आपकी ये आदतें कर सकती हैं नर्व्स को डैमेज, आज ही छोड़ें

नर्व्स को डैमेज करने की आदतें - Habits That Damage Your Nerves In Hindi

एक्सपर्ट के अनुसार, नर्व्स के डैमेज (Nerve Damage) होने के कारण लोगों को कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में नर्व्स को डैमेज करने वाली इन आदतों को तुरंत छोड़ देना चाहिए।

सोने से पहले स्क्रीन का इस्तेमाल करना

सोने से पहले सोशल मीडिया का इस्तेमाल करने या स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने से बचना चाहिए। सोने से पहले ब्लू लाइट देखने से शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन के उत्पादन में रुकावट आती है, जिसके कारण नींद का चक्र भी बाधित आता है। ऐसे में नींद के खराब होने के कारण नर्व्स को रिपेयर करने के काम में भी बाधा आती है, साथ ही, नर्व्स के स्वास्थ्य को नुकसान होता है। इसके अलावा, फोन का इस्तेमाल करने के दौरान गलत पोश्चर में रहने से रीढ़ की हड्डी की नसों, कंधों और गर्दन पर दबाव बढ़ सकता है।  

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दर्द होने पर पेन किलर्स खाने की आदत 

अक्सर लोगों को सिर में दर्द, चोट लगने या मांसपेशियों के दर्द होने पर इससे राहत के लिए पेन किलर्स का सेवन कर लेते हैं। इसके कारण लोगों के स्वास्थ्य पर बुरा असर होता है। ऐसे में लंबे समय तक पेन किलर दवाइयों का सेवन करने के कारण शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो सकते हैं। इसके कारण किडनी का स्वास्थ्य प्रभावित होने, किडनी के कार्यों के प्रभावित होने, नसों में दर्द होने और नर्व्स से जुड़ी समस्याएं होने या इनको नुकसान होने की समस्या हो सकता है। ऐसे में लंबे समय तक पेन किलर्स के इस्तेमाल से बचें और डॉक्टर की सलाह पर ही इनका सेवन करें।   

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एक्सरसाइज न करना

काम की भागदौड़ के कारण कई लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं। ऐसे में शरीर को एक्टिव न रखने के कारण कई बार लोगों को बैलेंस बनाए रखने में परेशानी हो सकती है। इसके कारण लोगों में गिरने या चोट लगने की परेशानी हो सकती है। इसके अलावा, इससे नसों पर दबाव भी पड़ने, नुकसान पहुंचाने, ब्लड सर्कुलेशन के ठीक से न हो पाने के कारण नसों को नुकसान होता है, जिसके कारण हाथों-पैरों में झुनझुनी होने की समस्या हो सकती है।

गर्दन पर मसाज गन का इस्तेमाल करना

आजकल गर्दन की मसाज करने के लिए मार्केट में मसाज गन आने लगी है, जो काफी लोकप्रिय हो रही है, लेकिन इसका अधिक इस्तेमाल करने से नुकसान हो सकता है। गर्दन में जरूरी तंत्रिकाएं और ब्लड वेसल्स होती है। ऐसे में मसाज के लिए इस गन का इस्तेमाल करने से इसकी तेज कंपन से सर्वाइकल स्पाइन पर पड़ने वाले अधिक दबाव के कारण तंत्रिका से जुड़ी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

ईयरफोन का अधिक इस्तेमाल करने

लंबे समय तक कानों में ईयरफोन लगाने और तेज आवाज में गानें सुनने के कारण सुनने वाली तंत्रिका को नुकसान होता है, ये ब्रेन तक साउड का संकेत पहुंचाती है। ऐसे में लंबे समय तक ईयरफोन का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। इससे कान में इंफेक्शन होने, साफ-सफाई के खराब होने, कान पर दबाव पड़ने और चक्कर आने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, जो तंत्रिका तंत्र के नुकसान के कारण हो सकता है। ऐसे में इसका इस्तेमाल सीमित करें।

छींक रोकने की आदत

कई बार लोग छींक रोक लेते हैं। ऐसा करने से गंभीर नुकसान हो सकता है। छींक को रोकने के कारण बनने वाला दबाव से साइनस, ब्लड वेसल्स को नुकसान होने या पर्दे को चोट पहुंचने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में कई बार तंत्रिका तंत्र को भी नुकसान हो सकता है।

निष्कर्ष

अच्छे स्वास्थ्य के लिए पेन किलर्स का अधिक सेवन करने, छींक रोकने, ईयरफोन का अधिक इस्तेमाल करने, मसाज गन का इस्तेमाल करने, सोने से पहले स्क्रीन का इस्तेमाल करने और एक्सरसाइज न करने जैसी आदतों के कारण लोगों के स्वास्थ्य और तंत्रिका तंत्र पर बुरा असर होता है। इनसे नर्वस के डैमेज होने की समस्या हो सकती हैं। ध्यान रहे, इनसे जुड़ी कोई भी समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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