Can Sitting On Toilet Too Long Cause Leg Problems In Hindi: कहते हैं, वॉशरूम सुंदर और साफ होना चाहिए। वॉशरूम साफ-सुथरा होगा, तो वहां समय बिताना अच्छा लगेगा। आजकल कई युवा ऐसे हो गए हैं, जो बहुत देर तक वॉशरूम में अपना समय बिताते हैं। कई तो ऐसे लोग भी हैं, जो टॉयलेट सीट पर बैठकर घंटों मोबाइल देखते हैं या फिर न्यूज पेपर पढ़ते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि अगर आप घंटों टॉयलेट सीट पर बैठे रहते हैं, तो इससे आपके पैरों को तकलीफ हो सकती है? जी, हां! यह सच है। यहां हम आपको बता रहे हैं टॉयलेट सीट पर ज्यादा देर बैठने से पैरों से जुड़ी किस तरह की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इस बारे में हमने Zynova Shalby hospital के Orthopaedic and knee Replacement Surgeon डॉ. धनंजय परब से बात की।
घंटों टॉयलेट सीट पर बैठने के नुकसान- What Happens To Your Legs When You Sit On The Toilet Too Long In Hindi
मसल्स लॉस हो सकता- Muscle Loss
जब कोई लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहता है, खासकर टॉयलेट सीट में, तो इससे मूवमेंट सीमित हो जाती है। ऐसे में हमारे शरीर की मसल्स कुछ देर के लिए ही सही, लेकिन सिकुड़ने लगती है। अगर किसी को पहले से ही पैरों की मांसपेशियों में कोई दिक्कत है, तो नर्व पेन हो सकता है। अगर किसी वजह से आपको टॉयलेट सीट पर लंबे समय तक बैठना हो, तो बेहतर होगा कि पैरों की मूवमेंट करते रहें।
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नस दब सकती है- Pinched Nerves
लंबे समय तक टॉयलेट सीट पर बैठने के कारण पैरों की नसें दब सकती हैं। नसों के दबने को हम पिंच्ड नर्व (Pinched Nerves) के नाम से जानते हैं। टॉयलेट सीट पर बैठने की वजह से सिर्फ पैरों की नसें ही नहीं दब सकती हैं, बल्कि गर्दन की नसों पर भी इसका असर देखने को मिलता है। ऐसा खासकर, बैड पोस्चर में बैठने की वजह से होता है।
साइटिका नर्व की समस्या- Sciatic Nerve
अगर किसी को बैक पेन की शिकायत है यानी अगर किसी की पीठ में दर्द है, तो साइटिका नर्व की समस्या देखने को मिल सकती है। हालांकि, जरूरी नहीं है कि हमेशा ऐसा हो। आपको बता दें कि साइटिका वह नर्व होती है, जो रीढ़ की हड्डी से होते हुए कूल्हों और फिर पैरों तक पहुंचती है। ऐसे में अगर किसी को रीढ़ की हड्डी या कूल्हों में पहले से ही तकलीफ है, तो साइटिका नर्व जैसी गंभीर समस्या हो सकती है।
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पैरों का ब्लड फ्लो रुक सकता है- Poor Blood Circulation
एक्सपर्ट से आपने अक्सर सुना होगा कि जो लोग ज्यादातर बैठकर काम करते हैं, उन्हें प्रत्येक 30 मिनट में अपने काम से ब्रेक लेना चाहिए। ऐसा इसलिए, क्योंकि जब कोई लंबे समय तक एक ही पोजिशन में बैठता है, तो इससे पैरों की शरीर का ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है। जैसे ही ब्लड सर्कुलेशन धीमा होता है, तो पैरों और टांगों की ओर ब्लड रुक जाता है। अंततः कमर के निचले हिस्से में ब्लड फ्लो इफेक्ट होने लगता है। जिन लोगों को पहले से ही नर्व की समस्या है, उनके लिए पैरों में सही तरह से ब्लड फ्लो न होने से गंभीर परेशानी पैदा हो सकती है।
पैरों में सुन्नपन हो सकता है- Tingling Or Numbness In The Legs
टॉयलेट सीट काफी सख्त होते हैं। जैसा कि पहले ही बताया गया है कि घंटों टॉयलेट सीट पर बैठने से ब्लड फ्लो सही तरह से नहीं होता है। ऐसा होने पर पैरों में सुन्नपन या झनझनाहट महसूस हो सकती है। वैसे, तो जिन लोगों को डायबिटीज जैसी स्वास्थ्य समस्या है, उनमें इस तरह की कंडीशन ज्यादा देखने को मिलती है। खैर, बेहतर यही होगा कि आप टॉयलेट सीट पर ज्यादा समय बिताने से बचें।
Image Credit: Freepik
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