चिया या सब्जा के बीज: त्वचा के लिए क्या है ज्यादा फायदेमंद? एक्सपर्ट से जानें

Chia vs Sabja seeds for skin: त्वचा के लिए चिया सीड्स और सब्जा के बीज, दोनों को ही फायदेमंद माने गए हैं। चिया सीड्स में जहां फाइबर होता है वहीं सब्जा के बीजों मे एंटीबैक्टीरियल गुण होता है जो कि स्किन की समस्याओं में कई प्रकार से मदद कर सकता है। इसके अलावा चिया सीड्स में कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं जो कि स्किन डिटॉक्स में मदद कर सकते हैं तो सब्जा सीड चेहरे को ठंडा करता है। इससे त्वचा अंदर से साफ हो जाती है और बिलकुल क्लीन और क्लीर नजर आती है। लेकिन, सवाल यह है कि आपको इन दोनों में से किसका चुनाव करना चाहिए। स्किन पर किसे लगाना फायदेमंद है और कौन स्किन के लिए हार्ड स्क्रबर हो सकता है। इसके अलावा इन दोनों के बीज के सेवन का सही तरीका क्या है? जानते हैं इस बारे में Dr. Jatin Choudhary, Naturopathy Expert से।

त्वचा के लिए चिया सीड्स के फायदे-Chia Seeds for skin

चिया सीड्स एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। यह एंटी ऑक्सीडेंट्स त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा चिया सीड्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो त्वचा को हाइड्रेट और पोषण देने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा चिया के बीजों में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो त्वचा को आराम और शांति प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। यह झुर्रियां और महीन रेखाओं को कम करने में मददगार है। इसके अलावा अगर आप त्वचा की रंगत निखारना चाहते हैं और काले धब्बों को कम करना चाहते हैं तो आप चिया सीड्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।

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त्वचा के लिए सब्जा सीड्स-Sabja Seeds for skin

इन बीजों में एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी यौगिक होते हैं जो चिड़चिड़ी त्वचा को आराम पहुंचाने और सनबर्न या चकत्ते को कम करने में मदद कर सकते हैं। सब्जा सीड्स अपने ठंडक देने वाले गुणों के लिए जाने जाते हैं, जो त्वचा को आराम देते हैं और रेडनेस में कमी लाते हैं। सब्जा के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को पर्यावरणीय तनावों और क्षति से बचाने में मदद कर सकते हैं। यह बीज त्वचा की टोनिंग में मददगार है और त्वचा के पीएच को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। यह रोमछिद्रों को कम करते हैं और समग्र त्वचा की बनावट में सुधार कर सकते हैं।

किसका चुनाव करें?

Dr. Jatin Choudhary बताते हैं कि अगर आपकी त्वचा रूखी या डिहाइड्रेट है, तो चिया बीज एक बेहतर विकल्प हो सकते हैं। ऑयली या मुंहासों वाली त्वचा के लिए, सब्जा के बीजों के ठंडक देने वाले गुण ज्यादा फायदेमंद हो सकते हैं। दोनों के लाभों का लाभ उठाने के लिए अपने आहार या त्वचा देखभाल दिनचर्या में चिया और सब्जा दोनों को शामिल करने पर विचार करें।

ड्राई स्किन के लिए कैसे इस्तेमाल करें चिया सीड्स

चिया सीड्स का इस्तेमाल रूखी त्वचा को नमीयुक्त और हाइड्रेट करने में मदद के लिए किया जा सकता है। इन्हें फेस मास्क या स्क्रब की तरह लगाया जा सकता है। इसके लिए आपको करना यह है कि चिया के बीजों को भिगोकर रख लें और और फिर एलोवेरा जेल मिला लें। इसके बाद चेहरे पर कुछ देर लगाएं और फिर स्क्रब करें स्किन को ठंडे पानी से धो लें।

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ऑयली स्किन के लिए कैसे इस्तेमाल करें सब्जा सीड्स

ऑयली स्किन के लिए चिया के बीजों का इस्तेमाल रूखी त्वचा को नमीयुक्त और हाइड्रेट करने में मदद के लिए किया जा सकता है। इन्हें फेस मास्क या स्क्रब की तरह लगाया जा सकता है। इसके अलावा अगर आपकी स्किन पर एक्ने बहुत हैं तो आप पुदीने के साथ इसका फेस पैक बनाकर लगा सकते हैं।

अंततः, दोनों बीज त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं और सबसे अच्छा विकल्प आपकी व्यक्तिगत त्वचा के प्रकार और जरूरतों पर निर्भर करता है।