प्रेगनेंसी में कुछ अंगों की त्वचा पर कालापन और धब्बों जैसी समस्याएं हैं आम, जानें इनसे बचाव के लिए क्या करें

किसी भी महिला में गर्भावस्था के दौरान कई शारीरिक परिवर्तन होते हैं। जो अलग-अलग हो सकते हैं। लेकिन जो परिवर्तन सभी में आमतौर पर एक जैसे होते हैं, वह हैं शरीर के त्वचा के कुछ हिस्सों में कालापन आ जाना। जिसे हम मेलाज्मा (Melasma) या क्लोआज्मा (Chloasma) कहते हैं। जिसकी वजह से कभी-कभी होठों के ऊपर, नाक, गाल या फिर माथे पर काले या गहरे रंग के धब्बे से हो जाते हैं। यही नहीं इस दौरान महिलाओं के निप्पल, बांहें या फिर योनि का रंग भी और गहरा हो जाता है। यह समस्या शरीर के किसी भी हिस्से पर हो सकती है। इसके अलावा स्किन के वो हिस्से ज्यादा प्रभावित होते हैं जो सीधे सूरज के संपर्क में आते हैं। प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलाव इस समस्या का कारण हैं।

असल में गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन बालों के बढ़ने का और प्रोजेस्टेरोन सूजन का कारण बनता है। उसी तरह फीमेल हार्मोन भी त्वचा के काले होने का संभावित कारणों में से एक हैं। लेकिन बढ़े हुए हार्मोन जो मेलज्मा का कारण बनते हैं, गर्भ में बच्चे को विकसित होने और बढ़ने में मदद करने के लिए जरूरी हैं। जबकि एस्ट्रोजन, गर्भस्थ शिशु के सामान्य विकास में सहायक है, व प्रोजेस्टेरोन गर्भाशय को मजबूत करने में मदद करता है। क्योंकि ये हार्मोन आपके बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, इसलिए त्वचा पर काले धब्बों को आप पूरी तरह से नहीं रोक सकतीं। मगर निम्न कुछ उपाय अपनाकर आप इसे बहुत बुरा होने से रोक सकती हैं।

विटामिन की लें भरपूर मात्रा (Vitamins Diet is essential)

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण विटामिन्स में से एक है जो न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट से बचाव करता है। साथ ही बच्चे के संवेदनशील हिस्सों जैसे क्लेफ्ट लिप, पेलेट्स या कुछ दिल की बीमारी की भी रोकथाम में सहायक है। साथ ही यह गर्भावस्था के दौरान ब्लडप्रेशर की समस्याओं (Preeclampsia) को भी कंट्रोल में रखता है। इससे स्किन में होने वाली पिगमेंटेशन रोकने में मदद मिलती है।

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स्किन को ढकना भी जरूरी है (Keep Your Skin Covered)

गर्मियों के समय अगर आप बाहर निकलती हैं और आप को पहले से ही स्किन के हिस्सों में काले धब्बों की समस्या है तो इससे आपको और भी बुरा परिणाम झेलना पड़ सकता है। इसे रोकने के लिए आप त्वचा को ढककर रखें। ऐसे कपड़ों का चयन करें जैसे लंबी आस्तीन, पैंट, और हैट, जो सूरज की किरणों को आपकी त्वचा से दूर रखने में मदद कर सकते हैं। जिससे मेलज्मा और गहरा होने से रुक सके।

एसपीएफ से करें दोस्ती (Use Sunscreen)

गर्मियों के दौरान गर्भवती महिलाएं जब घर से बाहर निकलती हैं तो इस बात का ख्याल रखें कि वह अच्छी एसपीएफ वाले सनस्क्रीन या प्रोडक्ट को लगाएं और त्वचा को ढक कर चलें। इससे मेलस्मा और खराब होने से बचता है। जब आप कोई सनस्क्रीन का चुनाव करें तो ये भी ध्यान रखें कि उसमें ऑक्सीबेंजोन ना हो। क्योंकि यह बच्चे के लो बर्थ वेट या उसके हार्मोन लेवल को प्रभावित करता है। जिसकी वजह से विकास संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। एस पी एफ 30 कम से कम 90 फीसदी सूरज की किरणों से बचाव कर सकती है। इसे सुबह के समय अपने चेहरे पर अपने अन्य स्किनकेयर उत्पादों के साथ मिलाकर लगाएं।

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घरेलू उपचार आएंगे काम (Home Remedies)

गर्भावस्था के दौरान स्किन के कालेपन से छुटकारा पाने के कई घरेलू उपाय हैं। जिनकी मदद से आप इस समस्या से काफी हद तक राहत पा सकती हैं।

• हफ्ते में एक बार मृत त्वचा की कोशिकाओं को हटाने के लिए स्क्रबिंग करें।
• स्किन में काले दाग को हल्का करने के लिए आलू को उस प्रभावित एरिया में घिसें। आपको धब्बों से राहत मिलेगी।
• एलोवेरा जेल आपको काले धब्बों को हल्का करने में मदद कर सकता है।
• दही में लैक्टिक एसिड होता है। जिसमें ब्लीचिंग के गुण होते हैं। इसे स्पॉट में लगाने से काफी हद तक काले धब्बों से राहत पाई जा सकती है।
• प्याज में सल्फर सबसे ज्यादा होता है। इसी वजह से उसे सल्फॉक्साइड कहते हैं। जो काले धब्बों को हल्का करने में मदद करता है।
• एप्पल साइडर सिरका में एसिटिक एसिड होता है। जिससे स्किन में दाग धब्बों को हल्का करने में मदद मिलती है।
• आप चाहे तो दूध, शहद और सूखे संतरे के छिलके को मिलाकर एक पैक बना सकती हैं। जो आपकी परेशानी को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
• टमाटर का रस हाइपरपिगमेंटेशन क्षेत्रों को हल्का करने में काफी हद तक मदद करता है।
• नींबू के रस में साइट्रिक एसिड होता है। जो काले दाग धब्बों को गायब करने में मदद करता है।

अगर आप गर्भवती हैं और आप स्किन पर उभर आये इन कालेपन या काले धब्बे से परेशान हैं, तो इसमें घबराने की कोई जरूरत नहीं है। आप हमारे बताए हुए टिप्स को आजमा सकती हैं। इसके बाद भी अगर आपको राहत नहीं मिल रही है तो आप डॉक्टर की सलाह ले सकती हैं।

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