क्या इलायची खाने से बॉडी डिटॉक्स होती है? एक्सपर्ट से जानें कैसे

Does Cardamom Help In Detoxification: किसी भी रेसिपी में इलायची डाल दीजिए, खाने का स्वाद ही बढ़ जाता है। क्या आपको पता है कि यह सिर्फ स्वाद नहीं बढ़ाता है, बल्कि इसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद हैं, जो स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। एक्सपर्ट्स की मानें, तो इलायची खाने से पाचन क्षमता में सुधार होता है, हार्ट हेल्थ बेहतर होती है और ब्लड शुगर का स्तर भी कम होता है। यहां तक कि सर्दी-जुकाम की समस्या से भी राहत मिलती है। इसका मतलब है कि यह इलायची को हमारी रेगुलर डाइट का हिस्सा जरूर होना चाहिए। कई लोगों का मानना है कि इलायची खाने से बॉडी भी डिटॉक्स होती है। सवाल है, क्या वाकई यह सच है? आखिर इलायची किस तरह बॉडी को डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करती है? आइए, जानते हैं Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से।

क्या इलायची खाने से बॉडी डिटॉक्स होती है?- Does Cardamom Detox Your Body

दिव्या गांधी की मानें, तो यह सच है कि इलायची खाने से बॉडी डिटॉक्स होती है। दरअसल, इलायची एक ऐसा खाद्व पदार्थ है, जो कि यूरिन प्रोडक्शन को बढ़ाता है। इसलिए, इसे प्राकृतिक मूत्रवर्धक भी कहा जाता है। साथ ही, यह पाचन क्षमता में सुधार करता है। यह यूरिन प्रोडक्शन बढ़ाकर शरीर में मौजूद सभी टॉक्सिंस को पेशाब के जरिए बाहर निकालने में मदद करता है। इससे पाचन एंजाइम भी उत्तेजित होते है, जो बॉडी की इंफ्लेमेशन और डाइजेशन संबंधी समस्या को कम कर सकता है। कुल मिलाकर आप कह सकत हैं कि इलायची का सेवन करने से बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन में काफी मदद मिलती है।

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इलायची बॉडी को डिटॉक्स कैसे करता है?- How Cardamom Supports Detoxification

यूरिन प्रोडक्शन बढ़ाकरः इलायची का सेवन करने से यूरिन प्रोडक्शन बढ़ता है। इसका जिक्र हमने कुछ देर पहले भी किया है। जब आप इसका सेवन सीमित मात्रा में करते हैं, तो न सिर्फ टॉक्सिंस शरीर से बाहर चले जाते हैं, बल्कि शरीर में मौजूद अतिरिक्त सॉल्ट भी बाहर निकल जाता है।

पाचन क्षमता में सुधारः मौजूद जीवनशैली ऐसी हो चुकी है, जिसकी वजह से ज्यादातर लोगों को पाचन संबंधी समस्या बनी रहती है। इससे निपटने के लिए आप रोजाना इलायची का सेवन कर सकते हैं। यह डाइजेस्टिव एंजाइम्स को स्टिमुलेट करते हैं, जिससे गैस, ब्लोटिंग और अपच जैसी सभी समस्याएं दूर हो जाती हैं। इलायची का सेवन करने से शरीर और बेहतर तरीके से काम करने में सक्षम होता है।

लिवर फंक्शन में सुधारः एनसीबीआई की एक रिपोर्ट से पता चलता है कि इलायची का सेवन करने से लिवर फंक्शन में भी सुधार होता है। ध्यान रखें कि लिवर बॉडी को डिटॉक्स करने का सबसे अहम अंग है। इसलिए, लिवर को स्वस्थ रहना जरूरी होता है।

एंटीऑक्सीडेंट्स का स्रोतः इलायची में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से बॉडी की इम्यूनिटी बूस्ट होती है, जो कि बॉडी की ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस की प्रक्रिया को धीमा करता है और बॉडी के ऑर्गंस को हेल्दी रखता है।

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निष्कर्ष

इलायची को आप बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए भी अपनी बैलेंस्ड डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। हालांकि, इस बात का ध्यान हमेशा रखें कि जब भी सेहत खराब हो या किसी तरह की दिक्कत हो, तो बेहतर है कि आप इलायची को डाइट में शामिल करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। इसके अलावा, अधिक मात्रा में इलायची न खाएं और न ही लंबे समय तक इलायची का सेवन करें। इसे कैसे और कब-कब खाना चाहिए, इस बारे में डॉक्टर की सलाह लें। वे आपकी डायग्नॉस करके सही पोर्शन के बारे में सटीक जानकारी दे सकते हैं।

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