Frequent Acne Causes: एक्ने एक सामान्य स्किन समस्या है जो किसी को कभी भी हो सकती है। एक्ने के कारणों को कुछ मामलों में कंट्रोल किया जा सकता है और कुछ मामलों में इसे कंट्रोल करना मुमकिन नहीं होता। पिछले साथ मुझे भी एक्ने की समस्या हुई थी। बार-बार त्वचा पर एक्ने हो रहे थे। डॉक्टर के पास गई, तो उन्होंने मुझे दवा देने के बजाय मेरे रूटीन का ब्यौरा लिया। डॉक्टर ने बताया कि कुछ खराब लाइफस्टाइल आदतों को फॉलो करने के कारण बार-बार एक्ने की समस्या होती है। इस लेख में मैं आपको उन 5 आदतों के बारे में बताने जा रही हूं। अगर आप भी बार-बार एक्ने होने की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो इन खराब आदतों को तुरंत बदल देना चाहिए।
1. सुबह चेहरा न धोना- No Face Wash in Morning Causes Frequent Acne
क्या आपको पता है सुबह उठकर चेहरा धोना उतना ही जरूरी है जितना सुबह उठकर दांतों को ब्रश करना। सोते समय त्वचा पर ऑयल इकट्ठा हो जाता है, अगर आप सुबह फेस वॉश नहीं करेंगे, तो अतिरिक्त ऑयल के कारण एक्ने की समस्या हो सकती है। कुछ लोग सीधे स्नान करते समय चेहरा धोते हैं लेकिन यह तरीका सही नहीं है। इससे एक्ने की समस्या हो सकती है।
2. ऑयली फूड खाना- Eating Oily Food Causes Frequent Acne
ज्यादा ऑयली चीजों का सेवन करने से वजन तो बढ़ता ही है, साथ ही एक्ने की समस्या भी दोगुना हो जाती है। अगर आपको बार-बार एक्ने होते हैं, तो ऑयली चीजों से दूर रहना ही बेहतर है। जितना ज्यादा ऑयली व मिर्च मसाले वाला भोजन करेंगे, उतना ही ज्यादा एक्ने की समस्या बढ़ेगी इसलिए घर का बना हल्का भोजन खाना चाहिए।
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3. पानी कम पीना- Not Drinking Enough Water Causes Frequent Acne
अगर आप पानी कम पीते हैं, तो बार-बार एक्ने की समस्या हो सकती है। सर्दियों में हवा में नमी की कमी के कारण स्किन को हाइड्रेशन की जरूरत होती है। अगर त्वचा को हाइड्रेशन नहीं मिलेगा, तो त्वचा भीतर से ड्राई रहेगी और एक्ने व रैशेज की समस्या बार-बार होती रहेगी। इसलिए अपने शरीर की जरूरत के मुताबिक पानी का सेवन करें।
4. हेल्दी डाइट न लेना- Avoiding Healthy Diet Causes Frequent Acne
जो लोग हाई-ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड्स का सेवन करते हैं, उन्हें बार-बार एक्ने की समस्या होती है। अगर आपकी डाइट में मीठी चीजें या प्रोसेस्ड कार्ब्स की मात्रा ज्यादा होगी, तो ऑयल प्रोडक्शन बढ़ेगा और इस तरह एक्ने की समस्या हो सकती है।
5. नींद पूरी न करना- Avoiding Sleep Causes Frequent Acne
शरीर के साथ-साथ त्वचा को हेल्दी रखने के लिए अच्छी नींद की जरूरत होती है। अगर नींद पूरी नहीं करेंगे, तो हार्मोन्स का संतुलन बिगड़ जाएगा और आप एक्ने होने लगेंगे। अगर आप धूम्रपान या एल्कोहल का ज्यादा सेवन करते हैं, तो भी बार-बार एक्ने की समस्या हो सकती है।
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