सर्दियों में इन गलत आदतों की वजह से बढ़ सकता है हेयर फॉल, इन्हें दोहराने से बचें

Everyday Habits That Can Cause Hair Fall In Hindi: सर्दियों के दिनों में आपने नोटिस किया होगा कि बालों का झड़ना एकाएक काफी बढ़ जाता है। कई लोग यह सोचकर परेशान रहते हैं कि आखिर ऐसा क्यों होता है? दरअसल, कुछ ऐसी आदतें हैं, जो आप अनजाने में रोज फॉलो करते हैं। यही आदतें आपके बालों को कमजोर, बेजान और रूखा बनाती हैं। यहां तक कि हेयर फॉल (Causes Of Hair Fall) बढ़ाने में भी इन आदतों का योगदान होता है। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि ये आदतें आपकी डेली लाइफस्टाइल का हिस्सा हैं। हालांकि, आप चाहें, तो इन्हें सुधार सकते हैं। इसकी मदद से हेयर फॉल (balo ke jhadne ke karan) कम होगा और बालों को मजबूती भी मिलेगी।

गर्म पानी से हेयर वॉश करना-Hair Wash With Warm Water In Hindi

नई दिल्ली स्थित अभिवृत एस्थेटिक्स के कॉस्मेटोलॉजिस्ट और स्किन एक्सपर्ट डॉ. जतिन मित्तल कहते हैं, "सर्दियों के दिनों में हर कोई गर्म पानी से हेयर वॉश (Hair Wash With Warm Water) करता है। गर्म पानी बालों के लिए बिल्कुल सही नहीं होते हैं। इससे स्कैल्प कमजोर और रूखी हो जाती है। नतीजतन, हेयर फॉल बढ़ जाता है। बेहतर होगा कि आप ठंड के मौसम में गुनगुने पानी से या नॉर्मल पानी से हेयर वॉश करें।"

गीले बालों में कंघी करना- Combing Wet Hair In Hindi

डॉ. जतिन मित्तल के अनुसार, "गीलों बालों को कभी भी कॉम्ब नहीं करना चाहिए। जब तक आपके बाल सूख न जाएं, तब तक बालों पर कंघी यूज न करें। इसके अलावा, कभी भी हार्श तरीके से बालों पर कंघी (Combing Wet Hair Loss) का उपयोग किया जाना सही नहीं होता है। इससे बाल झड़ते हैं। असल में, गीले बाल कमजोर होते हैं। अगर हार्श तरीके से बालों की कंघी की जाए, तो बाल टूटने लगते हैं।"

हेयर टूल्स का ओवर यूज करना- Using Hot Hair Tools In Hindi

डॉ. जतिन मित्तल कहते हैं, "माना कि ठंड के दिन हैं। हेयर वॉश के बाद बाल आसानी से सूखते नहीं है। कई लोग ठंड से बचने के लिए हेयर ड्रायर का यूज करते हैं। कुछ लोग हेयर ड्रायर के बाद हेयर स्ट्रेटनर का भी यूज करते हैं। जबकि इस तरह के हेयर टूल्स बालों पर रेगुलरली यूज नहीं करना चाहिए। इससे बाल दिनों दिन कमजोर होते रहते हैं।"

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हेयर केयर रूटीन फॉलो न करना- Not To Follow Hair Care Routine In Hindi

डॉ. जतिन मित्तल की मानें, "सर्दियां हैं, तो लोग हेयर वॉश के बाद कंडीशनर लगाने से बचते हैं। इन दिनों हर कोई कम से कम पानी में समय बिताना चाहता है। लेकिन, यह सही नहीं है। बाली को प्रॉपर केयर (Follow Hair Care Routine) की जरूरत होती है। हेयर वॉश से एक से दो घंटे पहले हेयर ऑयलिंग करें। इसके बाद शैंपू से हेयर वॉश करें और फिर कंडीशनर का भी यूज करें। तभी बालों की चमक बनी रहेगी और हेयर फॉल भी कम होगा।"

खराब डाइट फॉलो करना- Not To Follow Healthy Diet In Hindi

एक्सपर्ट्स की मानें, तो हेयर फॉल का सबसे बड़ा कारण खराब डाइट फॉलो करना है। आपको चाहिए कि अपनी डाइट में मौसमी, फल सब्जियां शामिल करें। इसके अलावा, खराब चीजों को डाइट का हिस्सा न बनांए, जैसे जंक फूड से दूर रहें। मौसमी सब्जियों आपको अंदरूनी पोषण देती है, जो ओवर ऑल हेल्थ के साथ-साथ बालों को भी मजबूती प्रदान करती हैं।

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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल- Frequently Asked Questions

ठंड में बालों का झड़ना कैसे रोके?

ठंड के मौसम में सही तरह से हेयर केयर रूटीन न फॉलो करने की वजह से हेयर फॉल बढ़ सकता है। बालों का झड़ना रोकने के लिए आप नियमित रूप से तेल से बालों की चंपी करें। इससे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जो कि हेयर फॉल रोकने में मदद करता है।

तेजी से बाल झड़ने का क्या कारण हो सकता है?

सबके लिए बाल झड़ने के अलग-अलग कारण हो सकते हैं। कुछ महिलाओं के प्रेग्नेंसी, पोस्ट प्रेग्नेंसी में बाल ज्यादा बढ़ते हैं, तो वहीं कुछ मेडिसिन के प्रभाव के कारण भी बालों का झड़ना बढ़ सकता है। इसके अलावा, शरीर को पर्याप्त पोषण न मिले, तब भी हेयर फॉल हो सकता है।

सर्दियों में मेरे बाल ज्यादा क्यों झड़ते हैं?

सर्दियों में हवा काफी ड्राई होती है, जिस का हाइड्रेशन भी कम हो जाता है। ऐसे में बाल रूखे और बेजान होकर झड़ने लगते हैं।

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