प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को खानपान का विशेष ध्यान रखना होता है। प्रेग्नेंसी के 9 महीनों में महिलाएं जो कुछ भी खाती हैं, उसका सीधा असर गर्भ में पलने वाले शिशु पर पड़ता है। भारत जैसे विकासशील देश में प्रेग्नेंसी के दौरान खानपान को लेकर कई सारे मिथक और धारणाएं हैं। इनमें से एक आम धारणा यह है कि प्रेग्नेंसी के दौरान ठंडी चीजें जैसे आइसक्रीम, ठंडा पानी या अन्य ठंडे पदार्थ खाने से गर्भ में पलने वाले शिशु को नुकसान पहुंच सकता है।
आज हम इस लेख में इसी बारे में बात करने वाले हैं। इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए हमने गुरुग्राम स्थित सीके बिड़ला अस्पताल की स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. आस्था दयाल से बात की।
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प्रेग्नेंसी में ठंडी चीजें खाने से गर्भस्थ शिशु को नुकसान होता है
डॉ. आस्था दयाल का कहना है कि प्रेग्नेंसी के दौरान जब महिलाएं ठंडे खाद्य पदार्थ जैसे आइसक्रीम, कुल्फी, ठंडे पानी का सेवन करती हैं। तब घर के बड़े-बुजुर्ग अक्सर कहते हैं कि ठंडे खाद्य पदार्थ खाने से सर्दी, खांसी और बुखार की समस्या होती है। यह एक आम गलतफहमी है कि ठंडी चीजें खाने से सर्दी-जुकाम हो सकता है। सर्दी-जुकाम का मुख्य कारण वायरस होता है, न कि ठंडे पदार्थ। हालांकि, अगर गर्भवती महिला को पहले से सर्दी-जुकाम हो और वह ठंडी चीजें खाए, तो उससे उसकी समस्या थोड़ी बढ़ सकती है।
इसके साथ ही प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलावों की वजह से कुछ महिलाओं को ठंडी चीजें खाने के बाद पाचन में थोड़ी दिक्कत हो सकती है। इसलिए प्रेग्नेंसी के दौरान ठंडे खाद्य पदार्थों को खाने के लिए मना किया जाता है। लेकिन इसका गर्भस्थ शिशु पर किसी प्रकार का प्रभाव नहीं पड़ता है।
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प्रेग्नेंसी के दौरान ठंडे खाद्य पदार्थ खाते वक्त सावधानियां
1. सीमित मात्रा में खाएं : स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ का कहना है कि प्रेग्नेंसी के दौरान ठंडी चीजें खाने में कोई समस्या नहीं है, लेकिन इन्हें सीमित मात्रा में सेवन करें।
2. सफाई का ध्यान रखें : प्रेग्नेंट महिलाएं जो भी ठंडी चीजें खा रही हैं, वे ताजा और साफ होना जरूरी है।
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निष्कर्ष
ठंडी चीजें खाने से प्रेग्नेंट महिला या उसके बच्चे को कोई नुकसान नहीं होता, जब तक कि वे संतुलित मात्रा में और स्वच्छता के साथ खाई जाएं। हमेशा ध्यान रखें कि प्रेग्नेंसी के दौरान स्वास्थ्य और खानपान से जुड़ी किसी भी बात पर भरोसा करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।