क्या प्रेग्नेंसी में लेमनग्रास चाय पी सकते हैं? एक्सपर्ट से जानें

Can You Take Lemongrass Tea During Pregnancy In Hindi: प्रेग्नेंसी में अक्सर महिलाएं कुछ भी खाने-पीने से पहले काफी सावधानी बरतती है। ऐसा करना, उनके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होता है। उन्हें अपने साथ-साथ अपने बच्चे का भी ध्यान रखना होता है। ऐसे में आपके लिए यह और भी जरूरी हो जाता है कि आप जो भी खा रहे हैं, पहले उसके बारे में अच्छी तरह जान लें। आज इस लेख में हम आपको बताने वाले हैं कि प्रेग्नेंसी में लेमन ग्रास चाय पी सकते हैं या नहीं? विशेषज्ञों की मानें, तो गर्भावस्था के दौरान सामान्य मात्रा में लेमनग्रास चाय का सेवन सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान किसी भी नई हर्बल चाय को अपने डाइट में शामिल करने से पहले एक्सपर्ट से पूछ लें। इस संबंध में हमने डाइट एन क्योर क्लीनिक की डाइटीशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बातचीत की। आप भी जान लें यह जरूरी जानकारी।

क्या गर्भावस्था में लेमन ग्रास चाय पी सकते हैं?

लेमनग्रास के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। लेकिन, विशेषज्ञ यह सलाह देते हैं कि गर्भावस्था में लेमन ग्रास का ज्यादा मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए। दरअसल, ज्यादा मात्रा में लेमन ग्रास का सेवन करने की वजह से पीरियड्स ट्रिगर हो सकते हैं। यह स्थिति गर्भवती महिलाओं के लिए सही नहीं है। यहां तक कि कुछ मामलों में लेमन ग्रास का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से मिस कैरिज भी हो सकता है और बच्चे के स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डाल सकता है। हालांकि, सीमित मात्रा में लेमन ग्रास चाय गर्भवती महिलाएं पी सकती हैं।

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गर्भवती महिलाओं के लिए लेमन ग्रास चाय के फायदे

पाचन शक्ति बेहतर होती है

प्रेग्नेंसी के दौरान अगर आप सीमित मात्रा में लेमन ग्रास चाय पीती हैं, तो इससे आपकी पाचन समस्या ठीक होती है, क्योंकि यह पाचन शक्ति को बढ़ाने का काम करता है। इसके अलावा, इसमें मौजूद एंटीसेप्टिक गुण, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में मौजूद हार्मफुल बैक्टीरिया को खत्म करने का काम करता है। इसके अलवा, इसमें कई ऐसी प्रॉपर्टीज भी होती है, जो पेट दर्द, ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत दिलाने का काम करती है।

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कोलेस्ट्रॉल के स्तर सामान्य रहता है

लेमनग्रास के एंटी-एथेरोस्क्लेरोसिस और एंटी-कोलेस्ट्रॉल गुण आंतों में मौजूद एक्स्ट्रा कोलेस्ट्रॉल को रिड्यूस करने का काम करते हैं। लेमनग्रास, पोटेशियम का भी एक अच्छा स्रोत माना जाता है, जो कि ब्लड प्रेशर के स्तर को कम करने का काम करता है। यह कहने की जरूरत नहीं है कि गर्भवती महिलाओं का ब्लड प्रेशर अक्सर फ्लक्चुएट करता है। यानी अगर प्रेग्नेंट महिला का बीपी का स्तर बिगड़ जाए, तो लेमनग्रास चाय का सेवन कर सकती हैं। हालांकि, इस संबंध में उन्हें पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है

मौसम चाहे, कोई भी हो। इन दिनों सब जानते हैं कि कभी बरसात, तो कभी तेज धूप निकल रही है। ऐसे में जरूरी है कई बार न चाहते हुए भी महिला को बुखार या सर्दी-खांसी हो जाती है। ऐसे में आप अपनी डाइट में लेमनग्रास चाय को शामिल कर सकती हैं। असल में, लेमनग्रास चाय में एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती है, जो सर्दी-जुकाम से लड़ने और इसके लक्षणों को कम करने में मदद करती है।

बरतें जरूरी सावधानी

लेमनग्रास चाय अपने ताज़ा स्वाद और संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है। इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं। यह शरीर को शांत रखने का काम भी करती है। इसका सेवन गर्भवती महिलाओं को बहुत सावधानी से करना चाहिए। इसके साथ कुछ विशेष बातों को ध्यान में रखना चाहिए-

• कुछ विशेषज्ञ किसी भी संभावित जोखिम को कम करने के लिए पहली तिमाही के दौरान हर्बल चाय के सेवन को सीमित करने की सलाह देते हैं। 
• इसके अतिरिक्त, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके द्वारा ली जाने वाली लेमनग्रास चाय उच्च गुणवत्ता वाले स्रोतों से तैयार की गई है। इसमें कोई अतिरिक्त सामग्री या एडिटिव्स न मौजूद हों।
• जैसा कि किसी भी हर्बल प्रोडक्ट के साथ होता है, कुछ लोगों को लेमनग्रास से एलर्जी हो सकती है। यदि आपको लेमनग्रास या संबंधित पौधों से एलर्जी है, तो लेमनग्रास के सेवन से बचना सबसे अच्छा है
• कुल मिलाकर कहने की बात ये है कि लेमन ग्रास चाय पीने से पहले अपने डाइटीशियन से जरूर पूछ लें।

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