Causes of Feeling More Tired In Winter: सर्दियां शुरू होते ही हमारे शरीर में कई बदलाव आने लगते हैं। इस दौरान हमें भूख ज्यादा लगती है, तो वहीं प्राकृतिक रूप से प्यास लगना कम हो जाती है। वहीं सर्दियों में गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन भी कम किया जाता है, जिससे शरीर में गरमाहट बनी रहे और हम एक्टिव महसूस करें। इस मौसम में कई लोगों को थकावट और कमजोरी भी ज्यादा रहती है, लेकिन इसके कुछ साधारण कारण भी हो सकते हैं। आइये इस लेख में जानें सर्दियों में थकावट होने के कारण।
दिनचर्या में बदलाव- Changes In Daily Routine
सर्दियां शुरू होते ही हमारी दिनचर्या में बसे पहले बदलाव होता है। जहां गर्मियों में दिन बड़े होते हैं, वहीं सर्दियों में दिन छोटे और रातें बड़ी होती हैं। वातावरण में होने वाले इस बदलाव का शरीर पर भी असर पड़ता है। ये सभी चीजें बॉडी के नेचुरल प्रोसेस पर असर डालती है, जिस कारण शरीर में थकावट और कमजोरी होने लगती है।
लाइफस्टाइल की आदतें बदलना- Changes In Lifestyle
सर्दियां शुरू होते ही हमारा लाइफ स्टाइल भी बदलने लगता है। ऐसे में हमारा चलना-फिरना और शारीरिक गतिविधि करना काफी कम हो जाता है। वहीं इस दौरान हम खाना ज्यादा खाते हैं और पानी कम पीते हैं। इस सभी चीजों से हमारे हार्मोन्स पर असर पड़ता है, जिस कारण हमें सर्दियों में थकावट रहती है।
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डिहाइड्रेशन की समस्या- Dehydration
सर्दियां शुरू होते ही हमारी प्यास प्राकृतिक रूप से कम हो जाती है। इस दौरान हम अपनी जरूरत से बहुत कम पानी पीते हैं। ये चीजें बॉडी को डिहाइड्रेट करने लगती हैं। वहीं इस दौरान हम गर्म तासीर वाली चीजें ज्यादा लेते हैं, डाइट में अचानक हुए इस बदलाव से भी शरीर में कमजोरी होने लगती है।
मूड स्विंग्स रहना- Mood Swings
मौसम में बदलाव के कारण कई लोगों को मूड स्विंग्स होने लगते हैं। मानसिक स्वास्थ्य में होने वाले ये बदलाव हमारे शरीर को भी प्रभावित करते हैं, जिस कारण हमें थकावट और कमजोरी महसूस होती है।
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इन कारणों से आपको सर्दियों में ज्यादा कमजोरी और थकावट रहती है। लेकिन अगर आपको कई दिनों तक लगातार समस्या बनी हुई है या आपको ज्यादा कमजोरी है। तो बिना देरी किये डॉक्टर से संपर्क करें। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।