क्या प्रेग्नेंसी में विटामिन डी सप्लीमेंट लिया जा सकता है? जानें डॉक्टर से

Can You Take Vitamin D Pills While Pregnant: क्या प्रेग्नेंसी में हेल्दी चीजें खानी चाहिए, ताकि शिशु का विकास बेहतर तरीके से हो। इसके लिए महिलाओं को फॉलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, कोलिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कई तरह के विटामिन्स लेने की सलाह दी जाती है। इसके बावजूद, देखने में आता है कि महिलाओं में किसी न किसी तरह की पोषक तत्व की कमी हो जाती है। खासकर, विटामिन-डी की कमी प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बिल्कुल सही नहीं है। हालांकि, यहां यह सवाल उठता है कि क्या प्रेग्नेंसी में विटामिन-डी सप्लीमेंट लेना सेफ होता है? आइए, जानते हैं इस बारे में Mumma's Blessing IVF और वृंदावन स्थित Birthing Paradise की Medical Director and IVF Specialist डॉ. शोभा गुप्ता क्या कहती हैं।

क्या प्रेग्नेंसी में विटामिन-डी सप्लीमेंट लेना सेफ होता है?- Can I Take Vitamin D Supplements While Pregnant

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक प्रेग्नेंसी में विटामिन-डी सप्लीमेंट लेना पूरी तरह सेफ होता है। यहां तक कि जिन महिलाओं में इसकी कमी होती है, उन्हें डॉक्टर विटामिन-डी सप्लीमेंट परामर्श के तौर पर देते हैं। विशेषकर, सर्दियों और बरसात के मौसम के दिनों में प्रेग्नेंट महिलाओं में विटामिन-डी की कमी होने का रिस्क रहता है। वैसे भी प्रेग्नेंसी में विटामिन-डी की जरूरत गर्भ में पल रहे शिशु को भी होती है। विटामिन-डी की कमी होने के कारण शिशु की हड्डियां, हार्ट, नर्वस सिस्टम का विकास बाधित हो सकता है।

इसे भी पढ़ें: प्रेग्नेंसी में विटामिन D की कमी के क्या खतरे हैं? डॉक्टर से जानें कैसे करें विटामिन डी की कमी पूरी

प्रेग्नेंसी में एक दिन में कितने विटामिन-डी की जरूरत होती है?

एनसीबीआई की इसी रिपोर्ट से यह पता चलता है कि स्टैंडर्ड प्रीनेटल विटामिन में अक्सर 400 IU होते हैं। हालांकि, कई एक्सपर्ट्स का सुझाव है कि सही लेवल के लिए ज्यादा डोज (लगभग 1000-4000 IU रोज) की जरूरत हो सकती है। इस तरह की स्थिति उन महिलाओं के साथ होती है, जिनमें विटामिन-डी की कमी हो जाती है। ध्यान रखें कि विटामिन-डी का सही डोज हमेशा डॉक्टर की सलाह पर ही लें। एनएचएस में प्रकाशित एक लेख से पता चलता है कि विटामिन-डी की अधिकता भी शरीर के लिए सही नहीं है।

प्रेग्नेंसी में विटामिन-डी की जरूरत क्यों होती है?

प्रेग्नेंसी में विटामिन-डी की जरूरत कई वजहों से होती है, जैसे-

शिशु की हड्डियों का विकासः प्रेग्नेंसी में विटामिन-डी की कमी नहीं होती है। इसकी कमी की वजह से शिशु की हड्डियों सही तरह से विकसित नहीं होती हैं। यहां तक कि ऑर्गन के बनने में भी विटामिन-डी का अहम योगदान है।

कई जोखिम में कमीः प्रेग्नेंसी की पूरी जर्नी में महिलाओं को तरह-तरह के जोखिम बने रहते हैं। विशेषकर, विटामिन-डी की कमी के कारण प्री-एक्लेम्प्सिया, जेस्टेशनल डायबिटीज और जन्म के समय शिशु का जन्म कम होना।

इसे भी पढ़ें: प्रेग्नेंसी में विटामिन डी की कमी होने पर दिख सकते हैं ये 5 लक्षण, न करें अनदेखा

निष्कर्ष

प्रेग्नेंट महिलाओं को इस बात का पूरा ध्यान रखना चाहिए कि उनके शरीर में विटामिन-डी की कमी न हो। इसकी पुष्टि करने के लिए डॉक्टर आपको कुछ ब्लड टेस्ट करने की सलाह दे सकते हैं। अगर आपको घर में ही यह जानना है कि कहीं आपके शरीर में इस सप्लीमेंट की कमी तो नहीं हो रही है, तो इसके लिए कुछ लक्षणों पर गौर करें, जैसे थकान, कमजोरी, दर्द बढ़ना, बार-बार मूड स्विंग होना और डिप्रेशन जैसा महसूस करना। हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि ये तमाम लक्षण किसी अन्य बीमारी के भी हो सकते हैं। इसलिए, डॉक्टर से कंफर्मेशन लेना आवश्यक होता है।

All Image Credit: Freepik