Ripe Papaya in Pregnancy: स्वस्थ रहने के लिए पपीते का सेवन जरूर करना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी पपीते को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। आपको बता दें कि पपीते में विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई जैसी एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट, हार्ट हेल्थ के लिए जरूरी होते हैं। इनके अलावा, पपीते में विटामिन बी1, विटामिन बी3 और विटामिन बी5 जैसे पोषक तत्व भी होते हैं। पपीता, पाचन-तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद होता है। वेट लॉस, वाले लोगों के लिए भी पपीता खाना फायदेमंद होता है। लेकिन, क्या प्रेग्नेंट महिलाएं पपीते का सेवन कर सकती हैं? दरअसल, प्रेग्नेंट महिलाओं को पपीता खाने से मना किया जाता है। लेकिन, कई हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि प्रेग्नेंट महिलाओं को सिर्फ कच्चा पपीता नहीं खाना चाहिए। जबकि, वे पका हुआ पपीता खा सकती हैं। आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं प्रेग्नेंसी के दौरान पका हुआ पपीता खा सकते हैं या नहीं?
क्या प्रेग्नेंसी के दौरान पका हुआ पपीता खा सकते हैं?- Can Pregnant Women Eat Ripe Papaya in Hindi
डॉ. सुगीता मुटरेजा बताती हैं, “जी हां, प्रेग्नेंसी के दौरान नेचुरल तरीके से पका हुआ पपीता खा सकते हैं। अगर आप प्रेग्नेंट हैं, तो पका हुआ पपीता खा सकती हैं। पका हुआ पपीता, प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए सुरक्षित होता है। लेकिन, प्रेग्नेंसी के दिनों में अधिक मात्रा में पपीते का सेवन करने से बचना चाहिए। हालांकि, कच्चा पपीता खाने से पूरी तरह बचना चाहिए।”
डॉ. सुगीता आगे बताती हैं, “प्रेग्नेंसी में पपीते का सेवन थोड़ा सोच-समझकर करना चाहिए। क्योंकि, आजकल फलों को मसालों की मदद से पकाया जा रहा है। इससे, पके हुए पपीते में भी, अधपके पपीते के एंजाइम मौजूद हो सकते हैं और प्रेग्नेंट महिलाओं को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए जहां तक संभव हो, प्रेग्नेंसी के दौरान पपीते को खाने से बचना ही चाहिए।
वह बताती हैं, “कच्चे या अधपके पपीते में कुछ ऐसे एंजाइम मौजूद होते हैं, जो गर्भाशय में सिकुड़न पैदा कर सकते हैं। इससे गर्भपात का जोखिम बढ़ सकता है। इसलिए, अगर आपको पता है कि पपीता, प्राकृतिक तरीके से अच्छी तरह पका हुआ है, तो आप इसका सेवन कर सकते हैं। लेकिन, पपीते का सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिए।”
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प्रेग्नेंसी में पका हुआ पपीता खाने के फायदे- Ripe Papaya Benefits in Pregnancy in Hindi
पका हुआ पपीता सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए भी पका हुआ पपीता लाभकारी हो सकता है। लेकिन, प्रेग्नेंट महिलाओं को पपीते के फायदे सिर्फ तभी मिलते हैं, जब पपीते को प्राकृतिक तरीके से पकाया गया हो।
- प्रेग्नेंसी में अच्छी तरह पका हुआ पपीता खाने से पाचन शक्ति मजबूत बनती है। पपीते में मौजूद तत्व, पाचन क्षमता को मजबूत बनाते हैं। अगर आप पपीता खाएंगी, तो इससे पाचन क्रिया बेहतर तरीके से काम करेगी।
- प्रेग्नेंसी में अच्छी तरह और प्राकृतिक तरीके से पका हुआ पपीता खाने से कब्ज और गैस जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
- प्रेग्नेंसी में एसिडिटी की समस्या भी बेहद आम है। पका हुआ पपीता खाने से एसिडिटी की समस्या में आराम मिल सकता है।
- पपीता विटामिन ई से भरपूर होता है। आप इस विटामिन की पूर्ति के लिए अच्छी तरह पका हुआ पपीता खा सकते हैं।
प्रेग्नेंसी में पका हुआ पपीता खाने के नुकसान- Ripe Papaya Side Effects in Pregnancy in Hindi
डॉ. सुगीता बताती हैं, “अगर आप प्राकृतिक तरीके से पका हुआ पपीता कम मात्रा में खाती हैं, तो इससे नुकसान नहीं होता है। लेकिन, अगर आप मसालों से पका हुआ पपीता खा रही हैं, तो इससे नुकसान पहुंच सकता है। कच्चा, अधपका या मसालों से पका हुआ पपीता खाने से गर्भपात हो सकता है। इसलिए प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को पपीता खाने से परहेज ही करना चाहिए।”