पीते हैं। इन्हें खड़े मसालों और हर्ब के साथ तैयार किया जाता है। लेकिन क्या ऐसे में काढ़ा पीना फायदेमंद होता है? क्या काढ़े के सेवन से प्रदूषण का असर कम होता है? इन प्रश्नों के उत्तर जानने के लिए हमने बात कि आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से। आइये लेख के माध्यम से जानें इस बारे में।
क्या प्रदूषण का असर कम करने में काढ़ा फायदेमंद होता है? Does Drinking Kadha Minimize Effects of Pollution
डॉ. सुगीता के लिए मुताबिक प्रदूषण का असर कम करने के लिए काढ़ा और डिटॉक्स ड्रिंक फायदेमंद होते हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं। इनके सेवन से पॉल्यूटेंट और एलर्जिक कंटेंट का असर कम होता है। इससे इंफेक्शन और एलर्जी होने का खतरा कम होता है। डिटॉक्स ड्रिंक के लिए आप खड़े मसालों और बीटरूट के काढ़े और डिटॉक्स ड्रिंक पी सकते हैं।
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प्रदूषण का असर कम करने के लिए पिएं ये काढ़े- Kadha To Minimize Effects of Pollution
अदरक और तुलसी काढ़ा- Ginger and Tulsi
प्रदूषण का असर कम करने के लिए अदरक और तुलसी काढ़ा फायदेमंद है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-फंगल और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं। इसके सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है बीमारियों का खतरा कम होता है। प्रदूषण के कारण खांसी, जुकाम और गला खराब होने पर ये काढ़ा फायदेमंद होता है।
मुलेठी और अजवाइन काढ़ा- Mulethi and Ajwain
पॉल्यूटेंट और एलर्जिक कंटेंट कम करने के लिए आप मुलेठी काढ़ा पी सकते हैं। अगर आपका गला खराब है या आपको पाचन संबंधित समस्या है, तो आप मुलेठी और अजवाइन काढ़ा पी सकते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इंफेक्शन का खतरा कम करने में मदद करते हैं।
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हल्दी और शहद काढ़ा- Haldi and Honey
आप हल्दी और शहद से काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। हल्दी और शहद दोनों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं। यह काढ़ा इम्यूनिटी बूस्ट करता है और बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकालता है। शहद होने से गले के दर्द और खराश से राहत मिलती है। इस काढ़े से आपको जुकाम और एलर्जी से भी राहत मिलेगी।
बीटरूट डिटॉक्स ड्रिंक- Beetroot Detox Drink
बॉडी में टॉक्सिन कम करने के लिए आप बीटरूट ड्रिंक पी सकते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। आप बीटरूट, पुदीना, धनिया और आंवला के साथ डिटॉक्स ड्रिंक बना सकते हैं।
लेख में हमने जाना कि प्रदूषण का असर कम करने के लिए काढ़ा पीना फायदेमंद है। लेकिन आपको अपनी तासीर के मुताबिक ही इनका सेवन करना चाहिए।
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