क्या ज्यादा बैठने से बवासीर हो सकती है? डॉक्टर से जानें

Can Excessive Sitting Cause Piles In Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग काम के कारण घंटों- घंटों बैठे रहते हैं। जिसके कारण लोगों को ब्लड शुगर, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट से जुड़ी समस्याएं, वजन बढ़ने, कोलेस्ट्रॉल बढ़ने, पोस्चर खराब होने, मांसपेशियों के कमजोर होने और वजन बढ़ने जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके कारण लोगों को बवासीर की समस्या हो सकती है? आइए शारदा अस्पताल के इंटरनल मेडिसिन के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. भूमेश त्यागी (Dr.Bhumesh Tyagi, Senior Consultant-Internal Medicine, Sharda Hospital) से जानें क्या ज्यादा बैठे रहने से लोगों को बवासीर की समस्या हो सकती है?

क्या ज्यादा बैठने से बवासीर की समस्या होती है? - Does Sitting Too Much Cause Hemorrhoids?

डॉ. भूमेश त्यागी के अनुसार, हां, ज्यादा देर तक बैठे रहने के कारण लोगों को पाइल्स (hemorrhoids or piles) की समस्या हो सकती है। ऐसा तब होता है, जब लंबे समय तक बैठे रहते हैं, खासकर कठोर सतहों पर। इस समस्या में मलाशय और गुदा के निचले हिस्से की नसों पर दबाव बढ़ जाता है। इस दबाव के बढ़ने पर व्यक्ति को नसों में सूजन आने की समस्या हो सकती है, जिससे बवासीर हो सकती है। इसके अलावा, लंबे समय तक बैठने से कब्ज हो सकती है, जो बवासीर का एक और बड़े खतरे का कारण है। 

डॉ. भूमेश बताते हैं कि लंबे समय तक बैठे रहने के कारण मलाशय के क्षेत्र में ब्लड सर्कुलेशन बाधित होने लगती हैं, जिससे सूजन बढ़ने और बवासीर का खतरा बढ़ सकता है या इसके बगड़ने की स्थिति हो सकती है। लंबे समय तक बैठे रहना उन लोगों में स्थिति को और खराब कर सकता है जो पहले से ही बवासीर से ग्रस्त हैं, जैसे कि जिनके परिवार में इस बीमारी का इतिहास रहा है, जो ज्यादा वजन वाले हैं या कम फाइबर वाला आहार लेते हैं।

मलाशय की नस दबना

ज्यादा देर तक बैठे रहने के कारण मलाशय के निचले हिस्से पर दबाव पड़ता है। इसके कारण नसों के सूजने, जलन होने और बवासीर की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, अगर कोई पहले से बवासीर की समस्या से पीड़ित है, तो यह समस्या बढ़ सकती है।

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ब्लड सर्कुलेशन में रूकावट

लंबे समय तक बैठे रहने के कारण मलाशय के आस-पास ब्लड सर्कुलेशन में रुकावट आ सकती है। इसके कारण बवासीर होने की समस्या बढ़ सकती है या इस स्थिति के बदतर होने की समस्या हो सकती है।

बवासीर की समस्या से बचने के उपाय - Ways To Avoid The Problem Of Piles In Hindi

डॉ. भूमेश के अनुसार, बवासीर की समस्या से बचने या इसके खतरे को कम करने के लिए कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है।

30 मिनट से ज्यादा ना बैठें

बवासीर की समस्या से बचने के लिए 30 मिनट से ज्यादा बैठने से बचें और बीच-बीच ब्रेक लेकर उठें और वॉक कर लें।

फिजिकल एक्टिविटीज करें

बवासीर की समस्या से बचने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें और लंबे समय तक बैठकर काम करने के बजाए, बीच-बीच में उठकर वॉक करें। ऐसा करने से शरीर के निचले हिस्से में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने, बवासीर के खतरे को कम करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।

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फाइबर युक्त फूड खाएं

बवासीर की समस्या से बचने के लिए फाइबर युक्त हेल्दी फूड्स को डाइट में शामिल करें। ऐसा करने से मल को नरम बनाकर, मल त्याग की प्रक्रिया को बेहतर करने और इस समस्या से बचने में मदद मिलती है।

शरीर को हाइड्रेट रखें

बवासीर की समस्या से बचने के लिए दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं। ऐसा करने से शरीर को हाइड्रेट रखने और कब्ज की समस्या से बचाव करने में मदद मिलती है। इससे मल त्याग को बेहतर करने और पाइल्स यानी बवासीर से बचाव करने में मदद मिलती है।

शौच की अच्छी आदतों के अपनाएं

शौच से जुड़ी अच्छी आदतों को अपनाएं। टाइम से शौच न करने या इसके कारण होने वाली बुरी आदतों को फॉलो करने से भी बवासीर को बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है। ऐसे में अगर बवासीर के लक्षण बढ़ते हैं या लंबे समय तक बने रहते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और सही इलाज कराएं।

निष्कर्ष

लंबे समय तक बैठे रहने के कारण बवासीर की समस्या का खतरा बढ़ता है। इसके कारण व्यक्ति को नस दबने और ब्लड सर्कुलेशन पर बुरा असर होने की समस्या होती है। ऐसे में बवासीर की समस्या से बचने के लिए 30 मिनट से ज्यादा बैठने से बचें, नियमित रूप से फिजिकल एक्टिविटीज करें, फाइबर युक्त फूड खाएं, शरीर को हाइड्रेट करें और शौच की अच्छी आदतों को अपनाएं। ध्यान रहे, लंबे समय तक बवासीर के लक्षणों को बने रहने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें, ताकि किसी भी तरह की गंभीर समस्या से बचा जा सके।

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