Coconut Flower Benefits In Pregnancy in Hindi: प्रेग्नेंसी किसी भी महिला के जीवन के सबसे सेंसिटिव समय में से एक होता है, जिसमें उन्हें अपने खान-पान और रहन-सहन का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं खुद से ज्यादा अपने होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में सोचती हैं, जिस वजह से वे अपनी डाइट पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स शामिल करती हैं। ऐसे में कुछ महिलाएं प्रेग्नेंसी के दौरान नारियल के फूल का भी सेवन करती है। ऐसा माना जाता है कि प्रेग्नेंसी के दौरान नारियल का फूल खाना महिला के सेहत के लिए फायदेमंद (Is coconut flower good for pregnancy) होता है। तो आइए डाइटिशियन गीतांजलि सिंह (M.sc Food and Nutrition) से जानते हैं कि प्रेग्नेंसी में नारियल का फूल खाने से क्या होता है?
प्रेग्नेंसी में नारियल का फूल खाने के क्या फायदे हैं? - What Are The Benefits Of Coconut Flower During Pregnancy in Hindi?
1. गर्भाशय की सफाई करे
गर्भाशय की सफाई के लिए नारियल के फूल की पंखुड़ियों के सेवन को फायदेमंद माना जाता है। प्रेग्नेंसी के दौरान गर्भाश्य को साफ रखना बेहद जरूरी होता है। ऐसे में नेचुरल तरीके से अपने गर्भाशय को साफ रखने के लिए महिलाएं अपनी डाइट में नारियल का फूल शामिल कर सकती हैं।
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2. पीठ दर्द से राहत दिलाएं
प्रेग्नेंसी के दौरान पीठ में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए आप नारियल के फूल की पंखुड़ियों (Is it OK to eat coconut flower)का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको दर्द से राहत मिलती है और रोजमर्रा के जीवन में होने वाली समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है। नारियल के फूल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने और पीठ की मांसपेशियों पर पड़ने वाले दबाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
3. पाचन में सुधार करता है
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं में कब्ज, ब्लोटिंग और पाचन से जुड़ी अन्य समस्याएं बनी रहती हैं। ऐसे में फाइबर से भरपूर नारियल के फूल का सेवन प्रेग्नेंसी के दौरान आपके पाचन को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान नारियल फूल का सेवन करने से मल त्याग में आसानी होती है, इरिटेबल बाउल सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है, और पाचन स्वास्थ्य बेहतर रहता है।
4. स्किन और बालों के लिए फायदेमंद
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलावों के कारण स्किन और बालों से जुड़ी समस्याएं भी बढ़ जाती हैं, जिससे एक्ने, ड्राई स्किन और फ्रिजी बालों की परेशानी बढ़ सकती है। ऐसे में नारियल के फूल का सेवन आपके बालों और स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और अन्य कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में नारियल के फूल का सेवन करने से आपके स्किन में सुधार और बालों को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है।
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5. इम्यूनिटी बढ़ाए
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर में कमजोरी महसूस होना आम है। इसलिए, अपने इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ावा देने के लिए आप अपनी डाइट में नारियल के फूल शामिल कर सकते हैं। नारियल के फूल में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।
नारियल फूल का सेवन कैसे करें? - How Can We Eat Coconut Flowers in Hindi?
प्रेग्नेंसी के दौरान नारियल के फूल के स्वास्थ्य फायदों को पाने के लिए इसका सेवन आप अलग-अलग तरीको से कर सकते हैं। आप नारियल के फूल का सेवन चाय के रूप में भी कर सकते हैं। इसके लिए आप 1-2 चम्मच ड्राई नारियल के फूलों को 5 मिनट के लिए पानी में डालकर उबाल लें और दिन में 1 या 2 बार इस चाय का सेवन करें। इसके अलावा, आप सूप, सलाद या अपनी सब्जियों में भी नारियल के फूल को मिलाकर खा सकती हैं। दिन में 1 या 2 बार 1/4 पानी या दूध के साथ डॉक्टर की सलाह पर खा सकते हैं।
निष्कर्ष
नारियल का फूल प्रेग्नेंट महिलाओं के सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन इसके बाद भी प्रेग्नेंसी में अगर आप नारियल के फूल को अपनी डाइट में शामिल कर रही हैं तो किसी एक्सपर्ट या डॉक्टर से कंसल्ट जरूर कर लें।
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