खर्राटे तब होते हैं जब नींद के दौरान गले और श्वसन नलिकाओं में हवा की सप्लाई रुक जाती है, जिससे असहज आवाजें आती हैं। वेज पिलो एक त्रिकोण आकार का तकिया होता है, जिसे सिर और गर्दन को ऊंचा रखने के लिए डिजाइन किया गया है। जब आप इसका इस्तेमाल करते हैं, तो यह आपके सिर और गले को एक बेहतर स्थिति में रखता है, जिससे श्वसन नलिका में कम दबाव और रुकावट होती है। इसका परिणाम यह होता है कि शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई सहज तरीके से होती है और खर्राटों में कमी आती है। इसके अतिरिक्त, वेज पिलो पीठ के बल सोने से रोकता है, क्योंकि यह शरीर को करवट लेने के लिए प्रेरित करता है, जिससे मुंह से सांस लेने की संभावना कम होती है। यह गहरी नींद की प्रक्रिया को भी बेहतर बनाता है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। कुल मिलाकर, वेज पिलो खर्राटों को कम करने के लिए एक आसान उपाय हो सकता है। इस लेख में जानेंगे कि वेज पिलो खर्राटों से राहत दिलाने में क्यों फायदेमंद है। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
स्लीप एपनिया से राहत दिलाता है
कुछ मामलों में, स्लीप एपनिया (Sleep Apnea) की समस्या होती है, जो खर्राटों का एक मुख्य कारण हो सकता है। यह स्थिति तब होती है जब श्वसन नलिका सोते समय पूरी तरह से बंद हो जाती है। हालांकि वेज पिलो स्लीप एपनिया के इलाज के रूप में पूरी तरह से कारगर नहीं हो सकता, लेकिन यह हल्के मामलों में राहत दे सकता है। यह सिर और गर्दन को सही स्थिति में रखकर सांस लेने के रास्ते को कुछ हद तक खोलकर रखता है।
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सिर और गले को ऊंचा रखता है वेज पिलो
वेज पिलो एक त्रिकोण आकार का तकिया होता है जो सिर और गर्दन को ऊंचा रखता है। जब हम सोते हैं, तो अगर हमारा सिर और गला एक लेवल पर होता है, तो हमारी श्वसन नलिका में दबाव बढ़ सकता है, जिससे खर्राटे आते हैं। वेज पिलो इस दबाव को कम करता है, जिससे हवा की आवाजाही होती है और खर्राटों की समस्या में कमी आती है।
वेज पिलो से गले में वायु मार्ग खुलते हैं
कभी-कभी खर्राटे गले की मांसपेशियों के ढीला होने और वायुमार्गों के सिकुड़ने के कारण होते हैं। वेज पिलो, गले के हिस्से को स्थिर रखता है, जिससे मांसपेशियों में ढीलापन कम होता है और वायुमार्ग साफ रहते हैं। इससे श्वसन की प्रक्रिया को सहारा मिलता है और खर्राटों में कमी आती है।
गर्दन और रीढ़ की हड्डी की स्थिति सुधारती है
कभी-कभी खर्राटे अनहेल्दी सोने की स्थिति के कारण होते हैं, जैसे कि बहुत ज्यादा झुकी हुई गर्दन या पीठ पर सोना। वेज पिलो रीढ़ की हड्डी और गर्दन की सही स्थिति बनाए रखता है, जिससे शरीर के अन्य हिस्सों में स्ट्रेस नहीं आता और इससे गहरी नींद आती है। सही स्थिति में सोने से खर्राटों की संभावना कम होती है।
कुल मिलाकर, वेज पिलो खर्राटों से राहत दिलाने में एक असरदार और आसान उपाय हो सकता है। हालांकि, अगर खर्राटे गंभीर समस्या बन गए हैं, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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