क्या प्रेग्नेंसी में कोकोनट मिल्क पी सकते हैं? एक्सपर्ट से जानें इसके फायदे

It is Safe to Drink Coconut Milk in Pregnancy : प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को सिर्फ सेहतमंद और पोषण युक्त आहार खाने की सलाह दी जाती है। ऐसा कहा जाता है कि प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं हेल्दी चीजें खाएं, तो इससे गर्भ में पलने वाले शिशु का मानसिक और शारीरिक विकास सही तरीके से होता है। आज से लगभग 1 साल पहले जब मैं प्रेग्नेंट थी, तब पड़ोस वाली शर्मा आंटी अक्सर मुझे नारियल का दूध पीने के लिए कहती थीं। शर्मा आंटी जब भी मिलती थी, "तो बोलती थीं, बेटा तू न रोजाना आधा गिलास नारियल का दूध पिया कर। मां जब होने वाली मां नारियल का दूध (Health Benefits of Coconut Milk) पीती है न, तब पेट में पलने वाला बच्चा गोरा होता है।" मेरी तरह ही कई महिलाएं हैं, जिन्हें प्रेग्नेंसी के दौरान नारियल का दूध पीने की सलाह दी जाती है। इस लेख में हम आपको बताएंगे प्रेग्नेंसी के दौरान नारियल का दूध पीने के फायदे और नुकसान। इस विषय पर ज्यादा जानकारी के लिए हमने गुरुग्राम स्थित सीके बिड़ला अस्पताल की स्त्री और प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. आस्था दयाल से बात की।

क्या प्रेग्नेंसी में कोकोनट मिल्क पी सकते हैं? | It is Safe to Drink Coconut Milk in Pregnancy

डॉ. दयाल का कहना है कि नारियल के दूध में भरपूर मात्रा में फास्फोरस, प्रोटीन, पोटेशियम और मैग्नीशियम आदि गुण पाए जाते हैं। नारियल के दूध में लॉरिक एसिड भी होता है जो ब्रेस्ट मिल्क का प्रोडक्शन बढ़ाने में मदद करते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं अगर नारियल के दूध का सेवन करें, तो इससे शिशु के जन्म के बाद ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने में मदद मिलती है। इसके अलावा यह ब्लड प्रेशर और हार्ट प्रॉब्लम से भी छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है।

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प्रेग्नेंसी में नारियल के दूध के फायदे – Health Benefits of Coconut Milk in Pregnancy

1. एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, नारियल का दूध पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद मिलती है। प्रेग्नेंसी के दौरान नारियल का दूध पीने से महिलाओं में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, जिससे गर्भ में पलने वाले शिशु में बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।

2. प्रेग्नेंसी में नारियल का दूध पीने से ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। प्रेग्नेंसी के दौरान जिन महिलाओं का ब्लड शुगर तुरंत स्पाइक हो जाता है, उनके लिए नारियल का दूध बहुत फायदेमंद साबित होता है।

3. डॉक्टर के अनुसार नारियल के दूध में एंटीवायरस और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर को वायरस या बैक्टीरिया के कारण होने वाली बीमारियों से बचाते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान नारियल का दूध पीने से सर्दी, खांसी और बुखार जैसी बीमारियों का खतरा कम करने में मदद मिलती है।

4. प्रेग्नेंसी के तीसरे महीने से शुरू होने वाली उल्टी, जी मिचलाना और दस्त की समस्या से राहत दिलाने में भी नारियल का दूध काफी फायदेमंद साबित होता है। नारियल के दूध के पोषक तत्व जी मिचलाने की प्रॉब्लम से राहत दिलाते हैं।

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हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि नारियल के दूध की तासीर ठंडी होती है। प्रेग्नेंसी में एक निश्चित मात्रा में नारियल के दूध का सेवन किया जाए, तो यह फायदेमंद होता है। लेकिन अधिक मात्रा में नारियल का दूध पिया जाए, तो इससे कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। डॉक्टर का कहना है कि जिन महिलाओं को नारियल का नारियल की चीजों से एलर्जी है, उन्हें प्रेग्नेंसी के दौरान नारियल के दूध के सेवन से बचना चाहिए।

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