Do Not Repeat These Five Mistakes In 2025 For Better Health In Hindi: कुछ ही दिनों में हम इस साल को अलविदा कह देंगे और नए साल यानी 2025 में कदम रखेंगे। नए साल के साथ नया उत्साह और नई उमंग मन में होगी। साथ ही, कई लोग आने वाले नए साल में नए-नए संकल्प लेंगे। कुछ अपने करियर को लेकर, कुछ रिश्तों को लेकर, तो कुछ खुद को लेकर। यही नहीं, स्वास्थ्य से जुड़े संकल्प भी इसमें पीछे नहीं रहेंगे। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि सिर्फ नए संकल्प लेने भर से स्वास्थ्य में सुधार होने की संभावना नहीं होती है। इसके साथ ही जरूरी है कि आप पिछले साल की गई पुरानियों गलतियों को भी दोहराने से बचें। सवाल है, कौन-सी हैं वो गलतियों जो आपको स्वस्थ रहने से रोकती हैं? आइए, इस लेख में जानते हैं।
नए साल में हेल्थ से जुड़ी ये गलतियां न करें- Do Not Repeat These Five Mistakes In 2025 For Better Health In Hindi
लंबे समय तक बैठे रहना
मौजूदा समय में ज्यादातर लोग कंप्यूटर स्क्रीन पर काम करते हैं। इस कारण एक ही जगह घंटों बैठे रहते हैं। इससे मोटापा, डायबिटीज, थायराइड जैसी समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता है। हैरानी की बात ये है कि लोग काम करने में इतने मशगूल हो जाते हैं कि बीच-बीच में ब्रेक तक लेना भूल जाते हैं। यह आपकी हेल्थ के लिए बिल्कुल सही नहीं है। इस नए साल आप इस गलती को करने से बचें। यानी खुद से कहें कि इस साल आप काम करते हुए कुछ-कुछ समय में ब्रेक लेंगे। अपनी सीट से उठेंगे और कुछ देर के लिए स्ट्रेचिंग या चहलकदमी करेंगे।
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बहुत कम सोना
काम का प्रेशर हर शख्स पर इतना ज्यादा है कि वे देर रात अपनी नींद को गंवाकर काम करते हैं। हालांकि, हर कोई अपने जीवन में सफन होना चाहता है। इसमें कोई बुराई नहीं है। इनमें से कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो देर रात तक जगकर किसी सोशल मीडिया प्लैटफॉर्म पर अपना समय बर्बाद करते हैं। इससे उनकी नींद पूरी नहीं होती है और सुबह के समय लो एनर्जी महसूस करते हैं। ऐसा आपके साथ न हो, इसलिए आने वाले साल में आप इस गलती को दोहराने से बचें। यानी पुराने साल की तरह नए साल में अपनी नींद से समझौता न करें। हर दिन पर्याप्त नींद जरूर लें।
जंक फूड खाना
जंक फूड खाना किसे पसंद नहीं है। हर कोई बहुत चाव से खाता है। लेकिन, यह बात भी हम सभी जानते हैं कि जंक फूड हमारे स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है। इसके बावजूद, लोग स्नैक्स टाइम पर या लेट नाइट जगहर मंचिंग करना पसंद करते हैं। इसमें जंक फूड ऑर्डर करते हैं और अपने दोस्तों-रिश्तेदारों के साथ इसका मजा उठाते हैं। यह भले ही दिखेन में अच्छा लगता है। लेकिन, रोज जंक फूड खाने से सेहत को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं, जैसे ब्लड शुगर स्पाइक कर सकता है और मोटापा बढ़ सकता है। आने वाले नए साल में इस गलती को भी करने से बचें।
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एक्सरसाइज न करना
कई बार सिर्फ काम नहीं, बल्कि आलस के कारण भी लोग एक्सरसाइज करने से बचते हैं। यह आपकी बॉडी के लिए बिल्कुल सही नहीं है। खासकर, जिन लोगों को घंटों बैठकर काम करना होता है, उन्हें अपनी लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज को जरूर शामिल करना चाहिए। लेकिन, ज्यादातर लोग यही गलती करते हैं कि फिजिकली एक्टिव नहीं रहते हैं। नए साल में फिट और हेल्दी रहने के लिए अपनी इस गलती को न दोहराएं। नियमित रूप से एक्सरसाइज जरूर करें।
वैक्सीन न लगवाना
हमारे देश में वयस्क और युवा वर्ग किसी भी तरह की वैक्सीन लगाना पसंद नहीं करते हैं। उन्हें लगता है कि यह सब छोटे बच्चों की हेल्थ के लिए जरूरी है। जबकि, कई ऐसी वैक्सींस मौजूद हैं, जो आपको गंभीर बीमारी से बचा सकती है और उन्हें युवा या वयस्क भी लगा सकते हैं। इसके बावजूद, ज्यादातर लोग ऐसा करने से बचते हैं। इस नए साल यानी 2025 में आप इस गलती न करें। एक्सपर्ट से मिलें और जरूरी वैक्सींस अवश्य लगवाएं।