क्या चेहरा धोए बिना सोने से मुंहासे होते हैं? जानें डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह

दिनभर थकान भरे काम, ऑफिस का तनाव और ट्रैफिक की धूल-मिट्टी के बाद जब हम रात को बिस्तर पर पहुंचते हैं, तो सबसे पहले जो ख्याल आता है, वह है ''बस अब सो जाऊं''। चेहरे की स्किन दिनभर प्रदूषण, पसीने और मेकअप का बोझ उठाती है। जब हम चेहरा धोए बिना सो जाते हैं, तो यह सारी गंदगी, ऑयल और मेकअप के कण त्वचा की ऊपरी परत पर चिपक जाते हैं। रात में जब स्किन खुद को रिपेयर करने की कोशिश करती है, तो यही गंदगी और ऑयल उसकी नेचुरल प्रक्रिया में बाधा डालते हैं। इस लेख में KARA - Dermatology Solutions & Aesthetic Centre की फाउंडर और अनुभवी डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. रश्मि शर्मा से जानिए, क्या चेहरा धोए बिना सोने से मुंहासे होते हैं?

क्या चेहरा धोए बिना सोने से मुंहासे होते हैं? - Can Sleeping Without Washing Face Cause Breakouts

डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. रश्मि शर्मा कहती हैं, ''रात हमारी स्किन के लिए रिपेयर टाइम होता है। अगर चेहरा साफ नहीं किया गया तो गंदगी और मृत कोशिकाएं स्किन की मरम्मत प्रक्रिया में बाधा डालती हैं, जिससे त्वचा सुस्त और बेजान लगने लगती है।'' रात के समय स्किन सेल्स नई कोशिकाएं बनाने और पुराने डैमेज सेल्स को रिपेयर करने का काम करती हैं लेकिन अगर चेहरा गंदा है, तो यह प्रक्रिया ठीक से नहीं हो पाती। गंदगी और मेकअप के कण स्किन पर परत की तरह चिपक जाते हैं, जिससे ऑक्सीजन और न्यूट्रिएंट्स का फ्लो रुक जाता है।
डॉ. रश्मि शर्मा बताती हैं, ''चेहरे पर मौजूद फाउंडेशन या पाउडर स्किन को क्लॉग कर देता है, जिससे तेल और पसीना बाहर नहीं निकल पाते। इससे न सिर्फ पिंपल्स बल्कि सूजन (inflammation) और रैशेज की समस्या भी हो सकती है।''

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अगर आप मेकअप करके सोते हैं, तो यह आपकी त्वचा के लिए सबसे नुकसानदायक आदतों में से एक है। फाउंडेशन, कंसीलर और अन्य प्रोडक्ट्स में मौजूद केमिकल्स रोमछिद्रों को ब्लॉक करते हैं। ये केमिकल्स रातभर स्किन पर रहकर रिएक्शन कर सकते हैं जिससे एलर्जिक रैशेज, डार्क स्पॉट्स और स्किन एजिंग बढ़ सकती है। डॉ. रश्मि शर्मा सलाह देती हैं, ''अगर आप बहुत थकी हुई हैं तो भी कम से कम फेस वाइप्स या माइसेलर वाटर से चेहरा जरूर साफ करें लेकिन सबसे अच्छा तरीका है माइल्ड क्लींजर से फेस वॉश करना और बाद में मॉइश्चराइजर लगाना।''

ऑयली और सेंसिटिव स्किन

जिन लोगों की स्किन ऑयली है या सेंसिटिव है, उनके लिए चेहरा धोए बिना सोना और भी ज्यादा नुकसानदेह साबित होता है। ऑयली स्किन वाले लोगों में सीबम (skin oil) पहले से ही ज्यादा होता है। अगर उसे साफ नहीं किया गया तो यह बैक्टीरिया के साथ मिलकर पिंपल्स और व्हाइटहेड्स को जन्म देता है। डॉ. रश्मि शर्मा कहती हैं, ''ऑयली स्किन के लिए नाइट क्लींजिंग जरूरी है। यह सीबम को कंट्रोल में रखता है और स्किन को साफ व फ्रेश रखता है। वहीं सेंसिटिव स्किन वालों को जेंटल फेसवॉश का इस्तेमाल करना चाहिए ताकि इरिटेशन से बचा जा सके।''

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हेल्दी स्किन के लिए नाइट रूटीन टिप्स - Night routine tips for healthy skin

• चेहरा धोए बिना कभी न सोएं, दिनभर के पसीने, धूल और मेकअप को हटाने के लिए माइल्ड फेसवॉश का उपयोग करें।
• टोनर और मॉइश्चराइजर लगाएं, यह स्किन का पीएच बैलेंस बनाए रखता है और नमी बरकरार रखता है।
• क्लीन तकिया कवर इस्तेमाल करें, क्योंकि गंदे तकिए से भी बैक्टीरिया चेहरे पर पहुंच सकते हैं।
• सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएशन करें, इससे मृत कोशिकाएं यानी डेड स्किन सेल्स हटती हैं और स्किन ब्राइट लगती है।
• भरपूर नींद लें, क्योंकि नींद पूरी होने से स्किन रिपेयर सही ढंग से होता है।

निष्कर्ष

अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्किन हेल्दी, ग्लोइंग और पिंपल-फ्री रहे, तो चेहरा धोए बिना सोने की आदत तुरंत छोड़ दें। यह छोटी सी लापरवाही लंबे समय में स्किन डैमेज, मुंहासे और एजिंग जैसी बड़ी समस्याओं को जन्म दे सकती है। डॉ. रश्मि शर्मा कहती हैं, ''हर रात चेहरा साफ करना स्किन के लिए उतना ही जरूरी है जितना शरीर के लिए नींद। यह आपकी स्किन को सांस लेने, रिपेयर होने और चमकने का मौका देता है।''

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