Head Cold Symptoms in Hindi: सर्दियों में लोगों को तरह-तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। इस मौसम में अक्सर लोग सिरदर्द से परेशान रहते हैं। ठंड की वजह से लोगों को सिर्फ सर्दी-जुकाम या खांसी ही नहीं, बल्कि सिरदर्द से भी परेशान रहना पड़ता है। यह सिरदर्द 2 से 5 दिनों तक रह सकता है। इस दौरान व्यक्ति को सिर के पीछे वाले हिस्से में भी दर्द हो सकता है। सिरदर्द की वजह से तनाव भी बना रह सकता है। ठंड की वजह से जो सिरदर्द होता है, उससे आपकी नींद भी प्रभावित हो सकती है। यह सिरदर्द, सिर पर ठंड लगने की वजह से हो सकता है। आइए, फैमिली फिजिशियन ऑफ इंडिया के जनरल फिजिशियन डॉ. रमन कुमार से जानते हैं सिर पर ठंड लगने के लक्षण और उपाय-
सिर में ठंड लगने के लक्षण- Head Cold Symptoms in Hindi
जब ठंडे तापमान की वजह से ट्राइजेमिनल तंत्रिका या नर्व, चेहरे या सिर को संवेदना पहुंचाती है, तो मस्तिष्क में ब्लड वेसेल्स का संकुचन हो जाता है। इसकी वजह से सिरदर्द का अनुभव हो सकता है। ऐसे में इन लक्षणों का अनुभव हो सकता है-
1. सिर में तेज दर्द होना
सिरदर्द होना, सिर पर ठंड लगने का एक आम लक्षण होता है। इस स्थिति में आपको सिर को नीचे से ऊपर उठाने में भी तेज दर्द महसूस हो सकता है। अगर आपको भी सिर में ऐसे दर्द का अनुभव हो, तो डॉक्टर से जरूर कंसल्ट करें।
2. मुंह या गले में दर्द होना
सिर में ठंड लगने पर आपको मुंह या गले में भी दर्द का अनुभव हो सकता है। अगर आपको सर्दियों में अक्सर ही गले में दर्द रहता है, तो समझ जाए कि यह सिर में ठंड लगने का संकेत है।
3. कान के आस-पास दर्द होना
कान के आस-पास दर्द होना भी, सिर में ठंड लगने का एक संकेत होता है। कान के आस-पास होने वाला दर्द आपको परेशान कर सकता है। आपको बार-बार छींक भी आ सकती है।
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4. नाक बहना
बंद नाक या नाक बहना भी सिर में ठंड लगने का लक्षण होता है। इसके अलावा, यह समस्या साइनस या नासिका मार्ग में रक्त वाहिकाओं की सूजन की वजह से भी हो सकता है।
5. मांसपेशियों में दर्द
सिर में ठंड लगने पर आपको मांसपेशियों में भी दर्द का अहसास हो सकता है। आप थकान और कमजोरी का अनुभव कर सकते हैं। सिर में ठंड लगने पर अकड़न हो सकती है। अगर आपको मांसपेशियों में दर्द होता है, तो अपने शरीर की मालिश जरूर करें।
सिर में ठंड लगने पर आपको खांसी, गले में खराश और छींक आने जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।
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सिर में ठंड लगने पर अपनाएं ये उपाय
1. नाक में सरसों का तेल डालें
अगर आपको सिर में तेज दर्द हो रहा है, तो अपने नाक में सरसों का तेल जरूर डालें। इससे आपके सर्दी-जुकाम, गले की खराश और खांसी में भी आराम मिलेगा।
2. भाप लें
सिर में ठंड लग गई है, तो आप गर्म पानी का भाप जरूर लें। आप इसमें निलगिरी तेल की कुछ बूंद भी डाल सकते हैं। इससे आपको काफी आराम मिलेगा।
3. हाइड्रेटेड रहें
इस स्थिति में आपको खुद को हाइड्रेट रखना भी बहुत जरूरी है। आप खूब सारा तरल पदार्थ पिएं। आप फलों का सेवन भी जरूर करें।