Does Fasting Boost Your Metabolism: आपने पौराणिक कथाओं में नवरात्रि के व्रत के फायदों के बारे में तो जरूर सुना होगा? नौ दिन के इन व्रत के कारण हमारा तन और मन दोनों शांत रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं नवरात्रि के व्रत का संबंध सिर्फ अध्यात्मिकता से नहीं, बल्कि स्वास्थ्य से भी जुड़ा हुआ है। इस दौरान आपकी बॉडी को ईटिंग हैबिट से ब्रेक मिलता है। ऐसे में शरीर को डिटॉक्स होने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं, नौ दिन के इन व्रत के कारण मेटाबॉलिज्म पर भी असर पड़ता है। इसलिए ही, नवरात्रों के व्रत के दौरान लोग आसानी से वजन घटा और बढ़ा लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं नवरात्रि के व्रत हमारे मेटाबॉलिज्म से किस तरह कनेक्टेड होते हैं? हॉलिस्टिक हेल्थ कोच और एक्सरसाइज फिजियोलॉजिस्ट कपिल कनोडिया ने इस बारे में जानकारी दी है। आइए लेख के माध्यम से समझें मेटाबॉलिज्म और नवरात्रि के व्रत के बीच क्या संबंध है।
नवरात्रि के व्रत हमारे मेटाबॉलिज्म से क्यों कनेक्ट होते हैं? How Navratri Fasting Connected with Metabolism
नवरात्रि के व्रत से बॉडी के मेटाबॉलिज्म का सीधा कनेक्शन होता है। नवरात्र साल में दो बार आते हैं जब मौसम में बदलाव आ रहा होता है। ऐसे में हमारी बॉडी में कई बदलाव होते हैं और मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। लेकिन इन दिनों के व्रत के कारण बॉडी को हील होने का समय मिलता है। हमारी बॉडी जो एनर्जी खाना पचाने में लगाती है, वो एनर्जी अब वातावरण के मुताबिक ढ़लने में लगाती है। इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और हमारा एनर्जी लेवल बढ़ता है। इसलिए कहा जा सकता है कि नवरात्रों की फास्टिंग मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद करता है।
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नवरात्रि में नौ दिनों से व्रत से शरीर को क्या फायदे मिलते हैं?
लगातार नौ दिनों की फास्टिंग से बॉडी को टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद मिलती है। इससे बॉडी डिटॉक्स होती है और कई बीमारियों का खतरा कम होता है। फास्टिंग के कारण हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को रेस्ट मिल पाता है और डाइजेशन इंप्रूव होता है। फास्टिंग के दौरान बॉडी से टॉक्सिन्स निकलने से चेहरे पर भी निखार बना रहता है। बॉडी को हील होने का समय मिलता है और इससे इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है। लेकिन ये चीजें तभी काम करती हैं जब लाइट और हेल्दी चीजों का ही सेवन किया जाए।
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नवरात्रि के व्रत के दौरान खानपान से जुड़ी कौन-सी गलतियां नहीं करनी चाहिए?
इन व्रत का फायदा आपको तभी मिलेगा जब आप डाइट और लाइफस्टाइल को हेल्दी बनाए रखेंगे। इसलिए इन बातों का खास ध्यान रखें-
- व्रत के दौरान तली-भूनी चीजें जैसी कचोड़ी या पकौड़ियों का सेवन न करें। अन्यथा आपके पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ सकता है। इसकी जगह कुट्टु की रोटी या समा व साबुदाने की खिचड़ी बनाकर खाएं।
- व्रत के दौरान लोग वर्कआउट करना बंद कर देते हैं। लेकिन थोड़ा-बहुत वॉक या लाइट एक्सरसाइज जरूर करें। अन्यथा आपका वेट गेन हो सकता है।
- इस तरह से नवरात्रि के उपवास शरीर को फायदे करते हैं और मेटाबॉलिज्म इंप्रूव करते हैं।
- वहीं व्रत के दौरान खानपान का विशेष ध्यान रखें। अन्यथा इससे शरीर को नुकसान हो सकता है। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो शेयर करना न भूलें।
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