चाय पीने के बाद क्यों होती है ब्लोटिंग? डॉक्टर से कारण जान करें ये बदलाव

Bloating after tea: भारत में चाय हमारी लाइफस्टाइल का हिस्सा है। चाय के बिना लोगों की सुबह नहीं होती, शाम नहीं ढलती। लोग इसे अलग-अलग कारणों से, अलग-अलग अवसरों पर पीते हैं। लेकिन, चाय पीने के नुकसान भी कई हैं। चाय में कैफिन, अमीनो एसिड, पॉलीफेनोल्स और कई प्रकार से कंपाउंड्स होते हैं। ये सभी बॉडी में अलग-अलग तरीके से काम करते हैं और बॉडी फंक्शन को प्रभावित भी करते हैं। कई बार चाय का कैफिन पेट के अस्तर के काम काज को प्रभावित करता है और फिर एसिड बाइल जूस को बढ़ावा देता है। इतना ही नहीं कई डाइजेस्टिव एंजाइम्स के बैलेंस को भी असंतुलित करता है। इसके अलावा कई लोग इस बात की भी शिकायत करते हैं कि चाय पीने के बाद ब्लोटिंग की समस्या होती है। लेकिन, क्यों? जानते हैं इस बारे में Dr. Narander Singhla, Lead Consultant–Internal Medicine at the CK Birla Hospital, Delhi

चाय पीने के बाद क्यों होती है ब्लोटिंग-Causes of bloating after having tea

Dr. Narander Singhla, Lead Consultant–Internal Medicine at the CK Birla Hospital, Delhi कहती हैं कि चाय पीने के बाद पेट फूलना एक असहज अनुभव हो सकता है, और इसके कई कारण हो सकते हैं। एक सामान्य कारण कैफीन है, जो संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन तंत्र को परेशान कर सकता है, जिससे गैस बनती है और पेट फूलने की समस्या हो सकती है।

टैनिन और कैटेचिन की सेंसटिविटी

चाय पीने के बाद ब्लोटिंग की समस्या की टैनिन और कैटेचिन की सेंसटिविटी की वजह से भी हो सकती है। कुछ लोगों में चाय की इन सामग्री, जैसे टैनिन और कैटेचिन के प्रति संवेदनशीलता देखी जाती है, जो पाचन को प्रभावित कर सकती है और असुविधा पैदा कर सकती है।

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चाय पीने के बाद पेट फूलने के अन्य कारण-Other Causes of bloating after having tea

इसके अलावा चाय पीने के बाद ब्लोटिंग हार्मोनल उतार-चढ़ाव की वजह से भी हो सकती है क्योंकि हार्मोन्स पेट फूलने में भूमिका निभा सकते हैं। इतना ही नहीं पीरियड्स, मेनोपॉज या गर्भावस्था से गुजर रही महिलाओं को पाचन संबंधी परिवर्तन का अनुभव हो सकता है, जिससे उन्हें चाय पीने के बाद पेट फूलने की अधिक संभावना होती है। कुछ मामलों में, इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS) जैसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां चाय के सेवन की प्रतिक्रिया में पेट फूलने और अन्य पाचन संबंधी समस्याओं को ट्रिगर कर सकती हैं।

चाय पीने के बाद ब्लोटिंग से कैसे बचें?

चाय पीने के बाद आप आसानी से ब्लोटिंग की समस्या से बच सकते हैं बस आपको कुछ बातों का ध्यान रखना है। सबसे पहले ज्यादा चाय पीने से बचें और अपने चाय की आदत को कंट्रोल करने की कोशिश करें। अगर आप चाय के प्रति संवेदनशील हैं तो कम कैफीन वाली या कैफीन रहित चाय की किस्मों का चुनाव करें। इस बात पर ध्यान देना कि आपका शरीर विभिन्न चाय सामग्री पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, संभावित ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद कर सकता है।

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इसके अतिरिक्त, पाचन संबंधी अच्छी आदतों को लाइफस्टाइल में शामिल करें, जैसे कि कम मात्रा में खाना और पेट फूलने वाले खाद्य पदार्थों से बचना। साथ ही आपको अगर सुबह की चाय के बाद ये दिक्कत होती है तो चाय पीने का समय बदल दें। अगर आपको दूध वाली चाय से दिक्कत है तो आप नींबू की चाय पी सकते हैं या फिर आप सौंफ की चाय बनाकर भी पी सकते हैं। इतना ही नहीं आप पुदीने की चाय पी सकते हैं जो कि पेट को ठंडक प्रदान करने के साथ आपके डाइजेस्टिव एंजाइम्स को बढ़ाने में मददगार है।

इसके अलावा आपको सुबह खाली पेट चाय पीने से बचना चाहिए। साथ ही आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप काली चाय या फिर ग्रीन टी जैसा कुछ पिएं। इसके अलावा अगर आपको ज्यादा और लगातार ब्लोटिंग की समस्या बनी रहती है तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए और इनके कारणों के बारे में जानना चाहिए। ताकि सही समय पर आप सही इलाज लेकर इस समस्या से बच सकें।