आजकल की लाइफस्टाल में बीमारियों के साथ स्ट्रेस और एंग्जायटी की समस्या भी तेजी से बढ़ रही है। घर और ऑफिस के कामों को मैनेज करते हुए लोग अपनी सेहत पर खास ध्यान नहीं देते हैं, जिसके कारण स्ट्रेस और एंग्जायटी के साथ नींद कम आना, भूख न लगना जैसे समस्याएं होने लगती हैं। अगर आप एक हेल्दी जीवन जीना चाहते हैं तो सबसे पहले अपनी जिंदगी से तनाव को कम करना होगा। इस लेख में हम आपको गाजर, अजमोद (सेलेरी) और अदरक के जूस की रेसिपी और फायदे बताने वाले हैं, जो आपके स्ट्रेस और एंग्जायटी की (Which fruit juice to reduce stress) समस्या को कम करने में मदद कर सकता है।
स्ट्रेस, एंग्जायटी, गुस्सा और डिप्रेशन होने पर आपको ये समझना चाहिए कि आपके शरीर को मदद की जरूरत है। कई बार गट से जुड़ी समस्याएं होने पर स्ट्रेस और एंग्जायटी की शिकायत रहती है, ऐसे में आपको सबसे पहले अपने गट का ख्याल रखना चाहिए। गाजर, सेलेरी और अदरक का जूस न सिर्फ आपके स्ट्रेस और एंग्जायटी को दूर करने में कारगर साबित हो सकता है बल्कि इसे पीने से आपका पाचन बेहतर तरीके से काम करेगा और लीवर भी हेल्दी होगा।
इसे भी पढ़ें: त्योहारों के दौरान हो जाती है स्ट्रेस और एंग्जायटी, तो दूर करने के लिए अपनाएं ये टिप्स
स्ट्रेस और एंग्जायटी दूर करने के लिए जूस की रेसिपी - Juice Recipe To Relieve Stress And Anxiety In Hindi
इस जूस को बनाने के लिए आपको एक मिक्सर जार में अजमोद (सेलेरी), अदरक और गाजर लेनी होगी। सभी को अच्छे से पीसकर जूस निकाल लें। इस जूस में आप शहद या शिलाजीत मिलाकर पी सकते हैं। विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ये जूस आपके मन को शांत करने में मदद करेगा, जिससे मानसिक तनाव कम होता है।
गाजर, सेलेरी और अदरक के जूस को पीने के फायदे - Benefits Of Carrot, Celery And Ginger Juice
इसे भी पढ़ें: क्या हर समय स्ट्रेस में रहते हैं आप? बाहर आने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स
- इस जूस में पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो तनाव (स्ट्रेस) को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं।
- डिप्रेशन की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए ये जूस फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें मौजूद मिनरल्स डिप्रेशन और एंग्जायटी को कम कर सकते हैं।
- सेलेरी और अदरक के सेवन से पाचन में सुधार हो सकता है और गाजर में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र के लिए लाभदायक है।
- पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर इस जूस को पीने से आपकी स्किन बेहतर होगी।
- आजकल कई लोगों को नींद कम आने की शिकायत होती है, इस समस्या में भी गाजर, सेलेरी और अदरक का जूस फायदा कर सकता है। इसे पीने से आपको थकान कम होगी और नींद अच्छी आएगी।
- हार्ट हेल्थ के लिए ये जूस लाभदायक है।
- डायबिटीज के मरीजों के लिए भी गाजर, सेलेरी और अदरक का जूस फायदेमंद होगा।
- इस जूस को पीने से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत हो सकता है।
View this post on Instagram