Standing Desk Health Benefits: आज के दौर में अधिकतर लोग डेस्क जॉब में करते हैं। ऑफिस का अधिकतर कार्य अब कंप्यूटर पर ही होता है। वहीं कोरोना के बाद से काम की प्रकृति में बदलाव आया है। ऑफिस के अधिकतर काम आज के समय आप घर बैठे करते हैं, इसे फ्रिलांसिंग कहते हैं। इसके अलावा, हाइब्रिड में कर्मचारियों को सप्ताह के कुछ दिन घर से जबकि बचे हुए दिनों को ऑफिस पहुंचकर काम करना पड़ता है। दरअसल, घंटों एक ही जगह पर बैठकर काम करने से लोगों को कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आप स्टैंडिंग डेस्क चुन सकते हैं। आगे जानते हैं स्टैंडिंग डेस्क का उपयोग कर सकते हैं। अपने शरीर को फिट रखने के लिए हमें स्टैंडिंग डेस्क (standing desk benefits) का प्रयोग करना चाहिए। साथ ही, स्टैंडिंग डेस्क के फायदों के बारे में भी जानते हैं।
स्टैडिंग डेस्क से सेहत को मिलते हैं कई फायदे - Benefits Of Standing Desk In Office In Hindi
कैलोरी बर्न करना - Burn Your Calories
एक्सपर्ट्स के अनुसार बैठने से एक घंटे में करीब 80 कैलोरी को बर्न किया जा सकता है। इतनी ही कैलोरी को आप टीवी देखने के दौरान बर्न कर सकते हैं। वहीं दूसरी ओर आपके स्टैडिंग डेस्क से 88 कैलोरी बर्न की जा सकती है। इससे आपका मोटापा अधिक नहीं बढ़ता है और कई तरह की बीमारियों से बचाव होता है। वास्तव में काम करते वक्त हम चल नहीं सकते हैं, तो कुछ देर खड़े होकर काम करने के विकल्प को अपनाया जा सकता है।
एनर्जी और प्रोडक्टिविटी बढ़ती है - Increase Your Energy And Productivity
दोपहर में सुस्ती महसूस होने पर आप खड़े होकर भी काम कर सकते हैं। स्टैंडिंग डेस्क आपकी एनर्जी और प्रोडक्टिविटी को बढ़ा सकती है। खड़े होने की क्रिया से मुख्य मांसपेशियां सक्रिय होती हैं, ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है और ऑक्सीजन का लेवल बढ़ता है, जिससे एलर्टनेस और ध्यान बढ़ता है।
कंधे और पीठ दर्द को कम करें - Reduce Shoulder Pain
आज के समय में लैपटॉप या कंप्यूटर पर घंटों काम करने से अधिकतर लोगों को कंधे और पीठ में दर्द होने लगता है। दरअसल, गलत तरीके से बैठने की वजह से भी यह समस्या हो सकती है। ऐसे में आप स्टैंडिंग डेस्क का उपयोग कर सकते हैं। इससे आप कुछ समय के लिए खड़े होकर काम करते हैं। इससे लोगों को रीढ़ की हड्डियों से जुड़ी समस्या में आराम मिलता है और पीठ के निचले हिस्से में भी दर्द को कम किया जा सकता है।
बेहतर मूड और तनाव में कमी - Uplift Your Mood
शारीरिक गतिविधि लंबे समय से मूड में सुधार और तनाव के स्तर में कमी से जुड़ी हुई है। एक स्टैंडिंग डेस्क में कार्य करने से शरीर में एंडोर्फिन रिलीज होता है। जिससे आपका मूड बेहतर होता है और आपको स्ट्रेस व तनाव से मुक्ति मिलती है।
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करें - Control Blood Sugar Level
खाना खाने के बाद अधिकतर लोगों का ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। एक स्टडी में देखा गया कि जो कर्मचारी लंच के बाद खड़े होकर काम करते हैं, उनका ब्लड शुगर लेवल बैठकर काम करने वालों की तुलना में सही स्तर पर रहता है। वहीं बैठकर काम करने से ब्लड शुगर को लेवल बढ़ने की संभावना अधिक होती है।
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Standing desk Health Benefits: ऑफिस में घंटों बैटने से होने वाले कमर दर्द को दूर करने के लिए आप स्टैंडिंग डेस्क का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है और आपको कई तरह की समस्याओं में आराम मिलता है।