क्या प्रेग्नेंसी में मूली के पत्ते खा सकते हैं? डॉक्टर से जानें जवाब

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को स्वस्थ खानपान की जरूरत होती है। प्रेग्नेंसी में महिलाएं जो कुछ भी खाती हैं, उसका सीधा असर गर्भ में पलने वाले शिशु पर पड़ता है। शिशु के विकास के कारण ही प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं खानपान को लेकर कंफ्यूजन में रहती हैं। किसी भी आहार का सेवन करने से पहले महिलाएं सोचती हैं उसका शिशु पर क्या प्रभाव पड़ेगा। प्रेग्नेंसी के दौरान हरी पत्तेदार सब्जियां भी खाने की सलाह दी जाती है।

ऐसे में यह सवाल उठता है कि क्या गर्भावस्था के दौरान मूली के पत्तों का सेवन सुरक्षित है? आज इस लेख में हम इसी विषय पर चर्चा करेंगे। इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए हमने दिल्ली के गर्ग क्लीनिक की स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. सुनीता गर्ग से बात की।

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क्या प्रेग्नेंसी में मूली के पत्तों का सेवन सुरक्षित है?- Is it safe to eat radish leaves during pregnancy?

डॉ. सुनीता गर्ग के अनुसार, प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही के बाद महिलाएं मूली, मूली के पत्ते और इससे बनने वाले अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन बिना किसी संकोच के कर सकती हैं। प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में अगर महिलाएं मूली के पत्तों का सेवन करें, तो यह शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलावों के कारण उल्टी और दस्त का कारण बन सकती है। कई बार प्रेग्नेंट महिलाओं को मूली के पत्तों की गंध से जी मिचलाना और चक्कर आने की समस्या भी होती है। मुख्य रूप से मूली के पत्तों में आयरन, कैल्शियम, फॉलिक एसिड, विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह सभी पोषक तत्व होने वाली मां और गर्भस्थ शिशु के विकास में मददगार होते हैं। इसलिए महिलाएं प्रेग्नेंसी के दौरान मूली के पत्तों का सेवन कर सकती हैं।

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प्रेग्नेंसी में मूली के पत्तों का सेवन करने के फायदे- Benefits of consuming radish leaves during pregnancy

• ओनलीमायहेल्थ के साथ खास बातचीत के दौरान डॉ. सुनीता गर्ग ने कहा कि प्रेग्नेंसी के दौरान अगर महिलाएं मूली के पत्तों का सेवन करें, तो इससे उनकी सेहत को कई प्रकार के फायदे मिलते हैं। आइए आगे जानते हैं इसके बारे में।
• प्रेग्नेंसी के दौरान अक्सर महिलाओं को कब्ज और पेट दर्द की समस्या होती है। मूली के पत्तों में मौजूद फाइबर पाया जाता है। फाइबर प्रेग्नेंसी में होने वाली कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है।
• प्रेग्नेंसी के दौरान आयरन की आवश्यकता बढ़ जाती है, और मूली के पत्ते इसके अच्छा सोर्स हैं।
• मूली के पत्तों में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं, जिससे प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली बीमारियों का खतरा कम होता है।

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प्रेग्नेंसी में मूली के पत्तों का सेवन करते वक्त सावधानियां- Precautions while consuming radish leaves during pregnancy

अगर आप प्रेग्नेंसी के दौरान मूली के पत्तों का सेवन करना चाहती हैं, तो कुछ सावधानियां जरूर अपनाएं। बाजार में मिलने वाले मूली के पत्तों को हरा और फ्रेश दिखाने के लिए कई प्रकार के केमिकल्स और कीटनाशक का इस्तेमाल किया जाता है, जो प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। इसलिए प्रेग्नेंसी के दौरान बाजार से मूली के पत्तों को लाने के बाद उसे अच्छे से साफ करें, सही तरीके से पकाएं और उसके बाद ही खाएं।

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निष्कर्ष

प्रेग्नेंसी में मूली के पत्ते महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन इनका सेवन करते वक्त कुछ सावधानियां बरतना जरूरी होता है।