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Can We Eat Pear In Uric Acid In Hindi: कई लोग शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने की समस्या से परेशान रहते हैं। यह समस्या शरीर में टॉक्सिन्स के जमा होने की समस्या होती है, जो इसके कारण लोगों को जोड़ों में गंभीर दर्द होने, सूजन आने, रेडनेस आने, गठिया और अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में लोगों को अपने खानपान का खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। ऐसे में क्या इस समस्या में नाशपाती को शामिल कर सकते हैं? बता दें, नाशपाती में अच्छी मात्रा में फाइबर, पोटैशियम, विटामिन-सी और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं, साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य संबंधित कई समस्याओं से राहत देने में सहायक है। ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें क्या यूरिक एसिड की समस्या में नाशपाती का सेवन कर सकते हैं?
क्या यूरिक एसिड की समस्या में नाशपाती खा सकते हैं? - Can We Eat Pear In Case Of Uric Acid Problem?
डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, हाई यूरिक एसिड का स्तर होने पर लोगों को कम प्यूरिन वाले फूड्स को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है। ऐसे में नाशपाती में प्यूरिन का स्तर तो कम होता है, लेकिन इसनें फ्रुक्टोज का मात्रा ज्यादा होती है। ऐसे में इसको ज्यादा खाने के कारण यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में हाई यूरिक एसिड की समस्या से पीड़ित लोगों को इसका सेवन सीमित मात्रा में करने या न करने की सलाह दी जाती है।
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बता दें, शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने के कारण लोगों को गठिया, जोड़ों में दर्द और सूजन जैसी समस्याओं के बढ़ने की समस्या हो सकती है।
हाई यूरिक एसिड में कैसे खाएं नाशपाती? - How To Eat Pear In High Uric Acid?
- नाशपाती का सेवन सीमित करें। हाई यूरिक एसिड की समस्या में इसका अधिक सेवन करने से बचें।
- हाई यूरिक एसिड की समस्या में अगर आप नाशपाती खाते हैं तो फलों के रस, शुगरी ड्रिंक्स या अन्य फ्रुक्टोज युक्त फूड्स का सेवन करने से बचें। इनके कारण यूरिक एसिड का स्तर अधिक बढ़ सकता है।
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- यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है, इससे शरीर में जमा टॉक्सिन्स को यूरिन के जरिए बाहर निकालने में मदद मिलती है। इसके लिए दिन भर में पर्याप्त पानी पिएं।
- हाई यूरिक एसिड की समस्या होने पर लोगों को रेड मीट, सी-फूड, अल्कोहल, अधिक मीठे फूड्स, शुगरी ड्रिंक्स और ऑर्गन मीट का सेवन करने से बचना चाहिए। इनके कारण भी शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने की समस्या हो सकती है।
निष्कर्ष
शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने के कारण लोगों को कम प्यूरिन वाले फूड्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है। बता दें, नाशपाती में प्यूरिन की मात्रा कम होती है, लेकिन इसमें अधिक मात्रा में फ्रुक्टोज होता है। ऐसे में हाई यूरिक एसिड की समस्या से पीड़ित लोगों को नाशपाती का सेवन करने से बचना चाहिए या इसका सेवन सीमित मात्रा में करें। लेकिन ध्यान रहे, हाई यूरिक एसिड के स्तर के कारण अधिक समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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FAQ
नाशपाती खाने से कौन सी बीमारी ठीक होती है?
नाशपाती में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने पाचन को दुरुस्त करने, हार्ट को हेल्दी रखने, वजन कम करने, इम्यूनिटी को बूस्ट, सूजन को कम करने और स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।नाशपाती कब नहीं खानी चाहिए?
नाशपाती का सेवन करना फायदेमंद है, लेकिन पाचन से जुड़ी समस्याएं होने, सर्दी-जुकाम और गले में खराश होने जैसी समस्याओं से पीड़ित लोगों को नाशपाती का सेवन करने से बचना चाहिए। इसके कारण इनसे जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं।यूरिक एसिड बढ़ जाने पर क्या क्या नहीं खाना चाहिए?
यूरिके एसिड का स्तर बढ़ने पर लोगों को रेड मीट, शुगरी ड्रिंक्स, अल्कोहल, सीफूड और मीट को खाने से बचना चाहिए। इनका अधिक सेवन करने से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने, सूजन बढ़ने और स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।