Home Remedies For Sneezing: अक्सर धूल-मिट्टी के संपर्क में आने से बार-बार छींक आने लगती है। इस दौरान हमारी नाक बैक्टीरिया को छींक के जरिए बाहर निकालने की कोशिश करती है, इसलिए लगातार छींके आती हैं। सर्दी-जुकाम, नजला, धूल-मिट्टी से एलर्जी या कुछ तीखा सूंघने के कारण भी बार-बार छींके आने लगती है। अगर इस समस्या के लिए कुछ खास घरेलू उपायों को अपनाया जाए, तो इस समस्या से जल्द राहत मिल सकती है। तो आइए इस लेख के माध्यम से जानें बार-बार छींक आने के कुछ घरेलू उपाय। इस बारे में जानने के लिए हमने बात कि उजाला सिग्नस ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स के फाउंडर और डायरेक्टर डॉ शुचिन बजाज (इंटरनल मेडिसिन) से।
बार बार छींक आने के घरेलू उपाय- Home Remedies For Continuous Sneezing And Runny Nose
गर्म पानी की भाप- Steam For Sneezing
अगर आपको मौसम में बदलाव के कारण जुकाम हुआ है, तो इसके कारण भी आपको बार-बार छींक आ सकती है। इसके लिए आप गर्म पानी की भाप ले सकते हैं। यह सबसे पुराना और असरदार तरीका माना जाता है, जो छींके रोकने में मदद करता है। अगर आपको धूल-मिट्टी के कारण भी यह समस्या हुई है, तो इससे सांस की नली साफ करने में भी मदद मिल सकती है।
हल्दी वाला दूध- Turmeric Milk
हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इंफेक्शन को कम करने में मदद कर सकते हैं। वहीं खांसी-जुकाम और नजले की समस्या के लिए इसका इस्तेमाल दादी-नानी के जमाने से ही चला आ रहा है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो बार-बार छींके आने की समस्या को रोक सकते हैं। हल्दी वाला दूध आपको इंफेक्शन से जल्द राहत पाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा आप हल्की की चाय का सेवन भी कर सकते हैं।
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अदरक और शहद का सेवन- Ginger And Honey For Sneezing
लगातार छींके आने पर अदरक और शहद का सेवन करना प्रसिद्ध घरेलू उपाय है। इसके लिए आप गर्म पानी में अदरक और शहद डालकर सेवन कर सकते हैं। अदरक और शहद दोनों में एंटीऑक्सीडेंट्स होने के साथ एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। जो संक्रमण के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।
विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थ- Vitamin C Foods
अगर आपको बार-बार छींके आने की समस्या रहती है, तो इसका कारण आपकी कमजोर इम्यूनिटी भी हो सकती है। इसलिए अपनी डाइट में विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा ज्यादा बढ़ाएं। इससे जुकाम, छींको की समस्या और एलर्जी से भी जल्द राहत मिल सकती है। इसके लिए आप खट्टे फल जैसे कि नींबू, संतरा, आंवले के सेवन शुरू कर सकते हैं।
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सौंफ की चाय से मिलेगी राहत- Fennel Seeds Tea
सर्दी-जुकाम या नजले की समस्या में सौंफ की चाय एक बेहतर समाधान हो सकती है। इसमें एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुण पाए जाते हैं, जो लगातार आती छींकों की समस्या को रोक सकते हैं। इसे तैयार करने के लिए आप पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर उबाल कर सेवन कर सकते हैं।
इन तरीको को अपनाकर आपको छींकों की समस्या से जल्द राहत मिल सकती है। इस लेख में सीमित जानकारी दी गई है। अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।