Can Weight Gain Cause Hair Loss In Hindi: वजन का बढ़ना या मोटापा कई अन्य बीमारियों का कारण बनता है। मोटापे की वजह से डायबिटीज, हॉमर्नोनल असंतुलन, थायराइड और भी कई गंभीर बीमारियां हो सकती है। कुछ लोगों को यह भी मानना है कि बढ़ते वजन के कारण बाल भी झड़ते हैं। तो क्या वाकई ऐसा होता है? आखिर इसके पीछे वजह क्या है और मोटापे का बालों के झड़ने से क्या संबंध है? आज हम इसी संबंध में विस्तार से बात करें। साथ ही, यह भी जानेंगे कि आखिर मोटापे के कारण बालों के झड़ने को कैसे रोका जा सकता है? इसके लिए हमने फरीदाबाद स्थित रिवाइव स्किन हेयर एंड नेल क्लिनिक के मेडिकल डायरेक्टर एंड डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. संदीप बब्बर से बात की।
क्या मोटापे के कारण बालों झड़ सकते हैं?- Can Weight Gain Cause Hair Loss
एनसीबीआई में प्रकाशित रिपोर्ट की मानें, तो मोटापा विश्वव्यापी है। इसके कारण कई तरह की गंभीर बीमारियां जन्म लेती हैं। यहां तक कि मोटापे के कारण शरीर के कई अंदरूनी अंग भी सही तरह से काम नहीं कर पाते हैं। मोटापे के कारण शरीर की सक्रियता भी कम हो जाती है। इसी तरह, मोटापे का असर बालों की ग्रोथ पर भी पड़ता है। वास्तव में उम्र, बढ़ने के साथ-साथ हेयर फोलिकल पर प्रभाव पड़ता है, जिससे बाल कमजोर होकर झड़ने लगता है। इसे इस तरह से भी समझा जा सकता है कि मोटापे के कारण स्ट्रेस का स्तर बढ़ता है, डाइट में फैट बेस्ड चीजें ज्यादा शामिल होती हैं, जो कि बालों के झड़ने की वजह से बन सकता है। वहीं, अगर कोई आनुवांशिक कारणों से मोटापे का शिकार है, तो उसके भी बाल पतले और कमजोर हो सकता हैं।’
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मोटापे के कारण बालों के झड़ने को कैसे कम करें- How To Reduce Hair Loss Due To Obesity
बैलेंस्ड डाइट लें
मोटापे के कारण बालों का झड़ने को रोकने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करें। सबसे पहले अपनी डाइट में प्रोटीन बेस्ड चीजें रखें। प्रोटीन बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देता है और बालों को झड़ने से रोकता है। प्रोटीन बेस्ड डाइट में आप अंडा, दूध और अन्य चीजों का सेवन कर सकते हैं।
क्रैश डाइट करने से बचें
क्रैश डाइट यानी किसी भी तरह की अनहेल्दी चीजें न खाएं। इस तरह की डाइट मोटापे को बढ़ाती है, जिससे कई अन्य बीमारियां हो सकती है। इसे कंट्रोल करने के लिए जरूरी है कि आप क्रैश डाइट से परहेज करें। एक्सपर्ट्स की मानें, तो क्रैश डाइट का स्ट्रेस से गहरा संबंध है। जब कोई व्यक्ति स्ट्रेस में होता है, तो वे इस तरह की डाइट को फॉलो करता है, नतीजतन मोटापा बढ़ने लगता है। इसके साथ हेयर लॉस पर भी इसका असर होने लगता है।
डाइट में न्यूट्रिएंट्स शामिल करें
मोटापे से ग्रस्त लोगों को हेयर लॉस को कंट्रोल करने के लिए सिर्फ प्रोटीन को ही अपनी डाइट हिस्सा नहीं बनाना चाहिए। इसके साथ, सब तरह के न्यूट्रिएंट्स भी डाइट में शामिल करना चाहिए। आपको बता दें कि बालों के झड़ने का एक महत्वपूर्ण कारण जिंक और आयरन की कमी भी होती है। इसलिए, ऐसी चीजों का सेवन करें, जिससे जिंक और आयरन की पूर्ति हो सके।
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