What Is The Best Drink For Snoring in Hindi- बदलती लाइफस्टाइल के कारण लोगों में सोते समय खर्राटे लेने की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है। बड़ों में खर्राटा लेने की समस्या आम मानी जाती है लेकिन अब ये धीरे-धीरे बच्चों में भी बढ़ रही है, जिसके कई कारण हो सकते हैं। लेकिन लोगों के लिए खर्राटे की समस्या इतनी आम हो चुकी है कि वे इसे दूर करने के बारे में सोचना ही भूल जाते हैं। हालांकि आपके आस-पास सोने वाले लोग आपके खर्राटों की आवाज के कारण रात भर परेशान रहते हैं, जिसके कारण उनमें नींद पूरी न होने की समस्या बढ़ सकती है। ऐसे मे न्यूट्रिशनिस्ट राजमणि पटेल ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके खर्राटे की समस्या दूर करने के लिए इंफ्लेमेशन ड्रिंक (Inflammation Drink To Stop Snoring) की रेसिपी शेयर की है।
खर्राटों की समस्या कम करने के लिए ड्रिंक कैसे बनाएं? - How To Make Drink Recipe To Reduce Snoring Problem in Hindi?
सामग्री-
- हल्दी- 1 चम्मच पिसी हुई
- अदरक- 1/2 चम्मच घिसा हुआ
- दालचीनी पाउडर- 1/4 चम्मच
- दूध- 1 कप
- शहद- 1 चम्मच (वैकल्पिक)
- काली मिर्च- एक चुटकी
ड्रिंक बनाने की विधि-
- एक छोटे सॉस पैन में, दूध डालकर उसे मध्यम आंच पर उबाल आने तक गर्म करें।
- अब दूध में पिसी हुई हल्दी, अदरक, दालचीनी और काली मिर्च मिला दें।
- दूध में सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलने के लिए हिलाएं।
- अब इस मिश्रण को धीमी आंच पर 5 मिनट तक उबलने दें।
- इसके बाद छन्नी की मदद से हल्दी दूध को एक गिलास में छान लें।
- आप चाहे तो इस ड्रिंक को पीने से पहले इसमें शहद मिला सकते हैं।
- खर्राटों को कम करने के लिए इस ड्रिंक ((Best Drink For Snoring) को सोने से लगभग 30 मिनट पहले पिएं।
क्या हल्दी खर्राटों में मदद कर सकती है? - How Does Turmeric Reduce Snoring Problems in Hindi?
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण
गले और नाक के रास्ते में होने वाली सूजन वायुमार्ग को सिकोड़ देती है, जिससे खर्राटों की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में हल्दी का सेवन (Turmeric For Snoring) फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें करक्यूमिन होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये गले और नाक के रास्ते में होने वाली सूजन को कम करके, वायुमार्ग को खोलने और खर्राटों को कम करने में मदद कर सकती है।
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एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव
हल्दी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो गले और नाक के टिशू को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकती है, जिससे सांस से जुड़ी समस्याएं कम हो सकती है और खर्राटा लेना भी कम हो सकता है।
श्वसन स्वास्थ्य में सुधार
हल्दी का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी सांस से जुड़ी समस्याओं को ठीक करने के लिए किया जाता है। ऐसे में हल्दी का सेवन आपके श्वसन स्वास्थ्य (Respiratory Health) में सुधार करके, कंजेशन या सांस लेने में अन्य समस्याओं के कारण होने वाले खर्राटों की परेशानी को कम किया जा सकता है।
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हर व्यक्ति में खर्राटे की समस्या अलग-अलग कारणों से हो सकती है, इसलिए इसका परिणाम भी सभी पर अलग हो सकता है। ऐसे में खर्राटों की समस्या बढ़ने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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